解剖学から栄養学まで【最短で知識が身につく】唯一の方法。

スポーツの数分:問題のある領域のトレーニング

トレーニングプロセスで一貫性と体系性が重要であることは明らかです。質問に答えるのは困難です。1週間に3回の1時間のワークアウトか、毎日の5分間のコンプレックスですか。いずれにせよ、スポーツと健康のための時間がほとんどなく、体を変え、体を再建したいという願望が素晴らしい場合は、まず始めましょう。私たちの選択では、自宅ですばやく機能的にやりがいのある毎日のトレーニングを行うのに役立つ上位5つのビデオをまとめました。美しい体に必要なのは、ラグと数分の自由時間だけです。

完璧なプレスには6分

子供の頃から慣れ親しんでいる一連のエクササイズ。それぞれ1分間行います。あなたのテクニックに従ってください。

7分間でウエストが細くなります

サーキュラートレーニング。両側で15〜20回、各運動を行います。膨脹可能な体操用ボールが必要になります。

平らな胃の場合は1日5分

複合体は4つの非常に効果的なエクササイズで構成され、それぞれ1分以内に実行する必要があります。

側面を削除するにはどうすればよいですか?

フィギュアを調整するのに役立ついくつかのルールです。>

【早稲田大学】スポーツ教育コース(スポーツ科学部)

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