KETOで体重が減らない7つの理由

体重を減らせない7つの理由

理想的な人物への道のりは、不当に長く困難なものになることがあります。さらに、外部からは、すべてが正しく行われているように見える場合があります。健康的な食品を食べ、悪い習慣に甘んじないで、アクティブなライフスタイルをリードしようとしますが、体重を減らさないでください。これはせいぜいです。そして最悪の場合、さらに多くのポンドを獲得します。おそらくこの停滞の理由は、完全に明らかなものではありません。それらはすぐには頭に浮かびませんが、すぐにスケールを反映します。美味しい

基本的なバスケットをまとめると、おかしな料理でも新しい色で輝きます。

ホルモンの問題

体内のホルモンの不均衡が最もよくある障害です調和する。甲状腺または生殖器系の機能不全、ならびに異常なインスリンレベルがある場合、これは直ちに医師に相談して治療を開始する理由です。このような深刻な問題では、食事療法は役に立たないか、さらに悪い場合には、体重増加という形で反発につながります。

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大豆製品

動物由来の肉や牛乳に取って代わることができるため、健康的な食事と菜食主義の支持者に愛されています。ただし、大豆にはイソフラボンと呼ばれる植物エストロゲンが含まれています。これらは、女性ホルモンのエストラジオールと構造が似ている天然化合物です。栄養の専門家は、ホルモンを激しく破壊し、不妊治療の問題を引き起こし、さらには癌を引き起こす可能性があると懸念しています。

フランスの消費者グループUFC-Que Choisirの研究者は、55個の大豆ベースの製品をテストしました。これらには、既製の食事、デザート、ソース、飲み物が含まれていました。結局のところ、このような食品の1サービングには、最大5倍の量のイソフラボンを含めることができます。したがって、専門家は妊娠中の女性と子供向けの大豆製品を避けることを推奨していますが、他の人は1日に2回以上食事をとらないようにアドバイスされています。

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受動喫煙

喫煙は食欲を抑制し、したがって体重減少につながると考えられています。ただし、米国のブリガムヤング大学の科学者は、たとえタバコを吸っていなくても、タバコを吸うだけで身体にたばこがもたらす逆の影響を証明しています。

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実験中、研究者らはマウスを間接喫煙に曝し、身体の反応を監視し、代謝機能の変化を監視しました。予想通り、被験者は体重を増やしました。事は煙がケージの破壊につながるということですセラミドと呼ばれる脂質分子への曝露によるものです。さらに、間接喫煙はインスリン抵抗性を引き起こし、体が血糖値を制御するのを困難にします。これは、2型糖尿病と肥満に悩まされています。

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週末は、あまり歩かず、少し眠り、煙を飲み、グラスワインを飲みます。どうしますか?

不健康な習慣の影響を最小限に抑え、それぞれの習慣が本当に危険である理由を突き止めます。 -人気の雑誌New Scientistは、抗菌薬は腸内の有益な微生物叢の量を減らし、したがって肥満を引き起こす可能性があると主張しています。

抗生物質の体重への影響に関する最大の研究の1つはデンマークで行われました。科学者たちは長い間、28,000人の赤ちゃんの状態を監視しています。デンマーク人は、生後6か月の間に抗菌薬を服用した子供は、両親によってそのような薬で治療されなかった同胞よりも、今後7年間で太りすぎである可能性が高いことを発見しました。

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2番目の研究はニューヨーク大学で実施されました。実験中、科学者たちは抗生物質の服用と血中のTリンパ球のレベルとの関係を特定したいと考えていました。ご存知のように、肥満は体内の低レベルにも関連しています。専門家は、短期間のコースであっても、抗菌薬によってこれらの細胞の数が減少することを発見しました。

睡眠不足

それでも、健康的な睡眠よりも多くの仕事をすることが重要だと感じている場合は、優先順位を変えることをお勧めします。睡眠不足は、エネルギー不足、ホルモンレベルの変化、体液の蓄積、脂肪の不適切な吸収に直接つながります。これはすべて、代謝が低下し、食欲が2倍になり、もちろん余分な体重が増える人にとってわかります。

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ドレッシングのサラダ

サラダ、野菜、ハーブ、フルーツなどの食材も、料理のすべてのメリットがソースに分解されます。それらは砂糖、風味増強剤、人工風味および色の形で主な危険を含みます。これらすべてが明らかに減量に寄与していないので、状況からの脱却は、適度にオリーブオイルを材料に加えるか、家庭でドレッシングを準備することです。ニンニク、ゴマ、柑橘類、マスタード、ヨーグルト、その他多くのソースが有害なマヨネーズの代わりに適しています。そして最も重要なこと-自然で栄養価がはるかに低い!

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うつ病

うつ病に苦しむ人々はより積極的に体重を増やし、これにはいくつかの説明があります。まず、抗うつ薬の中には食欲を刺激するものもあり、その人は思わずもっと食べたがります。第2に、ストレスと否定性の枠組みに駆り立てられた場合、美味しい食事がポジティブな感情のほとんど唯一の源であるようです。

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方法空腹を取り除く?健康的なスナックの10のアイデア

ロールとクッキーに誘惑されないように迅速かつ簡単です。

このような状況では、治療を受けることが不可欠であり、空腹発作の場合は手元に置いてください健康的なスナック:フルーツ、ナッツ、ベリー、ギリシャヨーグルト、ダークチョコレート、その他の不健康なクッキーやバーの代替品。

『健康寿命』 体重が減らない7つの理由

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