パトカーの新サイレンに「キュイーン」 高知県警が試み

自転車対ローラー。最適な交通手段の選択

公園を散歩したい場合は、大多数の人々がローラーや自転車を使って移動することに気づいたでしょう。私たちは、これらの交通手段がもたらす利益と、なぜ人々がそんなに好きなのかを理解することにしました?

サイクリング

消費カロリー:

サイクリングは、代謝率を高め、筋肉を構築し、脂肪を燃焼させるため、体重をコントロールするのに適した方法です。しかし、当然のことながら、減量しようとしている場合は、旅行と健康的な食事計画を組み合わせる必要があります。

ハーバード大学によると、平均速度19〜22 km / hでサイクリングすると、体重70歳になります。キログラムは30分間で298カロリー消費します。毎時22〜24 kmの速度で、同じ体重の人が372カロリーを消費します。

消費カロリーを計算します。

自転車対ローラー。最適な交通手段の選択

写真:istockphoto.com

従事する筋肉:

サイクリング中に使用される主な筋肉は大腿四頭筋と大腿のハムストリングスと下腿のふくらはぎとヒラメ筋。サイクリング中は、大腿四頭筋とハムストリングがほとんどの作業を行います。

さらに、サイクリングは有酸素運動に最適です。定期的なサイクリングは、心臓、肺、循環を刺激して改善し、脳卒中、高血圧、心臓発作のリスクを軽減します。心筋が強化され、安静時の心拍数が減少します。

自転車対ローラー。最適な交通手段の選択

その他のメリット:

サイクリング強度、バランス、協調性を向上させます。また、転倒や骨折の予防にも役立ちます。変形性関節症の場合、関節へのストレスが少ないため、サイクリングは運動の理想的な形式です。

明らかな健康上の利点の他に、サイクリングは家族や友人と一緒に楽しむことができます。一緒にスキーをするための2倍、3倍、さらに4倍のタンデムがあります。

価格: 6,000ルーブルから。

マカー、 4年生、ローラーブレードやその他の移動手段より自転車を好む

足が平らです。このため、私は長い間、さらにはスクーターやスケートボードでさえ、ローラースケートをすることはできません。足に大きな負荷がかからないので、自転車は快適です。座ることもできます。

自転車対ローラー。最適な交通手段の選択

写真:istockphoto.com

ローラースキー

カロリー燃焼:

大通りでゆっくりと30分間ローラーブレードに乗ると、250カロリー燃焼します!
週5回30分間運動すると、約1,250カロリーを消費します。減らされた食事と合わせて、これは週に0.5キログラムを失うのに役立ちます。

消費カロリーを計算します。

自転車対ローラー。最適な交通手段の選択

写真:istockphoto.com

筋肉が機能した:

ローラースケートの利点もちろん、これは全身トレーニングですが、ローラースケートのトレーニングに最も関与している領域や筋肉グループもあります。ローラースケートで体の強度を上げると、コーディネーションが向上し、怪我を防ぎ、年をとってもアクティブで柔軟性を保つことができます。

ローラースケートは、単なる有酸素運動ではありません。体重が減るだけでなく、筋肉量を増やすこともできます。すべてのローラースケートに乗った後、結果に気づくでしょう。臀部、太もも、ふくらはぎは常に良好な状態です。

自転車対ローラー。最適な交通手段の選択

写真:istockphoto.com

その他の利点:

ローラースケートの明らかな身体的健康の利点に加えて、精神的健康の利点もあります。そのような散歩は心を晴らし、うつ病の穏やかな形を最小限に抑え、あなたを幸せにします。

価格: 2,500ルーブルから。

エリザベス、 3年生は、動画が感情的なストレスを和らげる最善の方法であると考えています

夜に公園をドライブして、世界のすべてについて考えるのは素晴らしいことです。問題について、その解決方法について、実際にはこれは何も意味せず、すべてに対処できることを理解しています。一般的にはスポーツが好きですが、ジムに行ったり、家で勉強したりするのがとても面倒なこともあります。その後、ローラーを外してスケートに行きます。汗をかくと足が落ちます。

自転車対ローラー。最適な交通手段の選択

写真:istockphoto.com

どちらが良いですか?

この場合、選択は個人的な好みと感情に基づいて行われる必要があります。ローラースケートは、サイクリングよりも乗り方を学ぶのが難しいですが、身体へのメリットの点では、自転車よりも少し優れています。これは、乗るときに筋肉をより多く使用するという理由だけです。

ただし、失われたカロリーの数と身体、特に心臓への影響、これらの輸送モードはほとんど同じです。あなたの体が間違いなくあなたに感謝することを知っているので、気軽にスポーツ店に来て、好きなものを選んでください。

【自転車グッズ】チャリダー男子部監督の筧五郎店長に聞く、ライトと交通事故に関する大事な話[56CYCLE]【358TV】

前の投稿 私たちは推測します:有名なアスリートの共同の子供たちはどのように見えるでしょうか?
次の投稿 スポーツとボトックスなし。ジュリアロバーツは52歳