配管スプール製作のデジタル化

スーパーフードを交換するには?安価でありながら有用なアナログのバリエーション

スーパーフードは健康に非常に有益であり、減量にも非常に効果的であると聞いたことがあるでしょう。彼らの信じられないほどの特性は隅々まで話題になっていますが、彼らの食事にそれらを追加することから多くの人々は高価格に反発されています。最近、Roskachestvoの専門家が調査を行ったところ、これらの製品は本当に非常にユニークであり、何かに置き換えることができるかどうかがわかりました。

スーパーフードを交換するには?安価でありながら有用なアナログのバリエーション

栄養士は、 :スーパーフードはとてもかっこいいし、どこに追加するか

どの流行のPPフードが本当にテーブルに値するのですか?

主な答えはあなたができることです。

スーパーフードとは

この名前は、高濃度の栄養素、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を組み合わせた製品に付けられ、健康的なライフスタイルを導き、身体を害から守ります。スーパーフードは、実験室で作成および栽培された栄養補助食品ではありませんが、地球上で何百年も成長し、常に私たちの間に存在してきたベリー、根、種子、葉、藻類です。長い間、生の食品専門家や菜食主義者が動物製品を完全に置き換えることができるものを探すまで、彼らはその使用の可能性すら知りませんでした。

スーパーフードを交換するには?安価でありながら有用なアナログのバリエーション

食欲をそそるフォーム:人気のファストフードには何カロリーありますか?

1週間のカロリー摂取量を誤って食べないようにしてください。

知っておくべき重要事項:2007年以降パッケージにスーパーフードを表示したいすべてのメーカーは、適切な科学的証拠を提供する必要があります。つまり、未知の脊椎の販売を開始して、エビデンスベースなしでこの製品カテゴリで宣伝することはできません。

スーパーフードを交換するには?安価でありながら有用なアナログのバリエーション

写真:istockphoto.com

どのようなスーパーフードがありますか?

アサイベリーアミノ酸、脂肪酸、繊維、ビタミン、ミネラルが驚くほど多く含まれています。果実は腸機能を改善し、毒素の体を浄化し、心血管系を強化します。新鮮な状態でお届けすることは不可能であるため、粉末で販売されています。ピッキング後、アサイーは数時間で有益な特性を失います。

ゴジベリー 1杯のベリーには、毎日のビタミン摂取量の36%が含まれていますそして、1グラムのタンパク質、柑橘類の何百倍ものビタミンC、そして体に必要なアミノ酸です。 Gojiトーン、免疫力を高め、免疫力を高め、ベリーは癌を予防すると考えられています。

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PPバスケット:家庭で購入するもの1週間

自己分離中でも健康と体型を維持します。

チアシードチアには、他にないほど多くの脂肪酸が含まれています自然。さらに、種子はカリウム、亜鉛、鉄、その他のミネラルが豊富です。チアは胃腸管の機能を改善し、空腹を減らします。

スピルリナ。水中スライムには、ビタミンB12、A、C、D、Eと体に必須のアミノ酸が含まれています。スピルリナはダイエットに役立つだけでなく、体を若返らせることもできます。

カカオ豆チョコレートの天然代替品ですが、有益な特性があります。豆には鉄、マグネシウム、多くの抗酸化物質が含まれています。

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何を交換しますか?

Roskachestvoの研究によると、アサイベリーは本当に有益な特性を持ち、体を若返らせることができますが、フルクトースが大量であるため、食べ過ぎることはできません。あなたはそれをより安くてより手頃な価格で置き換えることができますが、それほど有用ではない類似物:ビート、クランベリー、リンゴンベリー、ブルーベリー、バナナ、ナッツ、魚、アボカドです。

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これが、お菓子を渇望する理由と、誘惑に負けないように何を食べるかです。

ゴジベリー、研究者によると、有用ですが、肝臓から余分な脂肪を取り除く場合に限られます。高価なスーパーフードの代替品-オレンジ、ブラックベリー、乾燥クランベリー、ハナミズキ。

空腹感を軽減するチアシードはカロリーが非常に高く、過剰摂取は反対の効果をもたらす可能性があります-消化管の機能を改善するのではなく、それを混乱させます。ナッツ、ゴマ、魚に置き換えることができます。

スピルリナは、より安価な藻類を置き換えることができると研究者たちは考えています。

また、研究者は、ふすま、生姜、卵、蜂蜜はスーパーフードに劣らず、減量の主な秘密であると指摘しています。若さを維持することは、バランスの取れた食事と身体活動です。

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