精神科治療薬から離れる:こころの集い

ウェブが間違っている方法:ダイエットの神話を壊す

適切な栄養と運動について書いているブロガーの投稿は、まったく異なる情報で満たされています。それはしばしば役に立ち、説明的な例を提供します。それにもかかわらず、そのような記事では、製品を宣伝するために作成された、または単に著者の無知から作成された多くの典型的な投稿を見つけることができます。健康管理に真剣に取り組んでいる場合は、詳細、基本的な規則、理論をすべて理解する必要があります。

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写真:istockphoto.com

神話-食事療法が役立つ

ランダムな食事療法だけでは効果がありそうにありません。宣伝されている食事療法の半分はあなたの健康にも害を及ぼす可能性があります。詳しく見てみましょう。

ダイエットとは

これは制限事項です。しばらくの間、人は、例えば、塩辛い、揚げた、またはでんぷん質の食品を自分から奪います。時々体重が減ると、全く同じ水の上に座ることができます。しかし、自然は私たちの体を少量ですべてを必要とするような方法で配置しました。コレステロールでも、誰もが恐れています。そして、食事から砂糖を完全に排除すると、体は自然にそれを生成し始めます。

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食事中に何が起こりますか?

身体はすでに慣れているすべてのものを突然奪われます。彼はショック状態に陥り、かなりのストレスを受けます。その結果、腹部の脂肪の蓄積に関与するホルモンが血流に放出されます。ダイエットのほんの少しのリラクゼーションで、すべての困難を覚えていた体は、失われた体重を即座に返し、念のために追加の量を保存します。

すべてに制限することはできないことに注意してください。前の食事療法に戻って、同じ形を保ちます。

食事療法を行うときは、栄養システム全体を修正する必要があります。もちろん、必要に応じて、断食日や乾燥方法を整えると便利な場合があります。ただし、これには賢明なアプローチが必要です。たとえば、乾燥には適切な準備と終了、特定のトレーニング計画、その前、後、その最中が必要です。乾燥は食事ではなく、栄養システムの要素です。

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ダイエットは悪であることを忘れないでください。体にストレスを与えないでください。正しく食べるには、まず健康的な食事ができるように体をトレーニングする必要があります。

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正しく食べたい:どこから始めますか?

#Sekta料理プロジェクトは、あなたの体を尊重し、適切な食べ物で満たすことを教えます。

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