ジムやダイエットはありません。モデルのエミリー・ラタコウスキーが彫りの深い図を維持する方法

エミリーラタコウスキーは有名なスーパーモデルで、最近では女優にもなっています。世界中のファンによると、女の子は完璧なボディと魅惑的なフォームの所有者です。エミリーの写真を見ると、彼女はジムで朝から夜まで姿を消し、厳格なダイエットをしていると思うかもしれません。しかし、そうではありません。ラタコウスキーはフィットネスを認識せず、ダイエットを拒否し、唯一の原則を遵守します-すべてが適度であるべきです。

食事:気分に応じたバランスの取れた食べ物と美味しさ

:タンパク質、炭水化物、脂肪。彼女は通常、朝はコーヒー1杯とクロワッサンを思わせるお気に入りのペストリーで始まります。午後-軽いランチ、サラダ、またはサンドイッチ。これはすべて新鮮な野菜ジュースで味付けすることができます。夕方、ラタコウスキーは自分自身に制限を設けません。これは、寿司、イタリアンパスタ、自家製ディナーのいずれかです。

エミリーはキッチンで作成するのが大好きで、できるだけ頻繁に作成しようとします。彼女はよく自分で料理をするので、料理に入る塩、砂糖、スパイスの量を監視します。スーパーモデルは、彼女が肉を食べるのが大好きであることを隠していません。彼女によると、彼女は普通のサラダのプレートの上に座っていません。とりわけ、ラタコウスキーは体の水分バランスを注意深く監視しています。

夕方には、ラタコウスキーが頻繁に現れ、カクテル2杯またはワイン1杯について非常に落ち着いています。しかし、なぜ彼女はそのような栄養で平らな胃と輝く肌を持っているのですか?

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運動器具の代わりにウォーキングとヨガ

ラタコウスキーが遺伝子にひどく幸運だったことは注目に値します。彼女は67歳で引き締まった体型を保持していた母親のところに行きました。これは、女の子がフィットネスセンターで一日中消えないようにする余裕がある理由の一部です。しかし、これはモデルが形を保つのに時間を費やさないという意味ではありません。

無料エミリーは仕事から離れてリラックスすることを好むので、彼女は役に立つだけでなく楽しいものでもある活動を探します。ラタコウスキーは暖かいカリフォルニアに住んでいるため、自然の中で長い散歩をすることがよくあります。

女の子は認めますジムでは彼は半分のケースでのみ生産的にワークアウトすることができます。グループについてトレーニングセッション中に、彼女は気が散ってチャットを始めます。最上位モデルは音楽が彼女の集中力を高めるので、ダンスクラスが大好きです。

ウォーキングやダンスに加えて、ラタコウスキーは週に1度ヨガを行います。ここに、おそらく、人物の世話をするための一連の活動があります。エミリーは夕方に運動することを好みます:忙しい一日の後でストレスを和らげ、睡眠薬を使わなくてもよく眠ることができます。

心身のバランス

ラタコウスキーは、主なものは自分と調和することだと信じています。テレビの前のソファに座ってタイ料理を注文し、お腹いっぱい食べたいなら、これを否定しないでください。確かに、キログラムが得られないように、熱心さを抑えなければなりません。

リラックスするために、エミリーは瞑想せず、いくつかの単純なルールに従います。ソーシャルメディアでの時間を制限し、外部からの情報を除外します。女の子は1日1時間だけInstagramに座って、通知をオフにします。今モデルは一連のエッセイを書いています-創造的な活動は彼女が喧騒から逃れるのを助けます。時々、ラタコウスキーは夜に家にいて、社交イベントやパーティーよりも落ち着きを好みます。

遺伝が大きな役割を果たす役割は素晴らしい形のエミリーなので、彼女の美容レシピは誰もが使えるわけではありません。しかし、モデルからのいくつかのヒントはまだ役に立ちます。ビジネスと楽しみを組み合わせ、身体活動を楽しみ、厳格な枠組みに身を投じて自分の声に耳を傾けないでください。

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