新型コロナショックに負けないビジネスモデル変革の3つのステップ。シリコンバレーの連続起業家から学ぶ、新しい時代に向けて時代の変化に対応する方法と注意点。ロックダウン中のマレーシアから解説。

初めの健康的なライフスタイル:パンデミックの後に行わなければならない活動のチェックリスト

私たちの国の3月の最終日は、スポーツやアクティビティのファンにとって致命的になりました。その後、厳しい検疫措置が導入され、この決定の前でさえ、首都のフィットネスセンターは閉鎖され、大規模なイベントや競技会はキャンセルされました。それから1か月半が経過し、ついに家庭の自己分離の体制が弱まり始めました-都市は次第に復活し始めました。

おそらくすぐではありませんが、おそらく通常の生活のペースに戻ります。ですから、今こそ、パンデミックの終わりに何をする必要があるのか​​を考える時です。健康的なライフスタイルの熱心なファンを喜ばせ、かつては夢にも見られなかった興味深いもののチェックリストをあなたと共有しています。

1。公園でランニングに出かける

おそらく、自己分離中のランナーは本当に苦労しました。結局のところ、特別な必要なしにアパートを出ることは不可能であり、誰もがプロの家を買う余裕がなかったのです。しかし、今やすべての障害が潜在的なマラソン選手の前で崩れ始めています。まもなく市の中心部、地元の公園、庭や森で、次のスタートに向けて準備し、距離を征服することが可能になります。個人的には、早朝または逆に午後遅くに景色の良い場所にジョギングすることをお勧めします。現時点では、天候はそれほど暑くなく、通りは混雑しておらず、自然の美しさと新鮮な空気がワークアウトを飾るだけです。

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写真:istockphoto.com

2。カフェの夏のベランダでPP朝食をアレンジ

もうすぐ夏がやって来て、カフェのオープンベランダの季節が始まります。その時までに、都市の施設は再び生命と共に沸騰し、心のこもったブランチや健康的な朝食を待っています。もちろん、4つの壁に監禁されてカプチーノを取り出した後は、喜びになりますが、その瞬間を楽しんだり、少なくとも1度は営業日の前に美しい食事を楽しんだりすることをお勧めします。

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3。お気に入りのフィットネスセンターにアクセスしてください

自宅でのトレーニングが本当に効果的で便利であり、必要な設備を自分の手で簡単に構築できるとは主張していません。しかし、認めざるを得ないでしょう。多機能のシミュレーターやきちんとしたダンベルを見逃すことでしょう。さらに、フィットネスセンターには特別な雰囲気があり、新しい目標を達成する動機を与え、途中でワークアウトを放棄することができません。スイミングプールとバス施設のあるスパエリアはキャンセルされていません。したがって、ジムに行くことは体調を整えるだけでなく、本当にリラックスするのにも役立ちます。

4。街の通りに沿って1万歩を超える

彼らは、1万歩が1日の最適なレートであると言います。そして、あなたがこの計画を達成するならば、街の美しい通りを歩いて、そして床学習は実に喜びとビジネスの混合です。想像してみてください:静かな堤防、装飾された大通り、小さな裏通り-これらすべては、体にメリットがあると見ることができます!

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10の補正方法一日千歩?自己分離で消費カロリー

トレーニングなしでアクティブな状態を維持できます。

5。スポーツイベントに参加する

安全上の懸念により、レースやその他の大きなイベントは今春キャンセルされました。しかし、ほとんどのスポーツイベントは、ほんの少し後でまだ開催できます。そして、これは様々な競技であなたの手を試し、自分自身の強さをテストする絶好の機会です。結局のところ、これまでに一度も競技したことがない場合でも、今ではないとしても、開始するのに最適な時期はいつですか?検疫により、新しい未知のものに対抗するのに十分な欲求が目覚めたと確信しています。

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6。旅行を計画する

おそらく、リストで最も期待されるアイテムです。パンデミックの絶滅とともに、旅行は私たちの生活に戻り始めます。最初は国中、そして国境が開いたら世界中に。したがって、時間を無駄にせず、一人で、友人や家族と一緒にどこに行きたいかを事前に考えたほうがよいでしょう。ところで、私たちのテストはあなたがあなたの選択をするのを助けます!

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隔離後にどこへ行く?テスト

怠惰なビーチとウォーキングヨーロッパのどちらが最適かを調べてみましょう。

7。自転車に乗る

さて、スクーターのように自転車でモスクワを移動するには、パスと正当な理由が必要ですが、すぐに二輪車を歩くのは楽しいレジャーになります。彼らは身体活動のレベルをサポートし、カロリーを消費し、ちょうど良い気分であなたを充電します。ちなみに、自分の自転車を持っていない場合は、安価にレンタルできます。市内のさまざまな場所にある特別なポイントがあります:中央通りと公園といくつかの森林地帯の両方です。

8。愛する人たちと一緒にピクニックを企画するために

5月の休暇が終わり、私たちは自宅で祝う必要がありました。しかし、誰がコロナウイルスの後に失われたものを補充して、愛する人たちと一緒にピクニックに行くのを禁じますか?特に天候が許せば。このアイデアは、図を注意深く監視する人にとっても魅力的です。これは、ケバブやその他の屋外料理を食事に合わせて調理できるためですが、美味しいレシピも同様です。

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調理方法バーベキューや他の健康的な屋外料理

あなたの姿があなたに感謝するレシピ

9。待望の試合に行く

スポーツから遠く離れている人にとって、ファンがトーナメントに憧れている様子を想像するのは難しい。近い将来、少なくともテレビで試合を観戦できるようになることを願っています。痛みを伴う歴史全体-スタジアムから直接。私たちはこのアイテムをファンにとってなくてはならないものと考えています。なぜなら、他にどこからでもゲームからの緊張と、勝利を勝ち取るためのチームの願望を感じることができるからです。

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10。音楽祭でのダンス

便利なアクティビティはスポーツだけではありません。音楽祭は、お気に入りの曲を楽しんだり、動き回ったり、踊ったりするのに最適な方法です。そして、すべてのコンサートや同様のイベントは夢の中でのみですが、創造性と楽しさの雰囲気を味わえるように、私たちはそれらを楽しみにしています。

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