厄介なトライアスロンの初心者向けの10の質問と回答

夏の間、世界中でさまざまな距離でのトライアスロン競技が開催されます。我が国では、レースは IRONSTAR 社が主催しています。特に次の週末に行われるカザンの開始前には、初心者からの競技、装備、食べ物などに関する最も一般的な質問に答えます。

開始場所で自転車を借りることはできますか?

はい、できますが、コンテストの2週間前には行わないようにしてください。これが夏に開催される大きなスタートである場合、参加者は2月から3月に、まともな実績のあるレンタルで自転車を予約します。さらに、モスクワから自転車を配達するオプションがあり、それは約5000ルーブルの費用がかかります+家賃は大きいです。詳細については、こちらをご覧ください(同じレンタルで、ウェットスーツ、フィットネスブレスレット、その他のトライアスロン機器の要素をレンタルできます)

厄介なトライアスロンの初心者向けの10の質問と回答

写真:istockphoto.com

開始する前に日焼け止めを使用する必要がありますか?

はい、そうしないと、特に全身と顔全体がすぐに燃えてしまいます長距離を走る場合(スプリントやトレーナーではない)。さらに、クリームを首に塗ると、スタータースーツの襟が擦れるのを防ぐのに役立ちます。

スタータースーツで何ができますか?裸の体に着用しますか?

スタータースーツは、全体の距離をカバーするように作られています。泳いだり、走ったり、乗ったりできます。はい、それは裸の体に着用されます。

ウェットスーツと混同しないでください。他の参加者の前のトランジットゾーンで裸になる必要があるため、裸の体に着用しないでください。ほとんどの競技規則では、これは失格または罰金につながる可能性があります。

レース中のランニングおよびサイクリングにはメガネが必要ですか?

間違いなく。第一に、路上では太陽はひどく盲目になる可能性があり、第二に、サイクリング距離の場合、飛ばない特別な自転車用メガネを購入することをお勧めします。ゴーグルは安全です。たくさんの汚れやほこりが高速で目に入る可能性があります。

プールで身に着けているゴーグルを水に浸けて泳いでも大丈夫ですか?

理論上はそうです、しかし、オープンウォーター用の特別なグラスを選択し、開始前に曇り止めグラスの液体である防曇剤でそれらを拭くことをお勧めします。オープンウォーターゴーグルは、メーカー TYR の範囲で豊富に取り揃えられており、そこで防曇剤を購入できます。

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エネルギージェルで病気になることはありますか?

はい、まだ試したことがない場合は、路上で病気になります。ゲルの粘り気は特定のものであることを忘れないでください。したがって、トレーニングを始める前にすべてのスポーツ栄養を試し、身体の反応を聞く必要があります。

特別なサイクリングシューズに乗ることはできませんか?

はい、ほとんどの規制ではこれは禁止されておらず、通常のスニーカーで遠くまで行くことができます。このため(もしロードバイクを持っている場合)リバーシブルペダルを装着する必要があります。片側は通常のペダル、もう一方はサイクリングシューズの洗濯はさみです。

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ウェットスーツに手袋が必要な理由

破れないように手袋が必要です。この場合、スーツをレンタルする場合は、新品と同じように支払う必要があります。爪で押さずに、指のパッドを使用してスーツを着用したり脱いだりしてみてください。

ライフハック:トランジットエリアに30分間座りたくない場合は、ウェットスーツを脱いで、この瞬間を練習してください。

どの靴から始めるのが最適ですか?

最初に始めるのに1つの素晴らしい方法は、ホテルの使い捨てスリッパを使用することです。この場合、最初にそれらを歩いて、海岸または桟橋にそれらを残すことができます。これは、単独で競技に参加した場合で、競技の開始後に靴を拾う人がいない場合に非常に便利です。

スポーツ栄養を使用する必要はありますか?

スプリントとスーパースプリントは、追加の負荷なしで克服できます。あなたは距離の全長に沿って配置されているフードポイントで軽食を持つことができます。 ライフハック:サイクルステージ用に水または等張のフラスコを取り、自転車に固定します。練習中は、フラスコを取り出して飲む瞬間を練習してください。

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