健康に暮らします。マリシェバは一般的に適切なアドバイスをしますか?

最近、ランブラーニュースサービスへのインタビューで、同国のテレビ局長エレナマリシェバは、自然は肥満を通じて50歳以上の女性を排除しようとしていると述べました。年齢の人々は自然には必要とされていないと思われ、それを取り除くための独自のメカニズムが考えられます。これらの1つは過食です。ジョークはジョークですが、これにはある程度の意味があります。有名なショーからいくつかのヒントを集めました。

食べすぎないでください

まず、同じことから始めて、このアドバイスの良いところを見つけましょう。テレビのプレゼンターは、50歳以上の肥満女性は男性の2倍の数であることを強調しました。これは、主な脂肪燃焼ホルモンである女性のテストステロンの欠如が原因です。

さらに、肥満に最もかかりやすい女性の人生には、さらに2つの重要な段階があります。 1つ目は産後の期間に関連し、2つ目は閉経に関連しています。これらの期間中、公正な性別のホルモン状態が変化します。そのため、彼らの体は過剰な体重にはるかに悪影響を及ぼします。

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写真:vk.com/zdorovie_info

スポーツに依存しないでください

スポーツはすべてのカロリーを消費します-減量する多くの人々は信じています。これは部分的には真実ですが、たとえば、1つの激しいトレーニングで消費されるチーズサンドイッチ(350 kcal)のカロリー量を覚えておく価値があります。しかし、これは単なるサンドイッチですが、食べた後のケーキはどうですか?スポーツは間違いなく重要なことですが、目標にこだわり、栄養を忘れないでください。

抱擁

マリシェバは、毎日のストレスとの戦いで皮膚と皮膚の接触をより頻繁に使用することをお勧めします。すべての経験を最小限に。このメソッドはかなり合理的な位置にあります-それは出生前の部分から私たちに残された反射です。

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食器を砕く

運動、活発なウォーキング、海岸または公園に沿ったノルディックウォーキング、水泳、ジョギングもストレスへの対処に役立ちます。これが不可能であるか、身体の形が許さない場合は、感情を投げ出すために少なくともいくつかの筋肉活動が必要です:枕または洋ナシを打ち、新聞を破り、皿を打ち、10スクワットを行い、エレベーターではなく、階段を上ってアパートまで行きます。少なくとも叫ぶ-愛する人ではなく、空のガラス瓶の中

お風呂に行きなさい!

お風呂に行くと、人体は最初に熱タンパク質と呼ばれていたタンパク質を生成することがわかりましたショック、そしてストレスタンパク質。それらは血管内にいるため、血液中の癌細胞を検出し、それらに付着し、それらをマクロファージのキラー細胞にドラッグします。さらに、これらのストレスタンパク質は、体内の炎症と闘う特別な物質を生成します。

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なし7時間を超える睡眠

最近の科学的研究では、4.5〜7時間の睡眠が正常であり、成人には十分であることが示されています。 7時間以上睡眠すると、さまざまな病気のリスクが高まります。エレナは人生を寝過ごさないようにアドバイスしますが、睡眠不足も役に立たないです。

楽観的になる

マリシェバは言う:イスラエルの科学者たちは、人生の前向きな見方が心臓発作を起こした患者の寿命を延ばすという結論に達しました...実際、多くの研究によると、病気からより早く回復するのに役立つのは楽観主義です。以前、英国の科学者は、人生に対して前向きな態度を持っている人々の二度目の心臓発作が起こる頻度ははるかに少ないことを示しました。

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