人生100年時代のBody Make~栄養編~ by 筋肉日本語教師 田中先生

コーラ、豆腐、6時間のランニング:K-Popのスターが形を保つ方法

韓国のポピュラー音楽、または単にK-Popは、ほんの数年で世界中で数百万人のファンを獲得し、大規模な産業に成長しました。競争は非常に激しいため、美しい声と優れたレパートリーでは、キャリアを成功させるには不十分です。

アイドルは、非常に具体的な韓国の美しさの基準を満たす必要があります。これらには、とりわけ、ほっそりした、薄い姿さえ含まれます。理想的な外見を追求して、人気のパフォーマーはジムで何時間もエクササイズをし、厳格なダイエットを実践します。痩せたアジアの女の子の秘密

絶対に注意を払うべきライフスタイル

ここでは、K-POPスターがスリムな体型を維持するのに役立つ最も珍しい食習慣をいくつか紹介します。

K-Popスターを模倣することが健康に危険である理由

ほとんどすべてのアイドルには、ファンと楽しく共有している独自の栄養上の秘密があります。しかし、韓国の有名人が減量するためのレシピのほとんどは、カロリーを最小限にするという原則に基づいています。そして、いくつかのダイエットは本当に極端に見えます。

コーラ、豆腐、6時間のランニング:K-Popのスターが形を保つ方法

90-60-90はもはや流行していません。今日の理想的な姿は

美の基準がどのように変化したか、そして現代の女の子がどのようなパラメータに取り組んでいるのかを説明します。 K-Popは健康に悪影響を及ぼす可能性があります。厳しい食事制限は、体の枯渇につながり、拒食症を含む摂食障害を引き起こす可能性があります。 10代の若者は、この音楽業界のターゲット視聴者であるため、カロリー削減に特に注意を払う必要があります。

食生活を尽くす

最も人気のある韓国のグループは、間違いなく少年バンドBTSです。彼らは母国だけでなく世界中でリーダーシップを発揮しています。リードシンガーのPark Jiminは、簡単に体重が増えることを認めているため、ダイエットを頻繁に行います。この時点での歌手の食事は、魚、シーフード、ジンジャーチップ、きゅうり、キャベツで構成されており、カロリーの合計数は1日あたり1,000を超えません。

アーティストは、多くの場合、制限のために十分なエネルギーを持っていないという事実を隠さないリハーサルとダンストレーニング。授業中に疲れ切って床に倒れた例もあった。ただし、この方法では、1週間で約7キログラムを失う可能性があります。

コーラ、豆腐、6時間のランニング:K-Popのスターが形を保つ方法

健康的なライフスタイルの裏側。適切な栄養の予測不可能な結果

ほとんどすべてのp-bloggerで発生する心理的障害を獲得しない方法

何もない豆腐を除いて

午前2時のスター、リーチャンミンは長い間流行していなかったため、体重が100 kgを超えました。しかし、同僚に対応したいという思いから、真剣に自分の面倒を見るようになりました。アイドルは、厳しい食事とスポーツが彼の体重減少を助けたことを認めました。歌手によると、彼は1日に2パックの豆腐しか食べず、6時間走りました。

1日1回の食事

1日1回の食事も、韓国のスターの間で減量する一般的な方法です。正確で効果的とは言えません。ただし、ブラウンアイドガールズソングゲインとシスターのソユは、1回限りの食事プランが小さいままでいるのに役立つと主張しています。

興味深いことに、1人前のサイズと商品自体に制限はありません。何でも好きなだけ食べられます。

コーラ、豆腐、6時間のランニング:K-Popのスターが形を保つ方法

直感的な食事。ダイエットやカロリー計算をせずに健康を維持するにはどうすればよいですか?

食べたいものを食べて太らないようにするのは本当です。専門家と一緒に学びましょう。

アップル、ポテト、プロテインシェイク

韓国で最も人気のあるポップディーバの1つであるAi Yuも、カロリーを注視しています。彼女は毎日1つのリンゴから始め、昼食にはサツマイモを食べ、夜にはプロテインシェークを飲みます。ファンは、このようなダイエットで、歌手がダンス、ミュージックビデオやコンサートの撮影の力をどうやって管理しているのか不思議に思います。

ウサギの食べ物

K-POPスターや野菜食で人気があります。 Sistarプロジェクトの参加者Dasomは、この方法のおかげで7キログラムを失いました。女の子はキュウリ、トマト、ニンジン、果物のみを食べました。そのような食物は彼女に一日あたりたったの290 kcalを与えました。メニューには玄米とオーガニックパンもありました。

コーラダイエット

この方法の本質は、1日3食です。さらに、朝食、昼食、夕食のセットは同じです-パン1枚、ゆで卵2枚、ダイエットコーラ1杯。そのようなメニューのエネルギー値は低く、わずか650 kcalです。この食事療法は奇妙に思えますが、多くの韓国人アーティストとそのファンにアピールしました。

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