何をしても人生がうまくいく人のシンプルな習慣

寝る時間がない:異常な毎日のルーチンを持つ7人の素晴らしい人

誰もが知っていること:活発で生産的であるためには、大人は約7〜8時間の睡眠を必要とします。しかし、素晴らしい結果を出して有名になった多くの人々は、個人および時には信じられないほどの睡眠技術を使用しました。

レオナルドダヴィンチ

独創的なアーティストは、4時間ごとに15〜20分間眠りました(約1日2時間)。現在、この手法は多相性睡眠と呼ばれていますが、この方法はそれほど強力ではありません。

ウィンストンチャーチル

驚いたことに、チャーチルは1日5時間しか眠っていませんでした。彼は午前3時に就寝し、午前8時に起きた。しかし、毎日、昼食と夕食の間に首相は軽いウイスキーとソーダを飲み、それから数時間昼寝をしました。チャーチルは真夜中に働きました。

ナポレオンボナパルト

通常、フランスの司令官は真夜中に就寝し、午前2時に起き、午前5時まで働き、数時間再び就寝しました。したがって、ナポレオンは1日約4時間眠っていました。歴史家は、ボナパルトはしばしばまったく眠らず、不眠症に苦しんでいたと述べています。

サルバドールダリ

おそらく、睡眠から目覚める最も変わった方法は、偉大なスペインの芸術家によって考案されました。彼は、ダヴィンチと同様に、多相性睡眠を実践しましたが、確実に目を覚ますために、奇妙ですが効果的な方法を考え出しました。就寝する前に、ダリは金属製のトレーをベッドの近くに置き、スプーンを手に取りました。彼が眠りに落ちるとすぐに、彼の手はリラックスしてスプーンが落ちました-轟音から、アーティストは目を覚ました。彼によると、この慣習はしばしば彼に新しいアイデアを与えました。

Honore de Balzac

作家は午後6時に就寝し、午前1時に起きました。それから彼は座って仕事をし、午前8時に1時間半居眠りしました。彼が自然に仕事に専念した残りの時間

チャールズダーウィン

偉大な科学者の覚醒と就寝に不可欠な部分は散歩です。彼は真夜中過ぎに就寝したが、常に朝の7時に起きた。起床後、ダーウィンは散歩に出かけた。夕方、午後9時頃、ダーウィンは約30分間昼寝をしてから、再び散歩に出かけました。

ニコラテスラ

有名な物理学者と科学者は仕事に夢中だったので、彼のための睡眠は空です時間の無駄。彼は1日3時間以下、通常は午前2時から午前4時までの2時間を過ごし、その後正午頃に20分間居眠りしました。 embed = "Bfdeb8Fh5a4">

これらの睡眠テクニックに固執することはお勧めしませんが、十分な睡眠を取り、睡眠と覚醒の適切なバランスを維持することをお勧めします。

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