シンディ・クロフォードとのフィットネス。 90年代のエアロビクスが現代のトレーニングよりも涼しい理由

母親や姉妹に、1990年代にシンディクロフォードのエアロビクスビデオテープがあったかどうかを尋ねます。きっと多くの女性が覚えています。完璧な体型の官能的なスーパーモデルは、自宅で簡単に繰り返すことができる簡単なエクササイズをビデオで示しました。シェーピング、フィットネス、エアロビクス-これらの言葉は、30〜40年前に私たちの日常生活に取り入れられました。今日、かつてセンセーショナルなエクササイズコンプレックスが新たな全盛期を迎えています。

シンディ・クロフォードとのフィットネス。 90年代のエアロビクスが現代のトレーニングよりも涼しい理由

比類のない柔軟性。体操選手Soldatovaは検疫中でもストレッチを改善します

麻ひもに座ることができるので家事の手伝いに役立ちます

エアロビクスはどのように始まったのですか?

ジェーンフォンダ有名なアメリカの女優であるだけでなく、エアロビクスの主要なイデオローグでもあります。彼女は映画の1つのセットで脚を骨折し、通常のバレエスタジオに出席できなくなったとき、エアロビクスに切り替えました。当時、米国のジムはボディビルダー向けでしたが、1970年代後半に財団はフィットネス革命を開始しました。彼女は全国にフィットネスクラブを開き始め、そこで彼らは彼女の名前の方法に従って訓練しました。 1981年、アメリカ人は「ジェーンフォンダとのトレーニング」という本を出版し、翌年にはこの本で最初のビデオチュートリアルを発表しました。

レギンス、レギンス、スポーツボディースーツのファッションを生み出し、彼女が女性のワークアウトを普及し始めたとき、女優は45歳になりました。 ...明るいボディスーツとレギンスの女の子は、最小限の装備(ラグ、椅子、ダンベル)を必要とするリズミカルな音楽に簡単なエクササイズを示しました。エクササイズは普遍的であり、退屈ではありませんでしたが、同時に体のすべての筋肉が鍛えられ、柔軟性が開発され、心血管系が強化され、カロリーが燃焼しました。

1990年代、財団のアイデアはスーパーモデルによって取り上げられ、その後、美の理想と見なされました。 ...クラウディア・シファー、リンダ・エヴァンジェリスタ、クリスティ・ターリントン、シンディ・クロフォード-これらの名前は世界中で爆発しました。また、多くのモデルが体の改善に関するビデオチュートリアルをリリースしましたが、それが大人気になったのはクロフォードのレッスンでした。

クロフォードでのトレーニング。人気の秘密は何ですか?

クロフォードが示した演習は、パーソナルトレーナーのラドゥテオドレスクによって開発されました。事実は、モデルが太りすぎている傾向があり、ダイエットやランニングなどの習慣的なスポーツを好まなかったため、悪名高い90-60-90標準に適合する他の方法を探していたということです。

ラドゥシンディのエクササイズのおかげで。希望の比率を維持するのは簡単でした-身長は176 cmで、体重は56 kgでした。 1992年に、最も人気のあるモデルの1つが最初のエクササイズカセットをリリースしました。これは10年間ベストセラーでした。

秘密のシンディクロフォードの理想的な姿が人気を博したのには、いくつかの理由があります。まずは、立ち止まらずに鑑賞したいシンディ自身の美しさ。彼女の完璧な体型とエクササイズを行う際の女性らしさは、さらなるモチベーションとなります。

次に、それは非常に簡単です。練習は適度なペースで行われ、準備ができていない初心者でも対応でき、いくつかの短いコンプレックスに分かれています。ほとんどのエクササイズは自分の体重でのみ実行されます。つまり、自宅、田舎、自然の中で、またはシンディ自身のように、海岸でどこでも実行できます。

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シンディのエクササイズのもう1つの大きなプラスは、カーディオバランスです。運動の効果を高める筋力トレーニング。持久力が発達し、ストレッチが改善し、大きな筋肉グループが関与し、体は徐々に引き締まり、痩せます。

最後に、シンディクロフォードとのフィットネスの主な利点の1つは、彼女自身の認めにより、スポーツが退屈に見えないことです。棒の下で行われるべきであるが、本当の喜びをもたらす活動としてのエクササイズ。

ビデオはYouTubeで表示できます。

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これが、1990年代を通じてシンディクロフォードとのフィットネスが非常に人気だった理由です。 x、そしてそれが今日それが生まれ変わっているのはこのためです。利用可能なエクササイズは誰にでも適しています-忙しいサラリーマンと出産休暇中の母親、急いで講義をしている学生、そして遠く離れた職場の人々

シンディのフィットネスのシンプルさと優雅さを理解するには、わずか10分で十分です- 1回のエクササイズがこれだけ続きます。そして、引き込まれた後、ペースを上げ、一度にいくつかのエクササイズを実行して、難易度を上げることができます(パーフェクトフィギュアの秘密の後、クロフォードはさらに2つのビデオを公開しました-ジムに時間がない若い母親のための新次元、および上級コースを達成するための上級コース)

すでに体型を監視し、定期的に運動している場合でも、通常の運動に問題があり、何か新しいものが欲しいときに、検疫中にアクティビティを多様化できます。

クロフォードは効果的であることを証明しました。 54歳のとき、彼女はまだこれらのエクササイズを行っており、素晴らしい形。

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