【完全版!ファスティングのやり方】断食メガネ田中式ファスティング

禁止なし:歌手のグルコースの調和の秘密は何ですか

ナタリアイオノバ-チスティアコバは、音楽的仮名グルコースで知られており、優れた体型でファンを喜ばせ続けます。調子を維持し、比率を維持するために、歌手はいくつかの単純な原則に従います。

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ヨガは内部開発です

アーティストのお気に入りのアクティビティ-ヨガ。歌手によると、彼女の夫は彼女に授業を受けるように励ました。ナタリアのInstagramには、配偶者が珍しいアーサナを一緒に行うショットが含まれていることがよくあります。このスポーツはアクロヨガと呼ばれ、アクロバットとヨガの要素を兼ね備えています。

グルコースは、最初はそのようなスポーツの練習は退屈で単調に思えたが、時間が経つにつれて、スターはプロセスから本当の喜びを得始めた。アーティストは、ヨガは体を変えるだけでなく刺激を与えることで、世界が違った感じになると心から信じています。

トレーニング中のバランス

歌手は常にトレーニング中のバランスを維持します。彼女は感情と状態を聞き、内部のバイオリズムに従います。彼女はまた、寝坊したり、クラスをスキップしたりできることもありますが、これが起こることは非常にまれです。

ナタリアはヨガに加えて、長い間ピラティスを実践しており、定期的に機能トレーニングと筋力トレーニングも行っています。もちろん、少女は何よりも実践を愛し、彼らを人生の哲学と見なしていますが、ホールのクラスも必要であると考えています。

何も否定しないでください

歌手は食べ物に対する制限に反対し、体の必要性に常に耳を傾けるようにアドバイスします。そして、彼のデザートへの愛情にもかかわらず、グルコースは今でも正しく食べることを好みます。野菜、果物、ハーブ、シーフード、白身の肉がスターの食事の基本を形成しています。歌手は赤身の肉を好まないが、完全にそれを放棄するわけではない。ナタリアの主なものは、多様な食事です。

また、アーティストはグルテンと乳製品の成分を含む製品を拒否しました。これにより、彼女はより快適で簡単に感じると彼女は言います。

ツアー中そのような食事療法を観察することは非常に難しいので、グルコースは常に彼と一緒に軽食のための小さなセットを運びます。さまざまなドライフルーツ、ナッツ、季節のベリーや果物、ニンジン、きゅうりを細切りにしています。もちろん、パフォーマーは1日あたり十分な水を飲むことを忘れません。

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休息はトレーニングに最適な時間です

ツアー中有名人の習慣の多くは変化しています。それでも、歌手はリハーサルが何度もあるにもかかわらず、少なくとも週に3回はスポーツをしようとします。モスクワの波乱に満ちた人生のリズムと疲労は、栄養とトレーニングの全身的な性質を混乱させることもあります。

休暇中、グルコースはほとんどの時間をスポーツに費やしています。彼女は毎日ヨガをし、エクササイズの難易度を変え、子供たちにこの練習を紹介しています。したがって、ナタリアはバランスと強さを回復します。

定期的にInstagramに写真を投稿しても、アーティストは行いません結果を追跡するだけでなく、聴衆に改善の動機を与えます。

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