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指名イリーナ:子供に自分が最高だと知ってもらいたいです!

ジャーナリストにインタビューすることは、それ自体が非常に責任のある仕事です。そして、これはジャーナリストだけでなく、魅力的な4人の母親(!)であり、見事な姿と魅力的な笑顔の子供たちです。

先日、朝の番組のテレビのプレゼンターと会ったMood on TV Center イリーナ・サシナが、彼女がこのような素晴らしい状態を維持し、毎日何百万ものロシア人をブルースクリーンの向こう側にインスピレーションを与えることができる理由を見つけます。

指名イリーナ:子供に自分が最高だと知ってもらいたいです!

写真:Maya Kozlovtseva、選手権

-イリーナ、一日の始まりを教えてください

-日あなたが起きて子供たちを学校に連れて行くのを見て、彼らに朝食を与えなければならないので、非常に早く始まります。その後、私は仕事に行くか、娘を運動に連れて行きます。私はこのルーチンに長い間慣れてきました。私は長年この方法で生活してきました-長男は9年生です。もちろん、私はいつも彼と一緒に朝起きました、そして今、私は子供と私の夫(笑顔)-一度に5つを供給しなければなりません。その後、外出先で自分で何かをつかみ、新しい日に会いに出かけましょう!

-早朝から元気になるために何が役立ちますか?

-元気になる朝は、私の内面の態度が助けになります。私はいつも良い気分で目覚めます。両親のおかげで、彼らは子供のころからこれを植え付けてきました。窓の外が曇っていても、朝はまだ前向きな気持ちがたくさんあります。私は近くに子供がいて、夫が近くにいることを嬉しく思います。現代の悲しみはある種の容認できない贅沢だと私には思えます。地球規模で悲しみを感じる理由はたくさんありますので、一般的には、小さなことを喜ぶ必要があります。私はこの特性を備えており、私の人生で非常に役立ちます。

-1日を始めるための必須の朝の儀式はありますか?

-もちろん、私は一杯のコーヒーとコントラストシャワーなしで行うことはできません。さらに、対照的なタオルで顔を覆います-元気づけて、もっと楽しく感じるのに役立ちます。気分が高まり、顔に健康的な輝きが現れます。私にとって良い一日の鍵は笑顔です!だからトイレに行って歯を磨くときはいつも自分に微笑みかけます。私が最初に夫に会ったら、私は彼に微笑み、子供を起こしに行くなら、私は彼らにキスし、必ず彼らに微笑みかける。午前中にポジティブなことでお互いを充電することは非常に重要です。私たちは皆、朝喧嘩して朝急いで誓った時期がありました...急に雰囲気がひどくなりました。ある時点で、私は言った:今日からお互いに肯定的な感情を与えましょう。私たち自身がこれを行わなければ、誰も私たちを助けてくれません。お互いの気分を損なうのではなく、良いことだけ言いましょう。もちろん、すぐにではなく、徐々に子供たちはそれに慣れていきます。

-今日の理想的なスタートは何ですか?夢を見てみましょう...

-完璧な朝のレシピについて話す場合、もちろん、これは次のとおりです。起きて、エクササイズをして、鉄棒にぶら下がって、レモンと水を一杯飲みます。その後は、朝食にはミューズリーやお粥、スムージー、ヨーグルト、フルーツなど、軽いものを食べましょう。 1日に少なくとも1つのリンゴ、亜麻仁油1杯、蜂蜜1杯は必需品です。

-どのようにしてこのような驚くべき形を維持できますか?

-お世辞に感謝します!最初に、私が行った祖母のおかげで、それは遺伝学です。彼女はいつもアクティブで、ほっそりしていて、かわいらしく、痩せています。そのため、子どもが生まれてもすぐに体調が回復しました。 20年前から同じサイズを履いています。もちろん、スポーツなしではそれは不可能です。少なくとも週に2回はジムに通っています。私はすぐにはシミュレーターに行きませんでした。最初は、グループ演習の方が便利で、面白く、効果的だと思いました。しかし、ある時点で、夫が私をジムに連れて行き、シミュレーターで特定のコンプレックスを作ることを提案しました。突然、形にしたいゾーンを意図的に使用すれば、すぐに結果が得られることがわかりました。

今では、私たちの友人であるコーチがいます。 ...いつもスリムでしたが、弾力性がなく、今求めていた弾力性が出てきました。大きな筋肉ができたと言っているわけではありませんが、それでも緊張すると感じられます(笑)。それは私を幸せにします。別のプラスは、ジムが私の家の隣にあるということです。彼は控えめな見た目ですが、自分を見せるためにそこに行くのではなく、自分の体に働きかけるので、私にぴったりです。私は30分、場合によっては40時間または1時間を費やしていますが、この時間の間に最大を絞り出しました。

-フィットネストレーニングでトレンディでモダンなトレンドを試しましたか?

-私はさまざまな種類のスポーツを試しました。私はピラティス、ヨガに従事していましたが、どういうわけか彼らはまだ私に根付いていません。おなじみのマッサージ師がお尻を活性化し、夏に向けて調子を整えるためにジョギングを勧めました。

-ランニングと大規模なランニングについてどう思いますか?

-マスレースはファッショントレンドになり、素晴らしいです!昨年、私たちはナタリア・ヴォディアノヴァのVorobyovy Goryでのアマチュアレースに参加しました。まず第一に、これは慈善目的で行われましたが、これは非常に良い行動であり、人々を結びつけ、とりわけ形を整えるのに役立つように思えます。だから、私はいつもそういうイベントを応援し、そういう提案に喜んで応えています。今年も参加を希望します。少なくとも申し込みはすでに送信済みです。

指名イリーナ:子供に自分が最高だと知ってもらいたいです!

写真:Maya Kozlovtseva、選手権

-プログラムのエピソードの1つで、ヨガの先生があなたのところにやって来て、髪の成長を促進するアサナを紹介しました。それは本当に機能しますか?ヨガ全般についてどう思いますか?

-髪のヨガについて、正直なところ、わかりません(笑う)。ゲストからそのようなテクニックがあると言われました。多分それは動作しますが、おそらくそれは常に行われる必要があります。一般的に、私はヨガに対して非常に良い態度を持っていますが、これは明確な哲学です。クレイジーな生活のリズムで、まだ準備ができていません。

モルディブに一緒に行って海岸でクラスを開いた後、彼女はとても小さいですが、そこで何かをしようとしました。

-正しい栄養処方はあなたにとって何を意味しますか?

-これは子供時代から注ぎ込まれるべき態度です。母はいつも健康的な食事のルールを教えてくれました。冷蔵庫には洗練された製品はありません。自然食品のみです。そして私はいつもスナックのために私の袋にナッツ、リンゴ、または飲むヨーグルトを持っています。これらは私が忠実に守り、子供たちに説明しようとするささいなことです。

-家で料理する時間がない場合はどうなりますか?体に害を及ぼさないために、カフェやレストランで通常何を注文しますか?

-レストランやカフェで自分を見つけ、何か食べる必要がある場合、ルッコラとエビのサラダをよく選びます。 ...それは非常に栄養価が高く健康的であり、多くの繊維があり、同時にシーフードは私たちの肌と髪に有益な効果をもたらすビタミンとミネラルが豊富です。ランチタイムなら、絶対に暑いです。スープの種類は関係ありませんが、毎日最初のコースを食べるようにしています。

指名イリーナ:子供に自分が最高だと知ってもらいたいです!

写真:マヤコズロフツェワ、選手権

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-ダイエットについてどう思いますか?厳しいスケジュールで体重を減らさなければならなかったことはありますか?

-ダイエットがうまくいかず、適切な栄養が働き、徐々に生活様式になりつつあるようです。しかし、何らかのイベントで緊急に体重を減らす必要がある場合は、どうしてですか。私は出産後、できるだけ早く仕事に戻る必要があった時期がありました。ソバ、キュウリ、タンパク質などの食事を交互に摂っていました。ただし、健康に害を及ぼさないように、これらすべては医師と栄養士の監督下にある必要があります。

-通常、どのように子供とリラックスしますか?家族で好きなアクティビティはありますか?

-すべての子供たちが元気に休んでいないために、元気がなくなってしまったため、さまざまなアクティビティを作成して、残りの上。これが海の場合、私たちは水泳に行き、冬にスキーに行き、彼らは新しい友達と過ごす時間を楽しんでいます。

-再起動してすばやく回復するには、何をする必要がありますか?

-これを行うには、少なくとも年に2回、数日間、どこかに行く必要があります。一人で、または可能であれば、夫と一緒に、インターネットと電話を使わずに行います。街を歩いたり、編み物をしたり、海を眺めたり。これらの瞬間は私に多くの力を与えます。その後、私は戻って山を動かす準備ができました!私が道徳的に荒廃し、肉体的に疲れていると感じたら、どこかに逃げる方法を夫に伝えます。どういうわけか遠くないですが、ダーチャへ。バッテリーを充電するには、静かで静かな2日間で十分です。

指名イリーナ:子供に自分が最高だと知ってもらいたいです!

写真:マヤコズロフツェワ、選手権

-キャリアと家族のバランスをどのように維持するのですか?

-誰にとっても普遍的なレシピがあると思います。タスクに集中したい場合は、現時点でここにいる必要があります。例えば、私が仕事に来て、そして例えば、私が自宅で困難を抱えている場合、私はすべてを捨てて、私の前にある現在の仕事について、空気、聴衆だけを考えます。次の瞬間、私が家にいるとき、私は私生活と仕事を組み合わせないように努めます。私は接続を切断し、自宅のソーシャルネットワークにも出かけないようにして、夫と子供だけの日常生活をしています。

一部のポータルまたは現在取り組んでいる本の数ページの記事を書く必要がある場合は、静かで集中できる夜の時間を選びます。

何とか生活の中で何とかできたのは、まず両親の良さです。私は人生で活力を与え、牡羊座で、私は火であり、同時にいくつかのことが起こっていない場合、私は枯れます。二人の子供がキャンプに行き、私は退屈です、何かが欠けているようです。私は必死のペースで生活していました。ためらう時間がないときは、同時に多くのことを解決し、学校、教師、ジャーナリスト、経営陣に電話をかけたり、たとえば、今のような質問に答えたりする必要があります。

-何があなたに動機を与え、あなたに新しい業績のための強さを与えますか?

-女性の幸せ-次にいいと思います。おそらくこれはまだ本当です。あなたが何年もの間あなたがとても愛している人がいて、彼に耳を傾け、尊敬し、尊敬し、彼を誇りに思っているなら、すべてがうまくいくでしょう。次に、あなたは自分にいくつかの弱点を許すことができます。突然この壁が揺れたり、不快にあなたを見つめたりした場合は、すぐに向きを変え、この強い人をサポートするためのサポートに置き換えてください。これが主なもので、子供たちは幸せで、物事はうまくいきます。あなたには力とインスピレーションの源があるからです。あなたはあなたが単一の全体であり、他のすべてが適合していることを理解しています。

夫と妻が一方向を向いている場合、これは非常に良いことです。人々の間に愛があれば、子供たちはそれを見て吸収するので、これは一般的に受け入れられないようです。両親がけんかをしている、または口論していることを時々見たとしても、これは妥協点を見つける能力でもあります。彼らがこれを学び、そして両親に焦点を合わせて人生のパートナーや仲間を探すのも良いことです。そしてもちろん、私は彼らにすべての愛を与えて、彼らが彼らが世界で最高の子供であると感じるようにしようとします。

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