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パンはすべての頭ではありません:小麦粉をあきらめるとどうなりますか

最近、多くの人がパンやその他の小麦粉製品の危険性について話し合っています。ただし、これはベーキングを完全に中止する必要があるという意味ではありません。一方、ライ麦、オート麦粉、またはふすまから作られた全粒粉と黒パンは非常に便利です。しかし、白は実際には体に最も良い影響を与えません。とりわけ、これは前世紀にパンを焼く小麦粉の品質が大幅に低下したためです。この商品を拒否すると、財布だけでなく健康にも役立ちます。食事から白パンを排除すると決めた場合、あなたの体はどうなりますか。

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体重が減ります

白パンは高カロリー製品と見なされています。そのエネルギー値は、100グラムあたり200〜300 kcalです。これらのうち、繊維は約2グラムであり、それ以外のものはすべて、太ももの側面、腹部に脂肪の顕著なひだの形で落ち着きます。さらに、パンのグリセミックインデックスはかなり高く、チョコレートバーよりもはるかに高くなっています。つまり、この製品を使用してしばらくすると、再び空腹感を感じるようになります。

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皮膚の発疹は消えます

皮膚の状態は大きく異なります食事から、そして不快な発疹は、不適切な栄養だけが原因で発生する可能性があります。にきびとにきびは、小麦のグルテンに対する身体の反応であることが多く、白パンに含まれています。体から排泄されるのではなく、腸壁に残ります。
発疹は主に顔に形成されるので、すぐに美容師に急がれるべきではありません。最初に栄養計画を見直してください。白パンと小麦粉の製品をあきらめると、顔の肌は著しく透明になります。

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消化は改善されます

消化器系の問題は、腸内の細胞の完全性を破壊する過剰なグルテン、および私たちの体にとって特に重要な要素である食物繊維の欠如から発生する可能性があります。全粒パンには十分な量の繊維が含まれていますが、この成分はプレミアム小麦粉から作られた製品にはほとんど含まれていません。 1日の繊維量は、全粒パンの5-6スライスから取得できます。

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エネルギーが現れる

白パンをあきらめ、食事に果物や野菜を追加することで、エネルギーの急増を感じるでしょう。また、オートミールやそばなど、さまざまな穀物を食事に加えることも役立ちます。さらに、そのような変化は脳の機能にプラスの影響を与えます。記憶が改善され、仕事に集中することがはるかに容易になります。

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中毒を取り除く

お菓子や有害なだけでなく、白パンにも夢中になります。大量の砂糖が得られ、そこからホルモンのインスリンが得られます。パンのスライスを1つ食べた場合、しばらくすると別のパンが必要になります。 n。そしてさらに。また、小麦粉をもう1サービングしないと、無気力で早すぎる空腹を感じ始めます。

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若さを長持ちさせます

パンの構成を注意深く研究すれば、この製品には実質的に栄養素がないことがわかります。ビタミンを含まない小麦粉製品を消費すると、私たちの体は新鮮で若々しく保つことができません。したがって、パンの愛好家は、概して、かつてこの製品をあきらめた仲間より年上に見えます。

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