ピークを登る:ビーチでの休暇の健康的な代替手段としてのトレッキング

トレッキングは、注目に値する極端なタイプのレクリエーションです。手つかずの荒野、きれいな山の空気、息をのむような景色が山脈の頂上であなたを待っています。

ピークを登る:ビーチでの休暇の健康的な代替手段としてのトレッキング

山の力:トレイルランナードミトリーミティエフは1つのレースで2つの世界記録を一度に記録しました

アスリートは最短の時間でマウンテンレースとエルブルス周辺の世界一周を完了しました。 p>追跡は、近年の真のフィットネス発見です。その人気は健康的なライフスタイルへのトレンドの発展とともに高まっています。ビーチやプールサイドでリラックスする代わりに、彼らはますますアウトドアウォークやスポーツを選択し始めました。多くの点で、これがまさに追跡が観光客を引き付ける理由です。山を歩くことは、持久力を発達させ、息切れや過剰な体重を取り除くのに役立つ控えめな身体活動です。さらに、このような休暇は、予算を抑えて旅行することに慣れている人に適しています。
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写真:istockphoto.com

ほとんどの場合、短い山歩きの場合、簡単なルートが作成されます-これには特別な身体トレーニングは必要ありません。したがって、子供、親、友達と一緒に安全に旅行に行くことができます。きれいな山の空気は、リラックスして不要な思考の頭を晴らすのに役立ち、モバイル通信の欠如は、散歩から気を散らすことができません。

さらに、山は息をのむような忘れられない景色であなたを楽しませてくれます。通常、異常な美しさの風景が上から開きます。

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自己分離後に安全に休息するには最高のアイデア5つ

海外に行く必要はありません。

ロシアの山へはどこに行きますか?

山は初心者の旅行者に適していますクリミア半島およびクラスノダール地域。クリミアでは、徒歩ですぐにボトキンスカヤ(ヤルタからそれほど遠くない)またはサニートレイル、クリミアのグランドキャニオン、中世の要塞都市マングップケールへの小道を選択できます。

リゾートロサクトールも選択できます。観光客にさまざまなトレイルやトレッキングルートを提供します。最も人気のあるトレイルは標高1170 mにあり、山のオリンピックビレッジに始まり、ローザピークの頂上への小道もあります。たとえば、高さが2509 mのストーンピラーを登ります。

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経験豊富な観光客には、千島列島探検隊が適しています。そこでは、野生の未踏の自然の信じられないほどの雰囲気を楽しむことができます。これらの登山者は、カムチャッカ山脈にも惹かれる可能性があります。

世界中でトレッキング

国境が開くと、ロシア人は外国の高さを征服することができます。ヨーロッパでは、初心者向けのトレッキングルートがアルプスにあります。空の上に。 ポーランド、チェコ共和国スロバキアの山道は、きれいで手入れの行き届いた道であなたを楽しませてくれます。初心者の旅行者のために装備されており、散歩は忘れられない体験を残すでしょう。

長いハイキングには、フランスのグランドランドンヌ(GR 20)の横断が適しています。ルートはかなり難しく、長い(約180 km)ので、注意深く準備する価値があります。春か夏にここに行くのが良いです。

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少し少ないルートレイガヴェーグルは難しいと考えられており、アイスランドで最も絵のように美しいルートの1つに認定されています。その長さは約80 kmですが、20-25 kmの短縮版もあります。

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新機能8月の5つの主な健康的なライフスタイルトレンド

自分とあなたの周りの世界の世話をするのが流行です。山での長いハイキングでは、必要なものすべてに注意する必要があります。

飲料水-1人あたり1日2リットル以上の割合で。

軽食-チョコレート、ナッツ、ドライフルーツ。

帽子-直射日光から保護します。

装置 -強風、雨、寒さから身を守るための防護服

トレッキングシューズ

日焼け止め-必要曇りが予測される場合でも、持ち歩いてください。

夜間装備-テント、寝袋など。 (山で夜を過ごす場合)

トレッキングポール-上昇と下降が非常に容易になります。

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