【糖質制限】知らないと痩せない!糖質制限ダイエットはなぜ痩せるのか?

減量のための脂肪。ケトダイエットとは何ですか?なぜ星はそれを選ぶのですか?

脂肪の多い食品を食べると同時に体重を減らすことですか?素晴らしいものに聞こえます。ダイエットの組成に対するこのアプローチを含むケトダイエットが数年ごとに人気のピークに達するのは当然のことです。激しい空腹時と激しい運動を避けながらカロリーを失う可能性がある場合、なぜ他のすべての減量方法が必要なのですか?したがって、ショービジネスの多くのスターはケトダイエットを崇拝しています。しかし、それはそれほど単純ではありません。

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ただし、タンパク質の過剰摂取も危険です。

ケトダイエットとは

ケトダイエットの本質は、ダイエットから除外するものです炭水化物。そして速いだけでなく遅い。つまり、ソバやオートミールをあきらめることさえ話し合っています。そして、身体はだまされ、炭水化物なしで、独立してエネルギー源を探し始めます。そして、それは脂肪燃焼で発見され、それは体重を減らすのに役立ちます。

皮肉なことに、ケトダイエットで脂肪を燃焼させるには、脂肪を食べる必要があります。この食事の75%を占めるのは脂肪です。揚げ物や塩漬けなど、より多くの肉、ベーコンを食べることをお勧めします。卵、野菜とバター、ナッツ、キノコ、野菜-これはすべてプラスになります。

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写真:istockphoto.com

ただし、小麦粉製品は完全に廃棄する必要があります。ケトダイエットでは禁忌である砂糖と同様に。したがって、これは甘い愛好家にとって問題になる可能性があります。ちなみに、ルールではトウモロコシとジャガイモも除外されています。また、アルコールの使用は最小限に抑え、理想的には食事から削除する必要があります。

多くの禁止事項がありますが、ケトダイエットでは、人のためにさまざまなメニューを作成できます。このアプローチでは、個別の栄養の原則に従う必要は絶対にないので、揚げ肉はキノコで食べて卵で覆うことができます。そしておそらく、最も重要な楽しみは最後の食事のための明確な枠組みがないということです。標準の18:00以降に制限する必要はありません。後で食べることができます。もちろん、適度な制限内で、就寝時刻の10分前ではありません。

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遅い夕食に誰が適しているか、そして6食後に食べないのは悪いハックニーの原則とは何かに関する栄養士の意見です。

カーダシアン姉妹による人気

ケトダイエットは、コートニー姉妹とキムカーダシアン姉妹のおかげで大ヒットしています。キムは出産後に体重を減らすこの方法について積極的に話しました。ケトダイエットは正常に機能し、彼女は元気に戻ることができました。コートニーは、彼女の体に高レベルの鉛と水銀が含まれていることが判明したときに食事療法を続けました。少女はアボカドサラダを好み、それにチキンとサーモンを加えます。時々星はグリルで肉を調理し、tを追加しますウードブロッコリーまたはカリフラワー。コートニーは断続的な断食と組み合わせると、ケトダイエットが最も効果的であることを認めています。

ミーガンフォックスはCookieなしで放置されました

2014年以来、ハリウッドスターはケトダイエットに夢中になっており、さまざまな撮影の準備によく使用されています。 ...成功の秘訣はすべての規範を厳守することにあると女優は言う。美味しいものを一度に食べてもらえる場合、彼女はいわゆるチートミールの形で自分を甘やかすことを許可しません。ミーガンは彼女自身にとって素晴らしい動機です:

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一部の誤解は信じがたいほど信じがたいように聞こえます。

揚げ物ヴァネッサハジェンズのベーコン

女優が朝食に何を食べるかを知ったとき、多くの健康食品支持者はショックを受けました。シェルターを贈る前に、ヴァネッサは毎朝、塩味のベーコンとアボカドの揚げ物から始めました。そして彼女は9キロも失った!ランチには、ハジェンズはカレーサラダを好み、最後の食事はしっかりしたサイズのステーキと野菜のサラダでした。

ハレベリーの若者のエリクサー

ハレは、おそらくケトダイエットの最も熱心なファンです。そして、これには理由があります:女優は2型糖尿病を持っているので、彼女にとって、炭水化物を拒否することも必要です。ベリーはケトダイエットを生き方にしており、50代では、星は30に見え、さらに病気の兆候を事実上取り除​​きました。

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アリシアヴィカンデルの乾燥

トゥームレイダーララクロフトについての映画でアンジェリーナジョリーに取って代わったのはアリシアでした。この役割のために、ヴィカンデルは6キロを失う必要がありました。女優のトレーナーは、ケトダイエットの形で彼女を乾燥させることを提案しました。アリシアは、タンパク質やアボカド、ココナッツオイルに魚などの魚介類を使用し、体に脂肪を満たしました。炭水化物の1日の摂取量は25グラムを超えませんでした。

ケトダイエットの副作用

これはすべて完璧すぎるようです。実際には、ケトダイエットにはいくつかの副作用があります。第一に、あなたは常にそれに座ることはできません。短期的な効果は有望に見えますが、長期的な影響は元に戻る可能性があります。したがって、ケトダイエット後に重要です適切な栄養の基本的なルールを研究します。第二に、ケトダイエットの秘訣は、主に食品から脂肪を燃焼させることであり、長年にわたって節約してきた脂肪ではありません。したがって、再び、彼があなたに戻る可能性が高くなります。

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シンガーアデル、ピッパミドルトン、そしてハリー王子でさえ、この方法で体重が減っています。

減量する前に、医師に相談することをお勧めします。ケトダイエットには、吐き気、嘔吐、腎臓結石などの副作用があるためです。したがって、これは本当の健康上の脅威です。もちろん、誰もがこれらの症状を持っているとは限りませんが、これを念頭に置き、注意を払うことが重要です。

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