【ハンバーガー】ダイエット(減量中)に食べるならコレだBEST3の発表です。全ファストフードのメニューから厳選致しました。

減量のためのファーストフード。ダイエット中の人のためにマクドナルドで何を食べるべきか

ファーストフードは私たちの生活の不可欠な一部になっています。ジャンクハンバーガーやフライドポテトにふけりたくない人はいますか?何らかの理由で、アクティブなライフスタイルの多くの支持者は、これが確かに健康を害したり、食事を完全に破壊したりするという確信を持っています。しかし、そうではありません。マクドナルドでも、減量や適切な栄養摂取をしている人なら誰でも購入できる料理があります。

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朝食

オートミール

カロリー: 154 kcal。以下では、製品100グラムあたりのカロリー数を意味します。

もちろん、このお粥の利点について話すことは不可能です。結局、マクドナルドは調理を必要としないインスタントシリアルを使用しています。なぜ彼らは悪いのですか?処理の程度。オートミールの生産では、最も貴重なものが取り除かれます-穀物。つまり、ほとんどのマイクロ要素とマクロ要素が含まれています。

減量のためのファーストフード。ダイエット中の人のためにマクドナルドで何を食べるべきか

写真:istockphoto.com

鶏肉の新鮮なマクマフィン

カロリー: 325 kcal

オートミールを使った朝食がまったく合わない場合は、新鮮な鶏肉を買う。しかし、それは2倍のカロリーが含まれていることを覚えておく価値があります。注文するときは、ソースを取り除くように依頼することをお勧めします。

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ランチ

エビのロール、魚のロール、またはシーザーロール

カロリー: 445/444/472 kcal。

マクドナルドでのこのようなランチオプションは、減量中の方に最適です。唯一のルールは、必ずすべてのソースを作曲から除外することです。食事にカロリーを追加するトランス脂肪が含まれています。

ディナー

シーザーサラダ

カロリー 283 kcal。

夕方にトレーニングをする場合は特に、夕食は軽くすべきです。マクドナルドのシーザーには、ソースとバターが含まれています。皿を重くて栄養価の高いものにしないように、これをすべて拒否することをお勧めします。

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野菜サラダ

カロリー: 68 kcal。

野菜サラダのカロリーは4分の1シーザー。だから、野菜だけでいっぱいになることができないことを理解していれば、6つの鶏肉マクナゲットを注文することができます。ただし、この場合はエネルギー値が増加することを覚えておいてください。

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スナック

にんじん棒とリンゴのスライスb>

カロリー: 28/38 kcal

これらのアイテムは、マクドナルドで最も無害な料理の一部です。正しい食事を守り、たまに食事を中断することさえない人に最適です。

カプチーノとラテ0.3 l

カロリー: 123/125 kcalです。

真昼の軽食には、1杯のコーヒーで十分です。マクドナルドのカプチーノとラテは素晴らしい解決策になるでしょう。しかし、施設で最も人気のある料理は放棄する必要があります-カロリーが多すぎます!

もちろん、ファーストフード店で減量するための選択肢は多くありません。ほとんどの料理、特に最も人気のある料理は、食事中に重すぎます。したがって、例外のために、ファーストフードの中で最もカロリーが低い位置に夢中になることはなく、めったに食べない方がよいでしょう。

1日中マクドナルドだけ生活で起きた異常。。 【やるんじゃなかった....】

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