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実験。週に4つのスポーツを試した方法

モスクワには無数のスタジオ、ホール、その他のアクティビティがあります。目が広い。スポーツを始めたいが、さまざまなオファーに負けている場合は、FITMOSTメンバーシップが良い解決策になるでしょう。私はそのようなサブスクリプションを自分で試し、1週間で4つの新しいスポーツを試し、感想を共有する準備が整いました。

FITMOSTは、何百ものスタジオやフィットネスでのトレーニングにアクセスできる単一のユニバーサルサブスクリプションです-モスクワ、サンクトペテルブルク、ソチ、カザン、エカテリンブルク、ノボシビルスクの中心。ポイントを購入し、アプリに興味のあるワークアウトを予約して、入り口に予約コードを表示するだけです。毎日新しいスポーツを訪問したり、好きなジムを選んでポイントを使ってトレーニングにお金を払ったりすることができますが、いつでもジムを変える機会がないことを心配する必要はありません。

アシュタンガヨガ

スタジオ:ヨガスペース
地下鉄駅:プーシキンスカヤ、トヴェルスカヤ、チェーホフスカヤ
トレーニング時間: 90分
服装:快適なスポーツウェア

実験。週に4つのスポーツを試した方法

写真:ヨガスペース

アシュタンガ-ヨガはかなりアクティブな練習なので、私はそれを選びました。ヨガスペースには初心者向けのグループがあり、私はそれにサインアップしました。ホール自体は非常に便利です。内部はそれほど広くはありませんが、居心地の良い部屋です。更衣室には、清潔なタオルなど、必要なものがすべて揃っています。簡易キッチンでは水や温かいお茶を楽しめます。ジム自体には、トレーニング前に特別なソリューションで処理されるマットがあります。トレーニング自体はかなり激しいです。これは初めてのヨガの経験だったので、最初は何をすべきかを完全に理解しているわけではありませんでしたが、すぐに参加し、メンターからのヒントをいくつか聞いた後、自信がつきました。ワークアウト自体は、柔軟性、呼吸制御、および体力のために多くのエクササイズを組み合わせています。なんとか疲れ果てたとはいえ、しっかり伸ばして、子供のように別のポーズに身を包むことができて幸せでした。ワークアウトの最後には、完全にリラックスして、毛布と電気を消して快適にしてください。心地よい疲労、呼吸のコントロール、リラクゼーションが身体を新たな方法で開き、まるで自分の中に探検されていない島々を見つけているかのようです。練習後、ヨガについてさらに学び、おそらく再びスタジオに戻ることが価値があると判断しました。

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サイクリング

スタジオ:ロックザサイクル
地下鉄駅:ベラルースカヤ
トレーニング時間: 45分
設備:快適なスポーツウェア、スマートフォン

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写真:ロックサイクル

ジムで自転車を回すのは退屈ですか?どんなにでも!私の旅行ワークアウトを揺さぶる非常に焼夷性があり、暑いことが判明しました!ワークアウトの開始時に、グループはいずれかの都市を通るルートを選択します。あなたはペダルを漕ぐだけでなく、すべてのレリーフ機能を備えたこの街をドライブします。あなたが運転している壁には通りがあり、活発なプレイリストが望ましいペースを設定します。実証済み-音楽のリズムをつかみ、ビートに合わせてペダルを踏めば、適切な速度で快適に距離を走ることができます。ルートを正しく運転するには、トレーナーの監督下で、負荷を調整し、ペースを保ち、希望のライディングテクニックを使用します。 45分のトレーニングは非常に過酷ですが、運転しています。水とタオルを持参することをお勧めします。スマートフォンをつかんで慎重にアプリをダウンロードすると、ワークアウトの結果はガジェットに残ります。ランニングが嫌いな私にとって、サイクリングはカーディオトレーニングに代わる優れた方法です。ホールについて一言。私はクライアントに対する態度にうれしく思いました。スタジオ自体はとても居心地が良くスタイリッシュです。入り口ではサイクリングシューズとマッチし、広々としたドレッシングルームにはタオル2枚と必要なものすべてが揃っています。男性はヘアスタイリングジェルさえ持っています。

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タイボクシング

スタジオ:MSK CrossFit
地下鉄駅:クロポトキンスカヤ
トレーニング時間: 90分
服装:快適なスポーツウェア、スニーカー

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写真:MSK Crossfit

モスクワ市民はクラスニーオクチャイブで楽しんでいますが、ここには素晴らしいジムもあります。とてもスタイリッシュで、新しくて居心地が良い。ムエタイに加えて、クラシックな女性のキックボクシングだけでなく、さまざまなレベルのトレーニング、ストレッチ、体操のためのクロスフィットもあります。ムエタイのトレーニングに関しては、非常に生産的です。武道と自分の装備で少なくともある程度の経験があれば、より良いでしょう。ただし、武道を始めたいと思っている場合は、ぜひ調べてみてください。

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カリステニカ

スタジオ:NINJAFIT
地下鉄駅:ランニング
セッション時間: 60分
衣装:快適なスポーツウェア、スニーカー

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写真:NINJAFIT

NinjaFitジムはトレーニングトラック、パワーストリップ障害。このルートに沿って直接トレーニングするグループに参加できます。私は体操-体重を使った筋力トレーニングに行きました、それは現在非常に人気があります。同時に、ルート沿いのグループも参加していて、ワクワクしていたようです。 Calisthenicsでは私たちは奴隷です両手で力を加え、壁に腕立て伏せすることで、出口を越えてオタリ。誰もが成功したわけではありません。レッスンは面白く、トレーナーは個別のアプローチを示し、貴重なアドバイスを提供し、励ましました。自分をやる気にさせず、効果的に筋力トレーニングを学ぶために、十分なレベルの体力があり、自信を持って10回以上プルアップできる場合は、ワークアウトにサインアップすることをお勧めします。ただし、希望があれば、初心者はすべてを教えられます。私のトレーニングでは、グループに一度に2人の女の子がいて、彼らは対応したので、体操は男性だけではありません。ボトル入りの水とシャワータオルを持参することをお勧めします。また、トレーニング用の手袋が必要になる場合もあります。横棒に手を慣れていないと、たこがこすれる可能性があります。定期的に体操に行く場合は、数か月で良い結果を示し、効果的な運動を行うことができます。

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一般的な推奨事項

FITMOSTサブスクリプションを使用した経験そのものが、良い印象を残しました。多数のスタジオから、好きなものを見つけたり、さまざまなスポーツやホールを詳しく調べたりできます。トレーニングでは規則性が最も重要なので、好きなスタジオを見つけてそこに行くことをお勧めします。新しいグループに参加するたびにストレスがかかるたびに、トレーニングの最初の部分を掘り下げてトレーニングプロセスに統合します。

トレーニングを快適な体験にするための推奨事項をいくつか紹介します:

1。入り口で手続きを済ませ、着替えをするために少し早く来てください

2。最初のワークアウトの前に、スタジオに連絡して、ワークアウトのレベルが適切かどうかを確認します。これにより、経験が多すぎるグループに陥ったり、その逆になったりしないようにします。ホールの1つがグループトレーニングが初心者向けではないことをアプリケーションで示さなかったため、フェンシングに参加できませんでした。

3。アプリをチェックして、スタジオに無料のタオルや水があるかどうかを確認します。必要な機器がある場合は、

4。聴衆、アプリ内サポート、オンサイトラウンジスタッフ、その他の参加者に気軽に質問してください。何かが完全に明確でない場合は、明確にすることをお勧めします。喜んでお手伝いします。

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