【慢性上咽頭炎・総集編1】20年間の不調が治った話(ヒストリー)

今月の本:ヨガの道の始まり

今日、ヨガは自己開発のほとんどのファッショナブルな分野になっています。しかし、これは驚くべきことではありません。それは、筋肉を良好な状態に保つだけでなく、仕事でのハードな一日の後にリラックスするのにも役立ちます。 初心者向けヨガは、ヨガインストラクターのインナヴィドゴフの人気エディションで、さまざまなタイプのヨガの基本的なルールと練習について説明しています。

今月の本:ヨガの道の始まり

写真:Olga Sitnikova、チャンピオンシップ

本の内容

作者はヨガの歴史について語り、クラスの編成に関するアドバイスを共有しています。この本は、ヨガの前のウォームアップ、立ちポーズ、蓮華座などの基本的なエクササイズを明確に示しています。また、この本では、さまざまなヨガのテクニックで正しくエクササイズを行う方法と、それらが必要な理由、横分割に座る方法、腕のポーズとバランスをマスターする方法、適切な呼吸を学ぶ方法、分割のための体の準備、たわみとブリッジ、マスターヘッドスタンド、逆アーサナなど。

ヨガの主なもの

ヨガは、あまりにも大きな野望やスーパータスクが近い将来好きではない、と紹介は述べています。 -ヨガの練習は自分との競争ではありません。著者は主なものはプロセスを楽しむことであると主張している。もちろん、最初のステップはウォームアップです。インナは、ヨガの主要なポイントの1つは正しい呼吸であると書いているので、ヨガは常にその調整から始める必要があります。全身の特別なエクササイズを使用して、呼吸を調整できます。

今月の本:ヨガの道の始まり

写真:Olga Sitnikova、選手権

強さまたはバランス?

本に記載されているポーズの多くは、一見すると難しいようです。この本は、最も簡単な立ちポーズから逆立ちや逆さのアーサナまで、すべてのエクササイズを徐々に習得するのに役立ちます。
稲妻のあるサイドバー-インナは、ほとんどの初心者が習慣の欠如のために基本姿勢を初めて習得できないと主張しています。定期的にヨガを始める必要があり、その結果は間もなく出てきます。

なぜこの本なのですか?

時間の節約になります。インターネットには多くのヒントがありますが、それらはしばしば検証されておらず、無能です。 Inna Vidgofは長年にわたってヨガを実践しており、ヨガを習得するための独自の効果的な方法を開発してきました。この本は、ヨガの初心者向けの普遍的なリファレンスブックを作成するための長い間努力の成果です。

今月の本:ヨガの道の始まり

写真:Olga Sitnikova、選手権

本の最後に、作者は自分自身のヨガとの知り合いの歴史を共有します。本に記載されているヒントとエクササイズは、あなたの体を柔軟にし、あなたの魂の調和を見つけるのに役立ちます-そして最も重要なこと-ヨガが大好きです!

この問題の価格-印刷版は380ルーブル、199ルーブル-電子版の場合。

本の巻-257ページ

読書時間-2.5時間

印刷版を購入します。
選択して購入ronバージョン。

今月のテーマについてお話しします!

前の投稿 科学的見解:なぜスポーツが体重減少を助けないのですか?
次の投稿 私は体重を減らしています:いつ始めるか、夏に間に合うように?