5日間、果物だけを食べたらこんなことが起こりました

果物主義。果物だけを食べると体はどうなりますか?

果物主義は、単純な栄養戦略よりもはるかに多くの意味を隠している用語です。あなたがこの方向への彼の旅を始めるための出発点は何であるかをフルクトエディストに尋ねると、彼はかなりの確率で彼の決定の背後にある人生の全体的な哲学とイデオロギーについてあなたに話すでしょう。しかし、果物主義をめぐる論争はまだたくさんあります。一方では、有害なものを含むほとんどの製品の拒絶は、身体の完全な浄化につながります。一方、一部の研究では、果物を食べる人であった参加者には深刻な栄養不足があることが示されています。

人々がどのようにして新鮮な果物に食事を制限しようとしているのか、そして体のどのような改善と起こりうる問題が果物栽培主義につながるのかを理解するために、私たちはブロガーのビーガンアナスタシアサモスドバと話をしました。ナスティアは4か月間果物を食べる人でしたが、意識的にこの方法で生活しました。その前に、彼女は約2年半身体を探検していました。今度は、彼女はチャンピオンシップで成功したと同時に挑戦的な経験を共有することにしました。

体重増加から果物主義へ

大学に行ってモスクワに移動する時期だった2015年にすべてが始まりました。生活とストレスの異常なペースのため、ナスティアはすぐに10キロほど回復しました。

ダイエットの疲れのせいで、少女は当初追加した以上の損失をなんとか抑えました。しかし、これは彼女の健康に痕跡を残しました:彼女の月経周期が混乱し、皮膚の問題が激化し、落ち込んだ気分が広まり始めました。したがって、ナスティアは、体重を減らすのに役立つのではなく、健康に害を及ぼすことなく最適な栄養システムを選択するための文献を研究し始めました。学生を菜食主義のアイデアに駆り立てた本は中国研究でした。コーネル大学の食品生化学教授であるコリンキャンベルと、専門職の医師である彼の息子のトーマスは、この研究の出版に取り組みました。

ナスティアの最初のビーガン体験は曖昧でした。彼女は3ヶ月続きました。この間、健康状態の改善、顔の皮膚の問題の解消、目覚まし時計なしで午前中に力がすぐに立ち上がるように見えるなど、全身状態の改善が顕著になりました。

栄養の実験の次のステップはローフードダイエットで、これは消費を意味します熱未処理製品。ナスティアはしばらくの間、大量の情報の中で果物主義について学ぶまで、この食事療法を自分にとって理想的であると考えていました。

果物を食べる人は何を食べますか?

果物を食べることは人が食べられることを意味します果物のみ:新鮮で、いかなる方法でも加工されていません-皮をむいたり、切ったりすることのみが許可されています。紛らわしい名前にもかかわらず、フルーティアンの食事療法には、料理で野菜として認められているいくつかの食品も含まれています。たとえば、トマトやナスです。

ちなみに、果物は低カロリーの食べ物ですが、女の子は空腹を感じませんでした。果物主義の規則によれば、果物は比較的少量で消費されるべきですが、多くの場合、2〜3時間ごとに十分です。ナスティアは笑顔で、時には中型のメロン全体を習得できることを認めています。基本的に、彼女は直感的なアプローチに従いました:彼女は空腹を感じたときにのみ食べました。

動機は何ですか?

当然、動機がなければ、ナスティアがそのような決定をサポートすることは困難です。したがって、彼女は外国のブロガーをフォローしました。さらに、これはイデオロギーそのものについてより多くを学ぶことを可能にしました。なぜなら、菜食主義についてよりも果物主義についての文献ははるかに少ないからです。ロシア語を話すブロガーの間で、少女は果物を食べる人だけでなくビーガンからも刺激を受けました。彼女は今でもRita Nesterets、Maxim Listov、Alena Larionovaからのニュースに興味があります。

果物主義の利点

ナスティアにとって、果物主義は一種の万能薬であることが判明しました。果糖ダイエットに完全に移行した後、少女は軽快感を感じ始め、スポーツを始めました。彼女はまた、彼女の消化を改善し、彼女の養生法を取り戻し、代謝を改善し、彼女の皮膚をきれいにし、彼女の足と頭を傷つけるのをやめました。しかし、身体が毒素や毒素を取り除くのに時間が必要だったため、これはすぐには起こりませんでした。

さらに、ナスティアは彼女が病気をやめたことに気づきました。そして、彼女が学校で勉強している間、月に2〜3回、大学に一度病気休暇をとったとすると、少女は最後に風邪をひいたことをまったく思い出せなくなりました。

欠点は何ですか果物を食べていますか?

1996年から1998年にドイツのギーセン大学が実施したKlauss Leizmannの研究によると、肉、乳製品、調理済み食品をあきらめたほとんどの人が合併症を経験しています。たとえば、調査対象となった45歳未満の女性の3分の1は、無月経(月経の欠如)を患っていました。鉄欠乏性貧血は男性の45%、女性の15%にも見られ、すべての参加者は血中のカルシウム、鉄、マグネシウム、ヨウ素、亜鉛、ビタミンE、D、B12が不足していました。

果物主義。果物だけを食べると体はどうなりますか?

写真:istockphoto.com

それにもかかわらず、私たちの対談者は、彼女が果物問題に固執して、健康上の問題を感じなかったことを保証します。彼女は必須要素の欠如を感じず、ビタミンや栄養補助食品を服用したこともありませんでした。ナスティアは、彼女の体は生きている食物から必要なだけ多くの物質を受け取り、死者がどれほど与えないであろうと信じています。

目に見える困難の1つは社会での適応でした。新しい人生哲学に魅了されたまた、少女は頑固に周りの人に真実を伝えようとしました。

あなたが果物屋なら、ロシアではありません

果物の食事の主な条件は、新鮮な果物を食べることです。熟していない果物は美味しいだけでなく、健康を害する場合もあります。したがって、そのようなNastyaのライフスタイルを維持する上での重大な不利な点は、国内の棚にある高品質な製品の種類が少ないことが判明しました。

果物主義。果物だけを食べると体はどうなりますか?

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転倒と摂食障害

多くの人は、食生活をやめると一種の離脱症状を経験する傾向があります-何らかの理由で、現在の毎日の食事から除外されていることを試みる強い衝動...果物を食べることへの移行は段階的であり、逆に、彼女は彼女の決定に満足していたので、彼女はそのような感情を持っていなかったとNastyaは指摘しました。しかし、ある日、安定性が損なわれました。

ビーガニズムに戻る

後ナスティアが摂食障害を取り除いた後、彼女はそのようなライフスタイルを順守するあらゆる機会と願望を持っていたので、ビーガンに戻ることにしました。少女の食事は、依然として自然な食物-彼女が今でも大好きな果物、野菜、搾りたてのジュース-に支配されており、油を含む精製された製品はありません。女の子はフライパンで揚げないように、ベーキングを使って料理を作ろうとします。今、彼女は自分が食べた料理や料理に塩を加えることについて自分のせいにせず、非難せずに欲望に屈する余裕があります。

それでも、彼女が取った道の最も重要な成果は、体系的な食事ではなく、達成されたスキルです身体とその欲望に耳を傾けます。

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元東大教員のフルータリアン、フルーツ研究家 中野瑞樹

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