伝説のシルベスタースタローン：トレーニングとモチベーション

毎年、伝説的なシルベスタースタローンのトレーニングは、特定の役割と演技タスクに適応するように変更されています。変更されていないことが1つあります。多くの場合、できるだけ早く体調を整える必要がありました。したがって、アーティストのトレーニングのほとんどは、ペースを上げて行われました。ロッキーとランボーの役割について、スタローンはプロのボディービルダーが推奨する重いワークアウトを彼のワークアウトに組み込み、高タンパク質ダイエットを行い、スポーツサプリメントを理解することを学びました。

俳優の体格はシルベスターが登場したときに現れたスタローンは1976年にオスカー賞の最優秀写真賞を受賞しました。しかし、70歳になっても、スタローンはジムにトレーニングを残さず、見栄えがします。

俳優が従ったトレーニング計画は、常に著しく異なっていました。ロッキーIIIのようにスリムに見せたいと思ったとき、メトコーンと呼ばれる代謝条件付けスキームを使用しました（メトコンは、できるだけ迅速に実行するための一連のエクササイズではありません。合理的で構造化された数のセットが必要です。 、繰り返し、休息。正しい方法で代謝を調整できます。つまり、すぐに体重が減り、体が乾きます。ロッキーボルボアのようになりたいと思ったとき、彼は週6日、伝統的なボディービルのトレーニングをプログラムに組み入れました。

ジャーナリストが彼にどのような計画を立て、美しい体を手に入れる方法についての情報をどこで得るかを尋ねると、シルベスタースタローンは答えました：

-私はターザンのようになりたかっただけです-猫のように滑らかで力強く器用です。だから私は固まりを得るのを忘れて、私の筋肉の質に集中しました。それから、ハードコアモードで1日2回トレーニングしてヘビーウェイトを扱い始めました。

シルベスタースタローン

写真：ロイター

シルベスタースタローンをロッキーの映画の後半に向けて準備する際、彼は彼の分野の優れた専門家であるオリンピアフランココロンブ氏の助力を受けました。インタビューの1つで、フランココロンブは次のように認めています。

スライは、ある種の競争の準備をしているように、完全にトレーニングしたいと考えていました。 1日2回、週6日のトレーニング。結果として、彼が人生で最高の体型になるように、私は個人的にプロセス全体をたどらなければなりませんでした。

スタローンは、すべてのランボーとロッキーの映画でコーチとしてコロンバを使い続けました。

フランココロンブがシルベスタースタローンのトレーニングに導入し、さまざまなコンテストやコンテストに備えるために自分で行ったエクササイズそのものをトレーニングしました。そしてこれは俳優が彼のプロのトレーナーが使用したのと同じ重量を取る必要がありました。当初、スタローンは必要な繰り返し回数を常に実行できるとは限りませんでしたが、彼は常に目標を持っていました。今よりも上手になることです。

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