【超ヘルシー】夏野菜の冷や汁|暑い夏にいただく、涼ごはん|

暑い夏のヘルシードリンク:行く料理

マインドフルネスのコースを受講し、お気に入りの飲み物をカフェや店に毎回行くのではなく、再利用可能なボトルに入れて運ぶ人が増えています。まず、この方法では、プラスチックの使用量を減らし、環境に配慮しています。第二に、それはお金と時間を節約します。主な質問:このボトルであなたと一緒に持っていく方が良いですか?普遍的なオプションは水です。何か便利でおもしろいものをお求めの場合は、夏のシンプルでさわやかなレシピのトップをご用意しています。

冷たい緑茶

店頭通常の自家製茶の多くの類似物。はい、多くの人は味が好きですが、自然と呼べるでしょうか?ほとんどありません。さらに、これらの飲み物はプラスチック製の容器でのみ販売されており、糖度はスケール外です。夕方にお茶を作ってレモンとミントを加え、冷蔵庫に入れ、朝は保存料なしで鮮度を楽しむのがはるかに簡単です。

Icebumble

お茶があるところにコーヒーがあります。アイスバンブルは冷たいエスプレッソですが、オレンジジュースが追加されています。

P.S.家で料理をしたくない場合は、多くのコーヒーショップが夏のメニューに切り替えていることを覚えておいてください。環境に配慮するために、再利用可能なコーヒーカップであるキップドリップを使用します。紙製のものは処理に非常に長い時間がかかります!

ニトロハイビスカス

ハイビスカスを醸造し、冷まし、大さじ1のいちごジャムを加えると、すべてを希釈できます半分のソーダ。そしてもちろん、氷も忘れないでください。

新鮮なスイカ

夏は、市場がこれらの黒と緑の美しさに満ちている時期です。フレッシュレシピはシンプルです。ブレンダーを使用してスイカのスライスをしっかりとパンチし、飲み物にレモンジュースを追加します。それは非常に美味しくて、甘やかさないことがわかります。ただし、注意してください。8月に熟したスイカを購入することをお勧めします。つまり、シーズンが適切な時期です。

柑橘類のバナナのスムージー

スムージーは、健康的な食事を愛する人の間で一般的に非常に人気のある飲み物ですが、夏は、本当に美味しくてビタミンが豊富なものを作るのがはるかに簡単でありやすくなります。オレンジ、バナナ、グレープフルーツをブレンダーで混ぜ、氷を加えてから出すだけです。喉の渇きはなくなりました

バジルとイチゴのレモネード

このドリンクは、多くの場合、カフェやレストランで出されますが、自宅で作る必要はありません。複雑さ。ブレンダーを使用して、イチゴ、レモンの皮、バジルからピューレを得ます。砂糖を加え、水を入れ、冷蔵庫に入れて、できれば一晩かけて注入します。これにより、味がさらに明るくなります。

暑い夏のヘルシードリンク:行く料理

写真:istockphoto.com

野菜レモネード

さわやかなドリンクは果物だけで作ることはできません。野菜ビタミンの優れた供給源です。そして、あなた自身の好みと想像力に基づいてレモネードの材料を選択してください。選択は素晴らしいです:きゅうり、ピーマン、トマト。主なもの:ミントなどの緑を忘れないでください。酸味のためにライムジュースを追加します。

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