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韓国の女性はどのように体重を減らしますか?アジアの女の子のスリムさの秘密

嫉妬できるのは韓国人の女の子だけです-彼らは食べて太りません。韓国を歩くと、太った人に会うことはめったにありません。調和の秘密は何ですか:遺伝学、特別食、またはあなた自身へのハードワーク?

韓国の有名人はフィット感がありスリムです。彼らは彼らの美しい外観を維持するために一生懸命働きます。たとえば、女優のハジウォンは、完璧なボディを実現するには、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることが不可欠であると考えています。しかし、韓国人にもいくつかの秘密があります。

焼きたての食品と野菜

韓国料理はスパイシーで多様です。主な料理は米、麺、スープ、スナックです。韓国人は、脂肪分の多い加工食品や砂糖の多い食品の摂取を最小限に抑えようとしています。調理に脂肪をあまり使用せず、焼き食品を好んでいます。

食事には野菜がたくさんあります。食事には通常、消化を助ける繊維が豊富です。興味深いことに、韓国人はパンをほとんど食べません。また、伝統的な朝食はありませんが、最初の食事は栄養価が高く、満足できるものでなければなりません。ほとんどの場合、朝食はスープと野菜で構成されています。

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フランス人女性は何を食べ、なぜそんなに痩せているのですか?

クロワッサンや脂肪の多い食品の土地でスリムに過ごす方法。

タクシーの代わりに自転車

毎日の散歩は体に最適です。韓国人は街を歩くのが大好きです。ほとんどの場合、タクシーを呼ぶよりもどこかに歩く方が簡単です。

健康状態を追跡するフィットネスブレスレットとフィットネスウォッチは、韓国で非常に人気があります。歩数をカウントし、移動距離を分析し、心拍数を決定します。しかし、彼らはまた、十分に発達したサイクリングインフラストラクチャーを持っています。現代の自転車道のネットワークは、ほぼ全国に構築されています。そして、多くの女の子は自由な時間にサイクリングを好みます。これは面白くて非常に便利です!

韓国の女性はどのように体重を減らしますか?アジアの女の子のスリムさの秘密

写真:istockphoto.com

正しいお菓子

韓国では、チョコレート、ペストリー、ケーキは私たちほど人気が​​ありません。韓国の女性は、砂糖が少ない果物やゼリーを自分で楽しむことを好みます。お菓子は多くの点で体重が増えることを忘れないでください。そのため、韓国の女の子の例に従って、食事から除外することをお勧めします。

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砂糖を減らす方法とお菓子の代わりの方法

甘い​​ものを渇望する理由と、誘惑に抵抗するために何を食べるかです。

代替のファーストフード

ファストフードは、過剰体重との戦いにおけるもう1つの問題ですが、韓国の女性はそれを使って素晴らしい仕事をしています。韓国には十分なファーストフード店があり、若い聴衆に需要があります。しかし、健康的な代替品もあります-キンバップとロールパン。キンバップは様々な野菜や肉を巻いたおにぎり。韓国語で生の魚が入っていない巻き寿司のようです。

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乳製品を含まない食品

韓国には、動物由来の乳製品があります。あなたは店の棚にケフィア、カッテージチーズ、チーズを見つけることができますが、それらは大きな需要ではありません。たとえば、ロシアやベラルーシで。ダイエットから牛乳を除外する場合(少なくとも妥当な制限内)、乳糖不耐症がある場合は余分な数ポンドを取り除き、皮膚をきれいにすることができます。

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1か月間乳製品をあきらめると、体はどうなりますか

実験には、支持者と熱心な反対者の両方がいます。

食事付きの水

韓国の女の子はお茶やコーヒーに加えてたくさんの水を飲みます。これは、彼らの美しさ、スリムさ、そして健康にプラスの効果をもたらします。一般に、さまざまな食事療法では、より多くの水を飲む必要があるという意見に出くわすことがよくあります。理想的にはまだ。そして、韓国の女性はこれらのヒントに従います。彼らはいつも食事中にテーブルの上にきれいな飲料水を持っています。これに注意を払い、例を挙げてください!

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