ダイエット中にちょいと多く食べると代謝が上がる?チートデイに何を食べればいいのか?体脂肪を減らす、お腹引き締め、腹筋を割るには重要な話!

ダイエット神話。菜食主義はあなたが体重を減らすのに役立ちますか?

繰り返しになりますが、私たちは栄養に関するもう1つの神話を破壊する準備ができています。これは日々急速に広まり続けています。前回、その部分のカロリー量はそのサイズよりもはるかに重要であると主張しました。
では、神話、つまり、栄養の特定の原則に関連するステレオタイプのグループ全体に話を移しましょう。

神話#5-菜食主義

みんな健康なライフスタイルに突然興味を持った。この波では、貿易業界と広告主は間もなく登場しました。あらゆる種類の記事に、多くの神話が登場し、不合理であり、事実に裏付けられることはありませんでした。では、詳しく見ていきましょう。菜食主義はダイエットではなく、遠いインドからやってきたイデオロギーです。それはインドの宗教運動に関連しており、アヒムサの原則、つまり世界の悪の減少につながる行動に基づいて構築されています。この原則によれば、いかなる破壊もカルマと次の再生における運命を台無しにします。これは、殺された動物だけでなく、たとえば、食べられたパセリの束や釘付けされた蚊にも当てはまります。したがって、植物性食品であっても、何かを食べるには儀式で加工する必要があります。

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写真:istockphoto.com

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したがって、ヒンドゥー教に没頭していない場合、肉を即座に拒絶することは、おそらくマーケティングの影響である可能性があります。 菜食主義 は肉製品をあきらめることだけではありません。人体が肉を十分に消化しないという信念は科学的に確認されていません。少なくとも、口から始まる私たちの消化システム全体は、野菜、果物、肉を食べるために準備されています。菜食主義で肉をあきらめるという考えは、まったく別の面にあります。非暴力の考え方を堅持すると、肉だけでなく、たとえばチーズの90%などをあきらめる必要があります。ここにあるすべてのものは、一見するよりもはるかに深刻です。

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ビタミンB12は人体に不可欠であることを忘れないでください。その欠如はBJUと筋肉構築のバランスを大いに破壊します。限られた栄養を正常化するには、あらゆる種類の添加剤の束を使用する必要があります:ビタミン、生物活性物質が豊富な食品など。
菜食主義は非常に意識的な一歩であるべきです。広告のイデオロギーではなく、体と頭との調和に努める必要があります。

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一般的に、短期間では、菜食主義への切り替えは意志力の訓練として役立ちます。ただし、ビーガンになることなく、BJUを厳密に遵守することで、これには慎重に取り組む必要があります。

すべての事実は、人気のあるインターネットプロジェクトの作者からの本トレーニングプロセスのための適切な栄養から借りていますVasily Smolnyのクレイジーな乾燥。

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