【ダイエット】1日800kcalでも痩せなくなった....ここから代謝を戻す方法

私は体重を減らしています。体重を減らすためにすべてを行い、体重を取り戻さないでください。本物だ?

5月の休日は、他の人と同じように、自然の中で楽しい週末を過ごしたり、散歩したり、友達とリラックスしたりして、私を元気づけました。 2月にアルコールが私の人生から消されたという1つの警告で、シシカバブを試す前に、それがどのような種類の肉であるか、そしてどのようにそれをマリネしたかについて長い間注意深く尋ねました。これらの2つの単純で非常に重要な質問は、5月に合計で約500グラムを獲得し、夏までに体重を減らすと約束したさまざまな方法とテクニックを試し続けるのに役立ちました。

私は体重を減らしています。体重を減らすためにすべてを行い、体重を取り戻さないでください。本物だ?

写真:ヴァレリアバリノーヴァ、チャンピオンシップ

繰り返しになりますが、私は同僚と私がこの実験に参加したメッセージを本当に気に入っています。私にとっての本質は、15 kgを減らして秋までに再び増やすことではなく、減量に加えて、私が定期的に実行する準備ができている大切​​な一連の行動とすべての人生を計算することです。適切なダイエットを見つけ、どのような水と私が1日に飲む準備ができているかを理解し、砂糖を砂糖のない高カロリーのデザートに取って代わるのではなく、それに対する私の渇望を制御することなどを学びます..

この記事では、実験の数週間の間に私に来た5つの思考発見について詳しく説明したいと思います。最も人気のあるすべての記事が1つの平凡で騒々しいトピックに要約されるため、私たちがそれらについて詳細に話すことは、どういうわけか、慣例ではありません。つまり、昨日、夢の中で、催眠術の下で、または魔法の薬からです。

減量の引き金:あなたにとっての本当の結果は何ですか?

どういうわけか私の頭の中に罠が忍び込んだ夕方、時計がすでに午後10時頃だったとき、体重計は約マイナス3.5 kgでしたが、私の体はいくつかの自撮りを撮るように私に刺激を与えませんでした。すでにそこにあるものでさえ、記事を書いてあなたと共有しました。体重が減っていたのですが、外見はまったく変わらないように見えました。

そして、ある理想的な身体とは何を意味するのでしょうか。スケールの数字から抽象化して、夢の人物について話します。私自身、3つの主要なポイントを概説しました:

  • 美しいウエスト
  • 清潔で健康的な肌
  • 二重あごの欠如(ハハ。しかし、これは非常に煩わしいことだと女の子たちは理解すると思う)

そして、私が今行っているどのアクションも、私を望ましい結果に導いてくれるものではないことに気づきました。激しいカーディオとジムは素晴らしいのですが、ランニング中やパンケーキでしゃがんでいるときに腰を上げることはありません。私の低炭水化物ダイエットは私の肌をきれいで健康にするのに役立ちません、なぜなら制限の塊のために私はかなり緊張していて、そして最初にすべての私の緊張のジレンマが私の顔に出てきます。さらに、かなりの量のタンパク質が私の腎臓を圧迫していることが判明したため、背中にいくつかの、しかし不快な発疹が現れました。

ああ、そして私のあご。まあ、要するに、食べてはいけない、飲んではいけない、飲んではいけない、汗をかいてはいけない-これは別の計画の問題だとしましょう。論理的。重量は65、重量は49キログラムでした。そしてそれは遺伝学や遺伝学についてではなく、顔の皮膚がプレス、バット、そしてリストのさらに下と同じトレーニングを必要とするという事実についてです。一般的に、私は余暇に顔のフィットネスの方向を研究しなければなりませんでした。これは非常に興味深いトピックです。お気軽にお勧めします。

私は体重を減らしています。体重を減らすためにすべてを行い、体重を取り戻さないでください。本物だ?

写真:ヴァレリアバリノーヴァ、選手権

カーディオ。私は彼から逃げようとしました、それから私は走り始めました

クロッカスフィットネスラボで受けたフィットネステストの後、私は有酸素運動を処方されました。たくさんの有酸素運動。走ったり、縄跳びしたり、歩いたり。でも一日50分から。もっと-もっと少なく-原則としてトレーニングはなかったと考えてください。 4月の終わりの天候は不安定だったので、私の目はすべてジムに向けられていました

さて、想像してみてください:ゆっくりと歩きながら、道を歩き、通りを見つめて... 70分。地獄。それは私にとっては地獄です。しかし、あなた自身が理解しているように、カロリーは燃焼しないので、私の意志を握りこぶし、スタジアムとトラックで走り続け、体をストレスにさらすことなく、心拍数をピークに上げずに、最小時間で最適な量のカロリーを燃焼するのに役立つ代替策を探しました。値。 2つの洞察があります。 最初:そのようなトレーニングが存在します。 2番目:彼らは本当に効果的です

本当に革新的なものを探して、モスクワで最初のウェルネススペースエンヘルドームに行きました。ウェルネスへのエンヘルドームアプローチは、日本の科学者による長年にわたる包括的な研究と、昇る太陽の国の伝統に基づいています。一般的に、出入り口から3019年に入ると、まるで45分間で最大1000 kcalを燃焼できるトレーニング中に、水素吸入、クライオサウナ、スーパーシミュレーターの利点について説明されているように感じます。この図について考えてみてください。平均的なペースでトレッドミルで標準的なトレーニングをした後、私は400〜500 kcalを燃やしています。そして、正直に言うと、その後、シミュレータの隣に横になり、どこにも行かないようにしたい場合があります。

私は体重を減らしています。体重を減らすためにすべてを行い、体重を取り戻さないでください。本物だ?

だから、もっと燃やすという提案に興味があったのです。気分が良くなります。シミュレーター自体について簡単に説明します。最初のトレーニング中に、バイクとトレッドミルをテストすることができました。シミュレーターの上部に取り付けられた弾性スカートを着用して、しっかりと閉じています。スカートの下の部分はしっかりと密閉されています。そして、魔法が起こります。あなたが自転車を回している、または道に沿って歩いていると想像してください...必要な抵抗を生み出し、実際にあなたをシミュレーターに吸い込みます。しかし、これに加えて、アクティブな脂肪燃焼の効果は、加熱と赤外線サウナの効果によって強化されます。あえて手順を自分で試してみようとするすべての人のためのネタバレ:本当に機能します。

私は体重を減らしています。体重を減らすためにすべてを行い、体重を取り戻さないでください。本物だ?

写真:Valeria Barinova、選手権

もちろん、美しい森や人の目を覚まさない人けのない街を抜ける朝の走りに代わるものはありませんが、大都市の住民の限られた時間とここと今の結果を見たいという欲求のため、きっとそのような宇宙訓練はその聴衆を見つけるでしょう。さらにいくつかのクラスに行って、前後に測定することを約束します。

食べ物。すべてが素晴らしいです、これはあなたが一生このように食べる準備ができている場合にのみです

一般的に、インターネットを信じている場合、減量のキャンプは2つの氏族に分かれています。エクササイズ後は問題ありませんが、他の人は上手なPPシャーロットを焼き、砂糖の代わりにフルクトースとステビアを追加して、レシピを左右に混ぜます。イチジクではなく鶏の胸肉のチームに入る運命にありませんでした。なぜなら、実験の最初の週に自分でそのようなメニューを試したので、正直に土曜日を待って、ケーキを食べに行き、大きなカプチーノで洗い流されました。 PePeshikovの実験者も、家で料理をする時間が非常に不足していたため、私を彼らの仲間に入れることができませんでした。

目標について思い出させてください。それは適度で十分でした。余分な2ポンドのために、3.5日ではなく、私の人生にこだわることのできるメニューを選択してください。

食品の配達を試すことにしました。うまくいくかどうか確認してみましょう。投稿しておきます。ちなみに、フードデリバリーを試した場合は、下の投票に投票してください。

大量の水を飲みます。そして3つの質問:どれくらいですか?どれ?そして、どのようにして停止するかをどのようにして知っていますか?

流行の減量に関するすべての推奨事項で、最初に言われるのはカロリー不足を作り出すことであり、2番目のポイントは大量の水を飲むことです。そして、重要なのは、ソーダ、ジュース、お茶ではなく、純粋な水です。医者が検査中に正しく指摘したので:水ではないものはすべて食べ物です。実際、ラテからノンアルコールのモヒートまで、飲み物に含まれる液体カロリーは最も油断ならないものです。それらの助けを借りて、私たちは自分自身を峡谷にするのではなく、砂糖と高速炭水化物の一部を体にロードします。

私は体重を減らしています。体重を減らすためにすべてを行い、体重を取り戻さないでください。本物だ?

写真:ヴァレリアバリノーヴァ、選手権

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一般的に、レシピを書き留めます:

  • 好きなときに好きなだけ水を飲む必要がある
  • ジュース、ラテ、お茶で時間を無駄にせず、水を飲むことが最も効果的です。これは、代謝を加速し、体内の自然な水と塩のバランスを維持するのに役立ちます。
  • 1日に2〜2.5リットルの水を飲むことに関するこれらの話をすべて聞いてはいけません。このパラメータは個別のものであり、身長、体重、体型によって異なります。
  • ウォーターボトルを手元に置いておくと交換されます有害なものに侵入する誘惑の前。結局のところ、水が手元にあるのなら、なぜ代替品を探すのに時間を無駄にするのでしょうか。
  • きれいな水をまったく飲むことができない場合は、ボトルにレモン、葉、イチゴを追加してみてください。独特の味わいの素晴らしいデトックスドリンクになります。
  • 水分を体内に保持する水分をあきらめるようにしてください。これは朝と一日中腫れを引き起こす可能性があります。この点で、私の一番の敵はコーヒーでした。
私は体重を減らしています。体重を減らすためにすべてを行い、体重を取り戻さないでください。本物だ?

写真:ヴァレリアバリノーヴァ、選手権

減量フィールドから日記をつけることを約束します、洞察を共有し、自分で最もファッショナブルな手順を試して、その有効性を確認または反論します。一般的に言って、夏はもうすぐです。リラックスしないでください!そして最後まで読んだ人のために、私はスケールでの結果がマイナスで約4.5 kgであることを伝えますが、それらははるかに速く離れるので、ボリュームは最も楽しいです。

ルールはたったの1つだけ!セレブ式「瞬間ダイエット」

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