【ゆっくり解説・紹介】シーシュポスの神話 ~人と世界と不条理と~

ジムのない美しい体-それは起こりますか?

健康的で美しい体は、適切な栄養と激しいトレーニングを通じて、正しく達成可能な目標です。しかし、筋肉と脂肪組織の間の完全な緩和とバランスを達成するために、ジムのメンバーシップを購入する必要がありますか?ストリートアスリートは長い間、この質問に対する答えと家の近くの完全に無料のスポーツ場を見つけてきました。

今日は、体操運動についてお話します。体操はストリートワークアウトトレーニングシステムと呼ばれています。事は、体操はあなた自身の体重でトレーニングしているということです。体操選手はフリーウェイトやシミュレーターを使用せず、横棒、平行棒、壁棒でトレーニングします-路上で簡単に見つけたり、自宅に置いたりできるスポーツ用品です。

ヘルプ:体操という用語自体は、ギリシャ語のkallos-美しさとsthenos-強さの組み合わせに由来します。

このようなトレーニングプログラムに従うと、美しく調和の取れた体をすばやく見つけ、強さを高め、有酸素持久力。なぜこのプログラムは効果的ですか?特に片方の腕のプルアップや水平エクササイズなどの複雑な動きについて話している場合は、それぞれの実行中にすべての筋肉グループが関与するため、自分の体重のエクササイズを単独で実行することはできません。

ジムのない美しい体-それは起こりますか?

WorkOut:初心者のための基本的なエクササイズ

遊び場でどこからエクササイズを始めますか?エキスパートとのやり取り。

このプログラムでトレーニングするアスリートはどのように見えますか?

体操から複雑な運動を行うには、アスリートが運動するために筋肉と脂肪の理想的なバランスが必要ですプルアップ、リフト、その他の難しいワークアウト要素を簡単に実行できます。

ジムのない美しい体-それは起こりますか?

ワークアウト:初心者からプロまで

会うプロのトレーニングの世界で。テクニック演習-ロシアのチャンピオンから。

したがって、もっぱら筋力スポーツを好むアスリートとは異なり、体操愛好家は追加のポンドを買う余裕はありません。この運動のすべての支持者は、乾燥し、安堵し、調和して開発された身体を持っています。

ソーシャルネットワークでアクティブなプロファイルを維持し、毎日、サブスクライバーのためにエクササイズとモチベーションを上げる投稿をしているアスリートはわずかです。

無料のトレーニングプログラムはどこにありますか?

トレーニングと練習は完全に無料で行えます。これは水平バーといくつかのビデオチュートリアルです。私たちの選択では、初心者に役立ついくつかのリソースとYouTubeチャンネルを収集しました。これらのビデオチュートリアルが特に体操について学び、ワークアウト文化全般に参加するのに役立つことを願っています。

体操とウェイトトレーニングに関する多くのエクササイズとビデオチュートリアルがあるYouTubeチャンネル。

クリスヘリアYouTubeチャンネル(英語のコース)

トレーナーであり、体操に関する書籍の著者のYouTubeチャンネル。 Ala Kavadlo(英語のコース)

さらに、Workout.suでロシア語の無料トレーニングプログラムを見つけることができます。

【毎日*筋トレ】今年の体型の変化☆これからも続けます☆

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