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バットマンが帰ってきた:ベン・アフレックは今のように見える

監督、俳優、脚本家、プロデューサーのベンアフレックは、まもなく48歳になります。どうやら、彼はアクティブなトレーニングに戻り、体調を整え始めました。スーパーヒーローは、バットマン対スーパーマンであったように、まだ遠くにいますが、俳優は著しくポンプアップし、体重を減らし、髪とひげを染め、はるかに若く見え始めました。アフレックは、身体の変形が彼にとって一般的なことであることをファンに繰り返し証明しています。そして、彼はそれをどのように行うのですか?

バットマンが帰ってきた:ベン・アフレックは今のように見える

役割のために汲み上げられました。撮影前に一生懸命訓練した7人の俳優

映画スターにとって、画面上の完璧な胴体は何時間もの訓練に費やされています。

劇的な変化

4月に戻るアフレックははるかに硬くて古く見えた:白髪のひげも。パパラッチは、彼の現在のガールフレンドである女優アナ・デ・アルマス(ボンドのガールフレンド、ノータイム・トゥ・ダイ)と一緒にロサンゼルスを散歩しているのを発見した。夫婦は犬を連れて歩いた。

15歳の年齢の違いはかなり顕著に思えたが、今ではアフレックはずっと若く見える。彼が髪とあごひげを染め、白髪を取り除いただけではありません。主な変化は彼の体にあります。俳優は約10 kgを失い、ポンプで吸い上げられて、5年前の映画「バットマンvsスーパーマン」の体調を整えたときと同じように見えます。

2015年、アフレックはトレーニングに苦労しました-彼には深刻な問題がありましたジェニファーガーナーとの離婚訴訟の背景にアルコール。その後、コーチと栄養士のチーム全体がベンを本物のスーパーヒーローに変えるのを助けました。

現在、彼は中年にもかかわらず、定期的にジムに行き、午前中に走り、一般的に健康的なライフスタイルをリードしています。

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バットマンワークアウト

泥棒の市の撮影中に、俳優はウォルターノートンとのトレーニングを開始しました。コラボレーションは非常に実り多いことがわかりました。トレーナーは、アフレックのために特別なプログラムを開発しました。これは、彼のすべての機能を考慮したものです。しかし、その後、ベンは36歳で、身体はずっと楽になりました。

7年後、バットマン対スーパーマンの撮影の準備中に、俳優ははるかに困難な時間を過ごしました。トレーニングプログラムは、特定の筋肉群を毎週エクササイズするように構築されており、一般的にはボディビルディングに重点を置いていました。アフレックは週に3日、体力と回復に集中しながら残りの時間に力を発揮しました。

ゴッサムのヒーローのトレーニング計画は次のようなものでした:

初日-胸筋と上腕三頭筋。

2日目-ウォームアップ、40〜60分実行、クールダウン。

3日目-背中の筋肉と上腕二頭筋

4日目-ウォームアップ、40〜60分実行、クールダウン。

5日目-三角筋と脚の筋肉。

6日目-ウォームアップ、40〜60分実行、クールダウン。

7日目-回復。

綿密に計画されたエクササイズのおかげで、アフレックはすばやく乾き、脂肪層を筋肉量に置き換えることができました。その結果、撮影プロセスの初めまでに、俳優はスーパーヒーローのように見えるだけでなく、30 kgの追加の重量で簡単に引き上げることができました。ダークナイトの役割で、俳優の体重は102 kgで体脂肪7.5%、6か月前には12 kgで105 kgでした。

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ブルースウェインの栄養

方法あなたが知っている、そして最高のトレーニングプログラムは適切な栄養計画なしではすごい効果をもたらさないでしょう。栄養士の仕事は、皮下脂肪を取り除くと同時に、強度を高める食事を作ることでした。

栄養士のRehan Jelatiがバットマンの食事療法の開発に関与しました。彼はその時俳優が完全にアルコールをあきらめることができなかったという事実を考慮に入れました-アフレックは荷降ろしのための特別な日を持っていました。

スーパーヒーローの役割の準備のために、ベンは少しずつ一日に6-7回食べました...さらに、タンパク質、脂肪、炭水化物が適切なタイミングで体内に入りました。

撮影が終わった後、アフレックは少しリラックスし、しばらくは図を注意深く追うのをやめました。しかし、彼は今、彼のピークの形に戻ることに決めたようです。おそらくファンは、ゴッサム犯罪の脅威を伴う新しいスーパーヒーロー映画を待っているでしょう。

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