ダーシャ・ブリジーナ:あなたの体は動きのために作られています

今日はずっと、スポーツで最高を達成することができた女の子について話します。特に、3月8日の前夜に行われた一連のインタビューでは、素晴らしい動機と魅力的な女の子であるNike + Training Clubのコーチ Dasha Brygina に会いました。やる気を維持してください。

ダーシャ・ブリジーナ:あなたの体は動きのために作られています

写真:ナイキ

スポーツの始まり

-スポーツと知り合いになったのはいつですか?
-私が最初に意識したスポーツの選択は、11歳のときに起こりました-私は柔道のスポーツセクションに行きました。これがスポーツへの第一歩でした。その瞬間から、スポーツは常に私の人生に伴ってきました。私が大学に入学したとき、体育でジムに行く機会がありました。

-人をスポーツに連れて行くために他に何ができるか?
-大人について話す場合、情報を含む環境は、彼をトレーニングセッションに導く可能性があります。今、すべてのリソースにおいて、スポーツのトピックはなんとかしてずれています。ある時点で、人自身が自問自答し始めることがあります。誰もがそれをしているので、多分私もそれが必要ですか?

-なぜナイキなのか?
-私の意見では、これはプロのアスリートとプロ以外の両方と連携する最高のスポーツブランドです。ナイキのフレーズは次のとおりです。体があればアスリートです-あなたが人間であれば、体は動きのために作られているので、すでにアスリートです。これは100パーセントが私の内面の感情と一致する設定なので、このブランドまたは別のブランドを選択する価値すらありませんでした。

ダーシャ・ブリジーナ:あなたの体は動きのために作られています

写真:Nike

スポーツを始める方法は?

-ジムでスポーツを始める方法は?
-スポーツをしたい場合しかし、どこから始めればよいかわからないため、優れたパーソナルトレーナーに行くのが最善です。彼は現在あなたの体に何が起こっているかを教えてくれ、推奨事項を教えてくれます。その後、個人的に練習したり、グループトレーニングに参加したりできます。しかし、これが不可能な場合は、私たちに行くことをお勧めします。 Nike Training Clubで働くトレーナーはすべてプロです。強さ、持久力、機動性など、さまざまな方向性があります。

トレーニングの前にトレーナーのところに行き、初めてクラスに来たことを伝えてください。彼らはあなたに助言し、次に何をすべきかについて助言することができます。
ダーシャ・ブリジーナ:あなたの体は動きのために作られています

写真:ナイキ

-スポーツに参加するのに最も良い動機は何ですか?
-最も重要な動機は、自分で努力した後、自分がやったことに満足感を覚えることです。すべてのスポーツ活動はやりがいがあります。あなたが長い間スポーツをしてきたなら、あなたは理解します運動後の感覚は、柔らかいベッドにいるときよりもはるかに良いと思います。しかし、スポーツをしたことがない場合は、モチベーションが異なる可能性があります-新しい美しいスポーツユニフォームか、友達と一緒にトレーニングに行くことに同意したという事実。 .js ">

-通常、最初のワークアウトは簡単ではありません。初めて絶望して練習を続けないようにするにはどうすればよいですか?
-私の経験では、陶酔状態にあるため、最初のトレーニングはそれほど難しくありません。難しいのは、トレーニング後2日目または3日目には筋肉が痛くなり、そのような感覚の後で2回目のトレーニングセッションを決めるのは容易ではないということです。あなたが最初のワークアウトに行くとき、ほとんどの人がするように、あなた自身を最大限に搾り取ろうとする必要はありません-それは何の役にも立ちません。トレーニングの説明を読んで、初心者に適しているかどうかを確認することをお勧めします。次に、コーチに行き、あなたが初めてここにいることを彼に伝えます、彼はあなたに特別な注意を払います。 div>

スポーツでの生活

-最も効果的なトレーニング形式は何ですか?
-体の発達の点で最も効果的なのは、もちろん個人トレーニング形式です。トレーナーはすべてのエクササイズを体の特性に合わせて調整します。しかし、私はグループワークアウトが大好きです-彼らはモチベーションとエネルギーの面で最も効果的です。多くの人があなたの周りで働いているとき、あなたは彼らと同じ波長で働き始めます。あなただけではないという認識は、生活のどの領域でも役立ちます。

-栄養を制限する必要がありますか?
-制限や枠組みは、あなたは自分を運転し、干渉するだけです。定期的にスポーツをするときは、もう1つの問題です。この場合、ジャンクフードを食べたくないだけです。あなたは自分自身をすべてに制限する必要はありませんが、自分がプレイする追加のルールを提供します。たとえば、食事から何かを削除するのではなく、追加します(たとえば、毎日の食事に300グラムの野菜を追加します)。これらのルールは、否定的な態度よりもはるかにうまく機能します。

-1月1日の朝、あなたはランニングに行きました。そのような並外れたことを決定する方法を学ぶには?
-あなたはそのようなことから自明でないボーナスを探す必要があります。いつもたくさんあります。たとえば、1月1日は人がいないため、道路が閉鎖されているので、今まで走ったことのない場所を走ることができます。しかし、私にとってそれは信じられないほどのことではありませんでした。特定のモードを持っていると、そのようなことを決定する方が簡単だからです。

ダーシャ・ブリジーナ:あなたの体は動きのために作られています

写真:ナイキ

本質的な動機

-2018年の主な目標は何ですか?
-自分の目標を設定するために使用しました1年間、しかしそれから満足を得ませんでした。ああ主な目標は、何があっても、毎日を楽しみ、自分や他の人のために役立つことをすることです。次に、年末にチェックボックスをオンにします。

-スポーツによってあなたの内面の特質はどのように発達しましたか?
-それが本当のスキルではなかったという事実のため、私の仕事にはとても感謝していますあきらめて、何があっても止まらない。すべての人が開始しますが、開始せずに、1週間、1ヶ月、1年など、停止することなく継続することは困難です。スポーツの分野で働いていると、仕事を最後までやり遂げれば、いつでも成果を上げることができます。

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