1日水を飲まなかったら、どうなる?!

危険な実験。 3日間水を飲まないと体はどうなりますか

私たち一人ひとりは、水なしでは生命はありえないことを知っています。それは幸福を促進し、人体の多くの重要なプロセスに関与しています。しかし、貴重な液体を1日、または数日間奪われたらどうなるかを実際に想像している人はほとんどいません。しかし、YouTubeブロガーとAll in Oilチャンネルの作成者の1人 Alexander Likhosherstov は、個人的な経験から、このような危険な実験がどうなるかを実感しました。

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なぜ水を飲むのか私たちの体にとってとても重要ですか?

まず、なぜ私たちは毎日十分な水を飲む必要があるのか​​を考えましょう。スポーツ医師のイブライムチビチェフがこのことについて話してくれました。

まず、水は人体への能動的な輸送です。それは栄養素をもたらし、すべての腐敗生成物と毒素を除去します。体内の重度の脱水症では、非常に深刻な酸性化が起こります。腐敗生成物は排泄されず、中毒が起こります。これは、細胞が活発に死に始めるという事実につながります。体が正しい量の栄養素を受け取らないという事実により、同じ細胞も同じ理由で死にます。つまり、水は私たちの生活の主要な要素であり、ほとんどの生理学的プロセスはその背景に対して行われます。

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写真:istockphoto.com

1日あたりどのくらいの水を飲む必要がありますか?

以前は、世界保健機関の基準によれば、1日あたり少なくとも2〜2.5リットルのきれいな水を飲む必要がありました-合計人間の生活に必要な規範。しかし、文字通り2年前に、私はWHOが発行した記事を読みました。科学者たちは、特定の数は存在しないことを発見しました。なぜなら、それらは個人ごとに異なるためです。

必要なだけ水を飲む必要があると考えられています。主なことは、きれいな飲料水をある種の飲み物で置き換えることではありません。人は1日に数杯のコーヒーまたはお茶と1〜2杯の水を飲むことを好むかもしれません。このベクトルは変更する必要があります。ホットまたはコールドのあらゆる種類のドリンクをできるだけ少なくし、スケールをきれいな飲料水に向けて傾けます。

平均して、各人は1〜1.5リットルを飲みます。通常の生活様式。アスリートは自然に多くを消費します。そして、あなたが飲む必要がある指標はありません、あなたが必要とする唯一のものはあなたの喉の渇きを癒すことです。通常のトレーニング体制では、15分ごとに100から150 mlの水を小さじ1杯飲むことをお勧めします。これは、その人が脱水状態にならないことの保証です。サイクリックスポーツ-ランニング、トライアスロン、水泳-トレーニングの最後に少なくとも0.5リットルを消費することが不可欠です。そして、スタート後、一度に1.5リットルまで飲む必要があります。当然、大きな一口ではなく、徐々に

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質問があります:ジョギング中に水を飲むべきですか?

何、トレーニング中にいつどのくらい飲むのですか?専門家が答えます。

72時間、液体なし。YouTubeブロガーの実験はどのように行われましたか?

アレクサンダーリホシェルストフは、残酷なテストを受けたのは初めてではありませんでした。その前は、実用上の理由から、彼は3日間寝ていませんでした。昨年、男と彼の友人は、72時間水を与えなかった場合、アレクサンダーの状態がどうなるかを確認することにしました。実験のルールはこれに限定されませんでした

ブロガーは1室で3日間を費やさなければならず、その中で彼は何もすることが許されていました。寝室を3回離れることが可能であり、そのようなそれぞれの楽しみのために、罰が与えられました:プールでの水泳、クラッカーのプレート、そしてトラックでのランニング。唯一のやる気を起こさせるボーナスは、小さじ3杯の水で、アレクサンダーは自分の都合でいつでも飲むことができました。

同時に、ブロガーは食べ物を拒否しませんでした。さらに、彼の血圧と体温は毎日測定され、マインドフルネステストと尿検査も行われました。友人たちは最初に脱水のすべての起こり得る結果を研究しました。アレクサンダーは、頭痛、体温、血圧が高い可能性があることを知っていました。

1日目

実験前に、男性は2リットルの水を飲んだ一度に、すべての指標を測定しました。その時の圧力は114〜69、脈拍は83拍/分、体温は35.1、目盛りは78.8でした。私たちの専門家によると、研究の純粋さのために、体の状態に大きな影響を与えるため、1つのアプローチで大量の液体を飲む前に同じ指標を修正する必要がありました。

イブラヒム:一度に2リットルの水を飲むと、循環血液の量がほぼ1.5倍に増えることを考慮してください。これにより、圧力が低下し、体のアクティブなシステムが過剰な流体を除去する作業に含まれるため、代償反応として圧力が上昇し始めます。 83拍の脈拍数はこれらの指標には高すぎます。そして体温調節のバランスが崩れることで温度が下がります。水は、熱を保持するために結合し、逆に熱を放出するために崩壊することができる主要な分子です。

指標の測定に加えて、アレクサンダーは注意力テストに合格しました。これを行うには、雪だるまの色と輪郭が溶け込んだ雪だるまの写真で唯一のパンダを見つける必要がありました。通常の人がタスクを完了するのに最大1分かかります。ブロガーは13秒でタスクを完了しました。

初日、男性はあまり不快に感じませんでした。 E食べ物が塩辛いので、最初の食事の後で少し喉が渇いただけでした。

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2日目

2日目の朝、アレクサンダーは夜に眠ることが困難であることを認めました。そして目が覚めたとき、彼の目は水に変わり始め、瞬きが痛かった。喉が渇かないように、男は食べ物の量を減らすことを決めたので、朝食にバナナ、いくつかのパン、ヨーグルトを食べました。そして、食べた後、私は指標を測定しました、それらはわずかに変化しました。

  • 重量-76.1(同じ2リットルの水が出てきた);
  • 温度-35.4;
  • 圧力-157〜92;
  • バケット注意力テスト-1分23秒。

2日目、ブロガーはまだ出て、正当なスプーン1杯の水を求めていました。罰として、彼は冷たいプールで15分間泳いだ。アレクサンダーによれば、その作業はそれほど残酷ではありませんでした。水は元気を取り戻しましたが、結局私はのどが渇いていました。

同じ日に、男はもう一度部屋を出て、別のスプーンを飲みました。そのため、塩味のクラッカーの小皿を食べる必要がありました。脱水症状と不快感のために、彼は嘔吐し始めました。

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睡眠の医師と一緒に理解しています

3日目

3日目の朝、アレクサンダーはとても疲れていました。ブロガーによると、彼は何もしたくなかった、彼は水だけが欲しかった。その男は非常に気分が悪かった:彼には力がなく、常に眠りに落ちていた。身体測定値は変化し続けました。

  • 重量-75.4;
  • 圧力-143〜73;
  • 温度-36.0。

アレクサンダーは病弱そうに見えました。彼の顔は蒼白になり、目の下の円が現れ、血管が破裂しました。ブロガーは水なしでは部屋にいられなかったので、3回目に小さじ1杯の液体を求めました。そのため、彼は3つのジャケットでスポーツトラックを走る義務がありました。

その後、男性はめまいがし始め、呼吸困難に陥りました。水の不足は全身で感じられ、ブロガーがベッドから出て、バックパックにかがみ、突然立ち上がったときにピークに達しました。アレクサンダーは意識を失ったので、テストは緊急に中断されなければなりませんでした。彼の友人はすぐに救急車を呼んで、男は病院に連れて行きました。

ビデオクリップで実験を見ることができます。

脱水の結果はどうなりますか?

ブロガーのテストは、アレクサンダーがruはIVの下にある病院のベッドで重要なリソースを復元する必要がありました。私たちは専門家に、重度の脱水症の人でどの特定の指標が悪化するか尋ねました。

イブライム:エネルギー代謝の低下、全身の健康と食欲の低下、強さの急激な低下、便の欠如、尿そして発汗。または、逆に、過度の発汗が始まります。また、体温が低下または上昇します。つまり、これは概して、体内の完全な内訳です​​。 WHOと生理学者による一般的な研究によると、1週間ほど水なしでいることは致命的です。いくつかの情報源によると、平均して最大3〜4日は水なしでいることができます。ただし、繰り返しになりますが、身体とライフスタイルの個々の特性を考慮する必要があります。

同じ個人の最大値を確認しないことを強くお勧めします。危険な実験により、水のバランスを維持し、渇きの感覚に毎日耳を傾けることが重要であることが再び証明されました。 24時間、48時間、72時間の休憩なし。

水をたくさん飲むとこれが本当に起こる

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