最高にカッコいい筋トレ女子!カサンドラのワークアウト(筋トレ)

ノンストップのモチベーション:刺激を受けたホームアスリート10人

検疫の間、多くの人がついにスポーツのための自由な時間を過ごしました。 Instagramは、4つの壁の中にある場合でも、クラスを辞めないアスリートやフィットネスモデルの出版物でいっぱいです。女の子は、さまざまな減量マラソン、ホットトレーニングを実行し、加入者にクラスに参加する動機を与えます。最も影響を受けたソーシャルネットワークのアクティブユーザーをお知らせします。

Elena Petrova

驚くでしょうが、エレナは37歳です。彼女が彼女の体があなたがあらゆる年齢でスポーツを始めることができるという指標であると彼女が信じているのは無駄ではありません。彼女自身はすでに30歳以上のときにトレーニングに慣れ、今では目に見える結果を達成し、他の人を鼓舞し始めています。

ブロガーのページで、さまざまな筋肉グループのワークアウトや、健康的な料理の多数のレシピを見つけることができます。さらに、ペトロバは頻繁に旅行し、各新しい国について加入者に詳細を伝えたいと思っています。

Samira Mustafayeva

ロシアとアゼルバイジャンの体操選手も、自宅で時間を費やしています。ほぼ毎日、サミラのインスタグラムでは、ショービジネスの代表が参加して生放送を視聴できます。彼女自身がチャンネル登録者のためにフィットネスマラソンを手配しています。

5月上旬、夫と一緒にアスリートはストレッチとフィットネススタジオSM Srterchingの彼女自身のネットワークのための新しいアプリケーションを立ち上げました。そして、スポーツをするのが面倒なら、元体操選手の壮大なスプリットを楽しむことができます。

ノンストップのモチベーション:刺激を受けたホームアスリート10人

スプリット体操選手のSamira Mustafaevaがキャプチャする精神。とても美しい

しかし、少女はプロスポーツを後にすることにしました。

ソフィアソルダトワ

フィットネスブロガーのSofya Soldatovaは、ストレッチだけでなく、腹筋、背中、臀部などのさまざまな筋肉グループもトレーニングします。彼女はまた、有酸素運動とスプリットエクササイズを共有しています。

Вアスリートはまた、彼女のInstagramで、彼女の作者のプログラムによると30日間で減量する方法を示しています。 Soldatovaは、自宅でのトレーニングの前後に食べる方法について話し、個人的な経験を共有し、さまざまな課題を実行します。

エカテリーナウスマノバ

Webに260万人の加入者がいるフィットネスビキニでロシアのチャンピオンが女の子のやる気を引き出しますスポーツのためのek。昨年、エカテリーナは子供を出産し、すでに20キログラムを失っています。そして5月の初めに、ウスマノバは5日間の臀部運動のマラソンを開始しました。

ブロガーも体系的に示しています美しい姿勢を実現する方法、最小限の機器で自宅で腹筋と脚をポンプでくみ上げる。

ノンストップのモチベーション:刺激を受けたホームアスリート10人

フィットネスが活躍しています。理想的な姿であなたを征服する7人のinsta-beauties

彼らはスポーツを決して忘れず、他の人をやる気にさせます。

ソフィアマロレトバ

150万人を超えるInstagram視聴者を抱えるアスリート、栄養士、ブロガーであるソフィアも、自宅でクラスを行っています。さまざまな機器を使用したトレーニングは、彼女が優れた形状を維持し、ハチの腰を維持するのに役立ちます。

マロレトバは彼女のページで、さまざまな筋肉グループのエクササイズを実行する方法をサブスクライバーに示しています:ブリッジとフォールドからフロントスクワットとお尻を押すこと。ブロガーのプロファイルを少しスクロールすると、ペアセットが見つかります。

ダイアナボルコワ

アーノルドクラシックチャンピオンとフィットネストレーナーは、家庭でのトレーニングと適切な栄養摂取が大切な目標を達成するのにどのように役立つかをサブスクライバーに伝えます。ボルコバは、自分の体での作業を放棄しないように手助けしてくれるので、動機に大きな注意を払っています。

ダイアナは短いトレーニングビデオとIGTVテープを投稿し、12週間のチャレンジに参加して、夏に向けて準備を整え、運動選手の姿を披露するように女の子を招待します。そして、ハードコアトレーニングのファンのために、Volkovaは印象的なウェイトのトレーニングを示しています。

ノンストップのモチベーション:刺激を受けたホームアスリート10人

アクティブな日:無料のオンライントレーニングに参加する方法

検疫での活動を維持するのに役立つ無料のリソースとフィットネスアプリ。

アナスタシアゾロタヤ

フィットネスビキニチャンピオンのアナスタシアゾロタヤは、ワークアウトだけでなくライブブロードキャストも行っています。ごく最近、ビデオブロガーのアレクセイ・ストリヤロフ氏がストリームのメンバーになり、彼女と一緒に30分のキラートレーニングを行いました。

アスリートのInstagramでは、ストレッチレッスン、プレスセット、カーディオクラスなど、多くのビデオトレーニングを見つけることができます。一般的に、あらゆる好みに合わせたエクササイズ!

アナスタシアダヴレトバ

ニューヨークのフィットネススクールの卒業生は、トレーニングビデオだけでなく、多数のやる気を起こさせる投稿もファンに喜んでくれます。もちろん、彫りの深い人物もいます。

Davletovaは購読者と乾燥結果を共有し、リモートフィットネスプロジェクトを企画しています。女の子は参加者に最高のプレゼントを贈ります結果

ノンストップのモチベーション:刺激を受けたホームアスリート10人

シャキーラとレディーガガは友達です。フィットネススタートレーナーがフォローしています

ハリウッドの有名人よりも悪く見えない方法を教えてくれます。

マリアソコロバ

フィットネスビキニモデルでビデオブロガーのMaria Sokolovaが、作者のワークアウトプログラム、食事計画、さまざまなスポーツトピックに関する投稿を視聴者と共有しています。

さらに、マリアは朝のエクササイズのマラソンを実行して、人々の活力を呼び覚まし、1日を通してエネルギーを高めます。少女は彼女の加入者が毎朝ソファーから降りて彼女と良い結果を共有するインセンティブを持っていることを望んでいます。

ミレーナ・ミラシック

セルビアの絶対チャンピオンである新体操のマスター、コーチは自宅でオンラインストレッチレッスンを行い、彼のトレーニングのライブストリームを撮影しています。

さらに、Milenaはフォロワーを完璧なスプリットで刺激します。ブロガーはスポーツに関する大きな情報出版物を書くのが大好きです。

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