著者のアルテミー・レベデフのダイエット:食べる量を減らす必要がある

私たちの資料の1つでは、レベデフデュカンダイエットについてすでに話しました。そのおかげで、有名なロシアのデザイナーアルテミーレベデフは5年前に約20 kgを失いました。すべてが動いており、すべてが変化しており、レベデフ自身がブログで認めているように、この食事療法は美しく効果的ではないため、不必要なストレスなしに自分の作者が形を整える方法を考え出して提示することにしました。

著者のアルテミー・レベデフのダイエット:食べる量を減らす必要がある

「減量方法がわからない」:すべてを食べることができるDukan-Lebedevダイエット

Lebedevによると減量。パート1:ビジネスマンが有名なDucanの食事療法をどのように適応させ、20 kgを失ったか

Artemy Lebedev、食事療法のプレゼンテーションからの抜粋:友人がDukanの食事療法の本をくれたら原則として、彼は脂肪をタンパク質や炭水化物から区別しませんでした。これがこの本の唯一の利点です。食事自体は非常に悪いです、それは誰にも助言することができません。座った?そして、私はそのようなスポーツをして、私は体重を減らしていた姿にFM波を調整しました。したがって、これは私がモスクワのエコーにどこかで体重を減らした方法です。それから彼はどういうわけかリラックスして、再びシュシキ、ジャガイモ、あらゆる種類のパンを食べ始め、103 kgを得ました。

Artemy Lebedevは彼のプレゼンテーションのために完全に準備しました。新しい方法は、彼が再びこれらの余分なポンドを失い、体重を減らすことができたという本当の事実に基づいています。

すべてのダイエットで苦しんでいます。彼らはすべて、宗派主義のいくつかの要素を持っています。同じDukanがいくつかの未精製の穀物のために溺れています。どこかで誰かが不正行為をして、お金を稼ごうとしているところはどこでもあります。

主な考え方

レベデフの食事のポイントは、食べ物をより簡単にすることです。皿の上にあるものすべてを仕上げる必要はありません。いくつかのフォークに制限して、一口ごとの味を感じ、それを味わうことができます。

著者のアルテミー・レベデフのダイエット:食べる量を減らす必要がある

写真: istockphoto.com

私はダイエットを発明し、他のダイエットライターと同様に、自分の名前で名前を付けました。私は誰もが必要とする有用で普遍的な食事を作ることに決めました。ここに簡単な秘密があります。

レベデフ自身が認めているように、この原則を守ることにより、彼はなんらかの感情的な苦痛なしに6か月で20 kgを失うことに成功しました。一般的に、私は空腹感、苦痛感はなく、カツを食べるために夜冷蔵庫に走ることはありません。

ダイエットのポイントは、どんな製品でも絶対に食べられるということです。制限はまったくありません。量とサイズがすべてです。

かつては1枚または3枚の皿から食べていましたが、今では受け皿から食べていました。体にこれで十分であることがわかります。

Artemy Lebedevは、ソビエトの過去から親しまれている3つの料理とコンポートを注文する必要はまったくないと確信しています。体をよく飽和させるそんなに多くはないはずであり、私たちが食べ尽くすことは良心との取り引きにすぎず、余分なポンドにつながります。

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このサンドイッチ全体を食べる前に、今では小さな片を噛んで食べましたが、空腹感はまったくありません。ダイエットの良いところは、3人か4人で集まり、1サービングを注文できることです。貪欲な人にとっては、このダイエットは理想的です。

彼のプレゼンテーションでは、デザイナーは食べ物を風と比較し、胃を食べ物で膨らませた帆と比較しました。以前は完全な帆でレースをしていましたが、今は穏やかです。彼は彼の原則をさらに続けるつもりです。翌年、Artemy Lebedevは、著者の栄養への取り組みについての詳細なストーリーを含む本を出版する予定です。

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