On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer

すでに期待されているGorky Parkでの無料トレーニング

夏は、ジムを出て、首都の主要なエンターテインメントパークで冒険を探すのに最適な時期です。私たちのセレクションでは、誰もが無料で参加できる最新のトレーニングプログラムのスケジュールを収集しました。私の前に、最高のコーチと会い、体を変形させ、体を改善するための私の計画について話し合う機会が3か月あります。ですから、日記を開いて、ゴーキーパークでの必須トレーニングのスケジュールを設定してください。

1。ネスクチニーサッドのワールドクラス

ワールドクラスフィットネスクラブチェーンでは、ネスクチニーサッドで無料のクラスを開催しています。誰でもトレーナーと一緒に週に3回ワークアウトを行うグループに参加できます。あなたの能力に自信がありませんか?公園でノルディックウォーキングをして一日を始めましょう。棒で歩くプロセスでは、ほとんどすべての筋肉グループが機能します-下肢、太もも、腕と肩帯、および腹部。さらに、首、胸、背中の筋肉が発達し、強化されます。これは、オフィスで一日中働く人々にとって特に重要です。

時期: 5月1日から6月30日まで。

場所:住所でトレーニングを開始する15分前に請求:Leninsky見通し、30A、Shardamカフェの近く。

利用規約:登録必須ではありません。着替える機会がないので、スポーツウェアを着る必要があります。

すでに期待されているGorky Parkでの無料トレーニング

写真:park-gorkogo.com

火曜日19:30 実行中
水曜日19:30 ノルディックウォーキング
金曜日08:00 実行中
土曜日10:30 ノルディックウォーキング/ランニング
日曜日09:00
日曜日10:30
FSチャレンジ
ノルディックウォーキング/ランニング

2。ネスクチニーガーデンでのリーボックのトレーニング

ワークアウトは、高強度かつ最大の変動性で実行される機能的な動きで構成されます。リーボックレースに備えて。人間になる選手権の編集者は、初心者向けのBMHワークアウトのシリーズ全体に参加しました。詳細については、資料をご覧ください。

時期:通年の夏

場所:ワークアウトサイトの隣にあるリーボックトレーニングベース。

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条件:事前登録が必要です。着替える機会がなく、トレーニング中に小さなものやバッグを置いておくことができる場所があります。ロールコールに対応するには、ワークアウトの5〜10分前に到着することが重要です。点呼を逃した場合、そのレッスンは欠勤と見なされます。最初にサイトでの登録をキャンセルすることなく、3パスまで許可されます。

すでに期待されているGorky Parkでの無料トレーニング

写真:Andrey Uskov

月曜日
初心者向け機能トレーニング
初心者向け機能トレーニング
初心者向け機能トレーニング
18:00
19:00
20:00
火曜日
機能トレーニング、初心者
機能トレーニング、継続
機能トレーニング、継続
18:00
19:00
20:00
環境
機能トレーニング、初心者
機能トレーニング、継続
機能トレーニング、継続
18:00
19:00
20:00
木曜日
機能トレーニング、初心者
機能トレーニング、継続
機能トレーニング、継続
18:00
19:00
20:00
金曜日
機能トレーニング、初心者
機能トレーニング、継続
機能トレーニング、継続
18:00
19:00
20:00
土曜日
機能トレーニング、初心者
機能トレーニング、上級レベル
機能トレーニング、上級レベル
機能トレーニング、上級レベル
12:00
13:00
14:00
15:00
日曜日
BMHラン
機能トレーニング、初心者
機能トレーニング、上級レベル
機能トレーニング、上級レベル
機能トレーニング、上級レベル
10:30-12:00-13:00-14:00-15:00

3。 YogaJournalのヨガ

ヨガジャーナルのエキスパートによる無料のヨガクラス、アートセラピー、マスタークラスが、夏の間Gorky Parkでお待ちしています。トレーニングセッションに参加する前に、必ず現在のスケジュールを確認してください。

いつ:夏の間
場所:朝の練習はパイオニアシネマで行われ、夜のクラスはフレッシュカフェのテントの隣、パイオニアの反対側の芝生。
条件:じゅうたんが付属します。

すでに期待されているGorky Parkでの無料トレーニング

写真:Evgeny Tikhonov

月曜日
08:00-09:00
19:00-20:30
カウラヨガ
瞑想
火曜日
08:00-09:00
19:00-20:30
クラシックヨガ
ヨガセラピー
環境
08:00-09:00
19:00-20:30
アイアンガーヨガ-ハタヨガ
木曜日
08:00-09:00
19:00-20:30
カウラヨガ
ヨガの変容
金曜日
08:00-09:00
19:00-20:30
カウラヨガ
ハタヨガ
土曜日
14:00〜16,000 カウラヨガ
日曜日
10:00〜12:00 30 キッズヨガ

4。 Adidas BASEMOSCOW

adidasのスポーツとクリエイティブなスペースは、誰にでも門戸を開いています。プログラムには、ランニング、筋力トレーニング、ヨガ、ストレッチ、サッカー、バスケットボールが含まれます。間違いなくあなたの人生で最高のワークアウトであるものに向かう前に、必ず登録してください!

いつ:すべての夏

場所: Gorky Park、Pushkinskaya堤防、1;ロッカールーム、バスケットボールコート-セント。 Krymskiy Val、9V

条件:トレーニング中は着替えや物を預けることが可能で、事前登録が必要です。

すでに期待されているGorky Parkでの無料トレーニング

写真:アディダスの女性

月曜日
07:30-09:00
08:00-09:30
18:00-19:30
19:00-20:00
19:30-21:00
20:00-21:30
アディダスランクラブ-ヨガ、機能トレーニング
パワートライ、アディダスランクラブ
トレイルランニング
火曜日
07:30-30:00
08:00-09:30
18:30-30-20:00
19:30-30-21 00
20:00-21:00
アディダスランクラブ-女性ヨガ-アディダスランクラブ-女性ランニングトレーニング
サイクリング女性
環境
07:30-09:00
08:00-09:30
18:00-19:30
19:00-20:00
19:30-21:00
20:00-21:00
20:00-21:00
Adidas Run Club-Women Yoga-Functional Workout
Power Tri-Adidas Run Club
Stretching
Dance Fit
金曜日
07:30-09:00
08:00-09:30
18:00-19:30
18:00-19:30
19:00-20:00
19:00〜21:00
20:00〜21:00
アディダスランクラブ-ヨガウィメンズ-パワートライ
バスケットボールウィメン-パワートライ-アディダスランクラブ
ダンス&ストレッチ
土曜日
09:30〜14:00
11:00〜12:00
12:00〜13:00
12:00〜14:00 30
ワークアウトを実行しているグループ-Power Tri
Power Tri
#YASOSDAYU
日曜日
10:00〜11:00 30
11:00〜12:30
13:00〜14:00
13:00〜15:00
18:00〜20:00
ヨガの女性
ランニングトレーニング
サイクリングの女性
#IASCREATE
#IASCREATE

5。ゴーリキーパークミュージアムの屋上にあるロキシーヨガ

忙しい1日の最高の終わりは、ゴーリキーパークであなたを待っています。ロキシーロシアのチームは、ヨガメソッドスタジオのインストラクターとともに、この夏、あなたのために最もジューシーで最も生産的なワークアウトプログラムを準備しました。ヨガ、ストレッチ、クラシックフィットネス-誰もが間違いなく自分のものを見つけます。

時期:週に1回、夏の午前8時

場所:ゴーリキーパークのメインエントランスの展望台で、街のパノラマビューを楽しめます。

条件:スケジュールにご期待ください。

6。ロキシーフィットネス機能トレーニング

ロキシーフィットネスTrを活性化トレーニングは毎週水曜日にグレートマスフィールドの隣の芝生で行われます。 Sektaの理想的なボディスクールのキュレーターは、持久力と筋力のトレーニングと搭乗に向けたボディの準備を目的とした特別なエクササイズセットを開発しました。

時期:週に1度、19:30

場所:毎週水曜日の19時15分から19時30分まで、ロキシーが公園の正面玄関で待機し、トレーニングサイトに案内します。

条件:トレーニングは無料で、登録は必要ありません。現在のスケジュールに従ってください。

すでに期待されているGorky Parkでの無料トレーニング

写真:Kirill Umrikhin

6。クイックシルバーGoロングボードワークアウト

このワークアウトは、完璧なボードを見つけたばかりの方、またはまだ探している方を対象としています。 Quicksilver Russiaトレーナーの専門チームが、ロングボードの正しいライディングテクニックを全員に教えます。素敵なボーナス:時間をかける必要はありません。登録してその場で入手してください!

条件:現在のスケジュールはWhatsアプリの+7(962)で確認できます041-23-23。

すでに期待されているGorky Parkでの無料トレーニング

写真:QUIKSILVER RUSSIA

7。スケートボーディングスクールバンオフザウォール

教室では、初心者のスケートボーダーが公園でのライディングの基本、基本的なトリック、転倒時の正しいグループ分け、そしてもちろん、スポーツに興味のある友達を見つけます。これは、Vansブランドが長年積極的に開発してきたロシアのスケートボード文化の一部となる方法です。

時期:スケートボードスクールは、毎週月曜日、水曜日、金曜日の朝に開校しています。レッスンの正確な時間は、コーチによって報告されます(彼が生徒を割り当てるグループによって異なります)

ここで:ゴーキーパークのバンズオフザウォールスケートパーク

条件:スケートボード、保護具、ヘルメットが必要です。コーチのアレクセイボブロフに連絡して、現在のスケジュール+7(966)177-51-33 / Facebook / VKontakteを調べる必要があります。

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