あきらめがちな子どものやる気が蘇る魔法の投げ掛け/ スポーツ心理学

自己分離におけるサッカーのスキルを向上させる方法は?コーチと一緒に道を見つける

我が国の自己分離体制は1か月以上続いています。そして、この物語の終わりが来るとき、誰も言うことはありません。検疫期間中、スポーツファンは優れた体型を維持するために、通常のトレーニングをホームフォーマットに変換しました。しかし、家庭用フィットネスですべてが多かれ少なかれ単純で明確な場合は、無料の夜にサッカーをして、ドリブルスキルを磨くのが好きだった人のために何をすべきでしょうか?結局のところ、アパートにフィールド全体を配置することはできません。この状況から抜け出す方法があることが判明しました。

チャンピオンシップはチームプレイのファンをサポートすることを決定し、家を出ることなく物理的および技術的な資質を鍛えるのに役立つ一連の無料のサッカートレーニングセッションを開始しました。クラスはどなたでもご利用いただけます。火曜日と金曜日の11:00からVKontakteの公式ページで生放送されます。

自己分離におけるサッカーのスキルを向上させる方法は?コーチと一緒に道を見つける

5月の休日を多様化する方法は?自宅でできるアクティビティのリスト

検疫の間、最も興味深いことがオンラインで発生します。

プログラムのコーチおよびFCチェルタノヴォドミトリーカルポフのインストラクターと一緒にb>宿題がどのように役立つかについて話し、過去の2つのサッカーセッションを共有します。それらには、調整と2フィートでボールを制御する能力を発達させる基本的な演習が含まれていました。

サッカートレーニングはなぜ有用で誰が適しているのですか?

一見すると、サッカートレーニングの対象は狭く、このスポーツから遠く離れている人にはほとんど役に立ちません。しかし、インストラクターはこれが事実ではないと確信しています。練習は多用途であり、視聴者は自分のために何か新しいものを発見できるため、トレーニングはすべての人に役立ちます。サッカーに没頭しているアスリートは必要なゲームスキルを開発します。

ドミトリー:サッカートレーニング技術的、戦術的、物理的、心理的、理論的なトレーニングを目的としています。トレーニングプロセスで負荷が均等に分散されている場合、アスリートはクラスに適切な態度で迅速に成長します。それはすべて目標に依存します。ここで最も重要なことは、願望と献身です。

自己分離におけるサッカーのスキルを向上させる方法は?コーチと一緒に道を見つける

写真:istockphoto.com

そしてそれでも、あなたがサッカーから遠い人なら、すぐにそのような活動をあきらめてはいけません。彼らはトレーニング計画を完全に多様化し、それに熱意を加え、そしてもちろん、あなたが何歳であろうと全体的な体力を改善することができます。サッカートレーニングヘルプ

  • 全体的な健康状態を改善する;
  • 免疫力を高める;
  • 敏捷性、集中力、即時応答を改善する
  • キャラクターを作る;
  • 訓練の訓練;
  • コミュニケーションスキルを開発し、他者と交流する
  • bになるより意図的。
自己分離におけるサッカーのスキルを向上させる方法は?コーチと一緒に道を見つける

ランニングトレーニングとサッカー:接続はどこにありますか?

スパルタクのコーチ-ロシアのサッカーの未来のスターの準備について。

自宅でのサッカートレーニングはどのように行われますか?

選手権トレーニングはリアルタイムで行われます。必要なのは、ライブブロードキャストに接続し、インストラクターに注意深く耳を傾け、割り当てを完了することだけです。もちろん、そのような演習は、フィールドでのトレーニングに完全に取って代わることはできませんが、検疫条件下では、それらは優れた追加となります。さらに、オンライン形式はフィードバックを意味します。何かが理解できなくなった場合は、コメントでメンターに尋ねると、困難な瞬間についてより詳細に説明されます。

自宅でのトレーニングの進捗状況をすばやく確認するには、対処する必要がありますゲームそのものと同じくらい真剣に受け止め、自分を甘やかさないでください。

ドミトリー:トレーニングは可能な限り検討し、適切なペースで一時停止せずに実行する必要があります。興奮は重要な役割を果たします:アスリートがスポーツで大きな目標を持っている場合、あなたはあなたのマイナスにさらに取り組むことが不可欠です。進捗状況は、トレーニングプロセスに対するアスリートの態度に依存します。深刻な態度をとれば、進歩ははるかに早く見られます。

クラスでは、体のすべての部分を含むフットボールのフェイントの研究に特別な注意が払われます。コーチによると、彼らはアスリートをより柔軟にすることができ、ゲームで彼らは敵の状況を評価し、攻撃速度を計算することを可能にします。自宅でさえ、より大きな程度で、足首に、体に有形の負荷があることを理解することが重要です。したがって、運動後に適切に回復することが重要です。

ドミトリー:食事と睡眠のパターンは、運動後の回復として機能します。たとえば、今週の演習は技術スキルに重点が置かれたため、大きな負荷はありませんでした。最も重要なことは、あなたが見たものを統合して先に進むことです。

自己分離におけるサッカーのスキルを向上させる方法は?コーチと一緒に道を見つける

ロナウドとのトレーニング:チャンピオンを成功させるもの

最高の有料サッカー選手の1人であり、ポルトガルのストライカークリスティアーノロナウドがどのように体調を維持しているのか。チップとコーンも付いています。適切な機器がない場合は、サッカーボールをテニスボールに交換し、チップの代わりにスリッパまたは靴下を床に置くことができます。自宅にボールがない場合は、オンラインストアで配送して購入することをお勧めします。そうは言っても、楽しみを見逃すことはありません。すべてのトレーニングはコミュニティビデオに保存されるため、宅配便業者が1週間で到着した場合でも、いつでもトレーニングに戻ることができます。
自己分離におけるサッカーのスキルを向上させる方法は?コーチと一緒に道を見つける

写真:istockphoto.com

もう1つの重要な側面は、適切な靴を選ぶことです。もちろん、家でスタッズ付きブーツで練習する必要はありませんが、インストラクターは裸足でのトレーニングを強くお勧めしていません。

ドミトリー:家では、靴を選ぶことが重要です。靴下で滑りやすい路面で作業したり、隣人の注意を引く重い靴を履いたりすることは望ましくありません。

したがって、理想的なオプションは、すべてのタイプのトレーニングに共通であり、床で滑ったり怪我をしたりしない軽いスポーツスニーカーです。

p>
自己分離におけるサッカーのスキルを向上させる方法は?コーチと一緒に道を見つける

フィットネス、ランニング、クロスフィットに適したスニーカー

ワークアウトに適した靴の選び方、その価値注意を払い、売り手に何を尋ねるべきですか?

ホームサッカートレーニングは、まだフィールドで相手チームと戦うことができない人にとって優れた方法です。自己分離の期間中、形を失うだけでなく、それを改善することもかなり可能です。これを行うには、コーチはアプローチの速度と数を増やし、両方のレッグを積極的に接続し、もちろん、振り返ることなく他のレッグよりも一生懸命働くことを勧めます。また、進捗状況を詳細に追跡するには、弱点をすべて別のノートブックに書き留めて、長期にわたって弱点の開発を開始することをお勧めします。

為末大が語る「限界の正体~自分の見えない檻から抜け出す法」

前の投稿 永遠の論争。誰が涼しい:シュワルツェネッガーまたはスタローン
次の投稿 栄光と素晴らしい手数料。誰が史上最も裕福なアスリートのトップ10になりましたか