【あるある】妊婦あるある 妊娠初期編!共感するものある?【a pregnant woman】

フライトの報告。夏のシーズンの準備

休暇の時間は間もなく到来します。ビーチで美しい体を持つ人を驚かせることができない場合は、水に飛び込むことが注目を浴びるのに最適な方法です。私たちのヒントは、初心者だけでなく、桟橋から海に勇敢にジャンプしたことがある人にも役立ちます。

-ジャンプの適切な準備方法は?ウォーミングアップにはどのようなエクササイズを含める必要がありますか?

-ダイバーのウォームアップは他のアクロバティックなスポーツと同じです。首からつま先まですべてをストレッチする必要があります。事実は、水を押し出すときや水に入るときに、体のあらゆる部分の急激な振幅の動きがあり得るため、軽いジョギングでは不十分です。肘でスプリット、ブリッジ、フォールド、スイングの動きが必要です。

-慣れていない場所で水に飛び込むとき、何を考慮すべきですか?

-まず最初に、底をチェックする必要があります。常に。深さだけでなく、異物やスキューバダイバーがいないことを確認する必要があります。また、水に飛び込むことを想定していない場所では、まったく飛び込まないようにし、ダイビングをする場合は、何か問題が発生した場合に引き抜いてくれる近くの人の存在を用意してください。そして、平凡なアドバイス:自分に自信を持ちすぎないでください。

-ジャンプの恐怖を克服する方法は?

-簡単です。低い高さから始めます。あなたがより高く登り、恐怖に包まれていたなら、より低く降りれば、すべてがうまくいくでしょう!どのような場合でも、目を閉じて一連の出来事からジャンプするのではなく、徐々にプロセスに近づいてください。

-明らかに、兵士のようにジャンプするのが最も簡単な方法です。周りの全員が魚でジャンプしていて、最も簡単なジャンプをしている場合、ビーチで自分を困らせないようにするにはどうすればよいですか?

-最初のルール、自分を困らせない方法:わからないことをしないでください。水中に飛び込むように見える単純さの背後には多くの繊細さが隠されていることを覚えておく必要があります。胃や背中への入り口に痛みがあることから、押し出すと床に滑り落ちて衝突する可能性があるという事実までです。最も合理的なことは、ビーチシーズンの開始前にワークアウトに参加し、いくつかのクラスですべてを正しく行う方法を学ぶことです。

-自分で難しいジャンプを行う方法を学ぶことができますか?

-できるしかし危険です。 20〜25メートルから3回転、さらには4回転する方法を学んだヨーロッパの独学の勇敢さを個人的に知っています。しかし、これらは本当に例外です。何かを学んだそのような無謀な運転手の後ろに、何かがうまくいかなかった99人がいます。

-水に飛び込むことによって体重を減らすことは可能ですか?

-もちろん、ジャンプの合間に食べる量を減らす必要があります!しかし真剣に、水中に飛び込むために必要なアクロバティックなトレーニングはジムで多くのエクササイズを必要とするので、人々は定期的なトレーニングですぐに良い状態になります。

-禁忌はありますかダイビング?

-耳に関連するいくつかの慢性疾患は、特定のものとして分類できます。何もないそれは仕方がない、そのような人々は風呂やウォーターパークなどにも問題を抱えています。その他の禁忌は他のスポーツと同じです。

ちなみに、IOCの統計によると、ダイビングは最も安全なタイプの1つですスポーツ、シンクロナイズドスイミングと実質的に同等。ホッケーやジャベリンの投げとは異なり、重傷は非常にまれです。

人々は100歳までのダイビングに従事していますが、これは冗談ではありません。

-一般的な間違いは何ですかジャンプするとき、何に問題があるのですか?

-最も不愉快なのは支点に当たることです。特に人の海では、これは酔っているときにバク転を実証しようとするときに発生します。その後、頭は押しのける前でも後ろに投げられます。その後、反対方向にジャンプする代わりに、まっすぐ上に移動し(少しでも前方に)、異なる手足で打撃のある側の端に着陸することが保証されます。 ...体系的な準備、徹底的なウォームアップ、健康的な食事により、深刻な事態が発生する可能性は10メートルでもゼロに近くなります。もちろん、初めて高所からジャンプするには、自分を乗り越える必要があります。

-体の準備が整っている人は、壊れやすい女の子よりも完璧なジャンプを簡単にできますか?

-もちろんです。しかし、ダイビングでは、主なものは心理学であるため、女の子が心理的に強い場合、進歩ははるかに速くなります。これはまだ克服に関連する技術的な規律であるため、進歩の面では、女の子はさらにうまくやっています。彼らはより絶望的か、より大胆である。わかりません。

ダイビングで最も重要なことは、人のスリルや注意が健康に値しないことを理解することです。基本的なトレーニングを受け、もちろん士気が必要です。すべての要因の適切な組み合わせにより、アドレナリンの一部を受け取り、誰もを驚かせることができます。だから、ジムから出て、プールに行って運動してください!

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