10 Reasons Why Knott's Berry Farm is Better Than Disneyland

ベリーシーズン:新鮮なベリーで何を調理し、どのベリーを選択するか?

夏は真っ盛りです。つまり、ベリー畑全体がスーパーマーケットの棚にすでに登場しています。甘くておいしいお菓子であることに加えて、ベリーは私たちの体に良いです。彼らはビタミン、抗酸化物質、ミネラル、および繊維が含まれています。主な利点の1つは、体内の酸化プロセスの減少です。朝のオートミールに追加するのに最適なベリーと、最も美味しいスムージーを作る方法を説明します。

体重を減らしたい人や糖尿病に苦しむ人-ベリーの場合果糖が含まれており、砂糖の2倍の甘さなので、カロリーがはるかに低くなります。
ベリーシーズン:新鮮なベリーで何を調理し、どのベリーを選択するか?

写真:istockphoto.com

ブルーベリーは最も健康的なベリーです

子供の頃から、誰もがブルーベリーが視力を改善すると言われてきました。これは、その唯一の有用な特性からはほど遠いです。このベリーには、カルシウム、マグネシウム、銅、鉄、カリウムが含まれています。ブルーベリーはコレステロールを下げ、記憶を改善し、血液を浄化し、神経細胞の再生を加速します。

ベリーシーズン:新鮮なベリーで何を調理し、どのベリーを選択するか?

写真:istockphoto.com

ラズベリーは最高の薬です

風邪のためのラズベリージャムは、医師が注文したものです。でも糖分が多く含まれているので全然良くありません。動揺しないでください、新鮮なラズベリーには解熱作用もあります。このベリーは、タブレットの代わりに食べることができます。実際には、サリチル酸が含まれているため、ベリーはアスピリンを簡単に置き換えることができます。

ベリーシーズン:新鮮なベリーで何を調理し、どのベリーを選択するか?

写真:istockphoto.com

黒スグリ=ビタミンC

スグリ、特に黒には、ビタミンCが大量に含まれています。医師は糖尿病、心臓病、癌を予防するためにこのベリーを食べることを勧めています。また、老人性痴呆や記憶喪失を防ぎます。

ベリーシーズン:新鮮なベリーで何を調理し、どのベリーを選択するか?

写真:istockphoto.com

歯科医の代わりにクランベリー

このベリーは歯を強くします。そして、クランベリージュースは、すべての細菌を殺すことによって、膀胱炎を防ぎます。クランベリーは、胃の病気にも同様に役立ちます。

ベリーシーズン:新鮮なベリーで何を調理し、どのベリーを選択するか?

写真:istockphoto.com

肌と目のためのグーズベリー

このベリーは、肌の健康と視力を完全に回復させますが、それだけではありません。ベリーに含まれるペクチンは、胃でのガス形成を排除し、身体からのスズ、鉛、水銀の排除を促進します。ベリーにはカリウムも含まれており、血圧を維持するのに役立ちます。

有益な特性を失うことなくベリーを食べるにはどうすればよいですか?

すべての季節のベリーは冷凍することができ、特性を失うことはありませんが、一年中ビタミンを楽しんでください。しかし、すべてが熱処理に耐えるわけではありません。コンポートを調理したい場合は、海クロウメモドキから作って、残りの果実からフルーツドリンクを作るのがよいでしょう。

お菓子を楽しみたいが怖い人は図を害するために、私たちはダイエットアイスクリームのレシピを提供しています。

ベリーシーズン:新鮮なベリーで何を調理し、どのベリーを選択するか?

写真:istockphoto.com

イチゴ入りプロテインアイスクリーム

材料:

イチゴ-200 g
プロテイン-15 g
ハニー- 5 g
ミント-5 g
水-50 g

調理方法:

イチゴ、蜂蜜、タンパク質、2/3サービングミントと水を深い容器に入れます。滑らかでクリーミーになるまで、浸漬ブレンダーで完全に泡立てます。完成したアイスクリームをボウルに入れ、残りのミントで飾ります。

そして、美味しくてヘルシーなスナックのファンは、この冷凍ベリーのスムージーを間違いなく気に入っています。 p>

Best Low-Carb Fruits (and Which to Avoid)

前の投稿 余分なポンドは消えません-何をすべきか?
次の投稿 初めてのアイアンマンを作るには?コーチは言う