減量したい女性に効果的な6つのエクササイズ

すでに減量している人のための4つのヒント。結果を維持するには?

チャンピオンシップウェルネスコーチの専門家アンドレイセメショフ-食事後の結果を維持する方法について

悲しい統計

ロシアの公的医療は肩をすくめています:治療の終了後、3か月から6か月の間に医師の監督下で体重が減少した10人のうち8人が元の体重に戻ります。雑誌や知人から収集したさまざまな食事療法を経験している人々の間では、統計はさらに悲しいものです。そのような場合には特別な用語さえありました-常に手のひらに戻るおもちゃにちなんで名付けられたヨーヨー効果です。

海外の同僚は団結しています。あなたは多くのダイエットのいずれかであなたの体重の5-10%を失う可能性がありますが、体重は戻ってくるでしょう-カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)のトレーシー・マン教授は自信を持って述べています。 -私たちは、大多数が元の指標よりさらに体重が増えていることを発見しました。持続的な減量はごく少数の参加者のみで記録されましたが、大多数はすべてのポンドを取り戻しました。

教授の言葉は信頼できます。 31の科学的研究を注意深く研究した後、彼女はそのような結論に達しました。そして結論は次のとおりです:最初に急激な減量によって健康が損なわれ、次に逆のセットによって健康が損なわれたため、人々がまったく減量を開始しなかった方が良いでしょう。

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