自宅でのトレーニングにスポーツブラを着用する必要がありますか?マンモロジストの意見

すべての女性のフィットネスまたはランニングギアにはスポーツブラが含まれます。胸を支え、不快感を与えません。家では、女の子はほとんどの場合、動きを制限する衣類を取り除く傾向があります。これには通常ブラが含まれます。しかし、4つの壁の中でのトレーニングに関しては、もう一度装着する必要がありますか?欧州医療センターの医師 Elena Sitko と協力して、スポーツ用の特別なトップスを選ぶ方法と、スポーツトップスなしでそれが安全であることを理解しています。

繊細なサポート:自宅でブラジャーを着用する必要がありますか?

ブラが乳腺に及ぼす影響に関する世界中の乳房専門医による多くの研究では、ブラを常に着用することは推奨されていません。含めてご自宅でブラを着用する必要はありません。しかし、アパートの中でも胴体を完全に放棄することができない場合は、より快適なモデルに置き換えることをお勧めします。

この質問は、大きな胸の女の子と女性に最も関係があります。ワイヤーやカップを使わずに、ブラを天然素材のトップスまたはスポーツのトップスに置き換えることをお勧めします。選択するモデルは十分なサポートを提供する必要がありますが、乳房を圧迫しないでください。そのサイズに関係なく、壁取り付け用燭台で寝ることは絶対にお勧めしません。

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写真:istockphoto.com

特別なトップスがなくてもスポーツに参加できますか?

ブラなしのスポーツに参加することはお勧めしません。胸部は摩擦保護とサポートを必要とするため、低強度のホームトレーニングでも必要です。身体運動により、彼女は安静時よりもはるかに多くの振動を経験します。この点で、サポートがないと、特に胸が大きくそれに応じて重い場合、痛みを伴う感覚が発生する可能性があります。しかし、たとえあなたが小さいとしても、ブラジャーなしではTシャツとの摩擦は避けられません。これは胸のデリケートな皮膚に損傷を与える可能性があります。

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トレーニングに適したスポーツブラを選択する方法

理論的には、通常のブラでもかまいませんが、スポーツブラのすべての機能を備えています。強力なサポート、ハードパーツなし、水分蒸発ファブリック、スタイリッシュな外観です。ただし、このような特性を持つ通常のモデルを見つけることは非常に難しいため、特別なスポーツトップスを購入することをお勧めします。

次の側面は、運動中の発汗の増加に関連しています。通常の壁取り付け用燭台では、湿気はすぐには蒸発せず、これには温室効果の外観が伴います。また、ウェット時シンプルなボディスはスポーティなものよりも滑りやすくなります。

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ワークアウト用のブラを選択するときは、フィットする日常のブラと同じサイズにする必要があることに注意してください。調整可能なストラップまたはバックル付きのモデルを優先します。この素材は水分を吸収して乾燥しないため、綿製品は購入しないようにしてください。

スポーツ活動用のブラにはさまざまな種類があります。

  • 低強度のトレーニングには、軽いサポートのブラが適しています。ヨガや自宅での簡単なエクササイズに使用できます。
  • 激しいトレーニングには高いサポートブラが必要です。ランニングと筋力トレーニングについてです。

また、スポーツトップの選択は、女の子の胸のサイズに直接依存します。

  • 乳房が小さい場合または低強度のトレーニングをしている場合は、コンプレッションブラで十分です。
  • 大きな胸の場合幅広のストラップが付いた包みブラの方が快適です。
  • 最高のサポートを得るにはバックストラップ付きのスポーツブラを選択してください。ブレースを使用すると、体にフィットします。

購入を間違えないように、スポーツ用品の選択は真剣に考慮し、すべての個々の特性を考慮に入れる必要があります。ワークアウトの終わりに胸が痛い場合、これはブラがまだ正しく取り付けられていないことの主な兆候です。

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