ハリウッドへの私たちの答え。ヴァレリアが52歳でスリムなままでいる方法

ロシアの人民芸術家バレリアは最近52歳になりましたが、彼女は今でも10代の若者のように見え、3人の子供を持つ母親ではなく、人生経験が賢明です。細身で明るいプラスチックの歌手は、彼女が何年にもわたって若者を運ぶ方法を隠していません-彼女はしばしばこの問題についてインタビューを行い、Instagramの加入者とトレーニングビデオを共有しています。

ハリウッドへの私たちの答え。ヴァレリアが52歳でスリムなままでいる方法

ジェシカシンプソンは出産後6か月で45 kgを失いました。歌手の4つのフィットネスの秘密

意識を失う前に極端な減量やトレーニングをする必要はありません。

ヨガは最高のスポーツです

ヴァレリアは生涯を通じて認めていますその重量は実質的に変化しません。私は18歳で55 kgだったので、今では、と歌手は言います。しかし、最初はスポーツに無関心でした-女の子は音楽学校にすべての力を与えました。確かに、彼女は体操選手とバレリーナの可塑性に常に魅了され、子供であったとしても簡単に麻ひもに座っていました。しかし、体育では、彼女はまだ3倍安定していて、金メダルなしで残される危険にさらされていることに気付いた後にのみ、真剣にスポーツに参加しました。高校で、彼女は当時流行していたエアロビクスに興味を持ち、最終的には一生スポーツと友達になりました。

少女はボディービルを含むあらゆる種類のフィットネスを試しましたが、最終的にはヨガに立ち寄りました。彼女は家庭でビデオレッスンからすべての知恵を学び、忙しいスケジュールの中で自由な時間を切り分けました。

これは歌手がHello誌のインタビューで言っていることです。彼女はヨガに非常に熱心で、ヴァレリアと一緒にヨガという本を書きました。美しさとスリムさの秘密。

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ロリータとデミムーアはほとんど同じ年齢ですが、ハリウッドのスターはずっと若く見えます

その理由は、日常の習慣に隠されています。

同時に、ヴァレリアは依然として定期的にジムに行き、朝のランニングを試みています。彼女はツアーでスポーツの時間を見つけ、週に4〜5回エクササイズをしています。今、隔離中、さらには。週に6回のワークアウト、それ以外の場合は、静的な存在から狂ってしまうかもしれません-歌手はInstagramで書きました。

緑茶とケフィアの日々

私の痩せは自然の賜物ではありません。見栄えを良くするには、多くの努力をしなければなりません-これは身体活動であり、もちろん、適切な栄養の原則を厳守することです。揚げ物、燻製、甘い、でんぷん質の食品を食事から除外し、バターをあきらめました。タンパク質と炭水化物の食品は一度に食べません。週に一度、空腹時のケフィアの日を手配します。私は1日5〜6回、少しずつ、部分的な食事を好む-歌手の調和の秘密を共有するTSA。これに、歌手がアルコールにまったく無関心であり、タバコに触れないことを追加できます。

ヴァレリアは朝食をスキップしません-朝はカッテージチーズまたはお粥を好み、大量の水と緑茶を飲み、非常に早い時期に食事をします-アーティストは長い間、6歳以降は食べないように自分自身を教えてきました。彼女は自然のスイーツを好んでいます-櫛の蜂蜜、新鮮な果物、そしてアップルチップなどのドライフルーツ。彼女の主な食生活は、新鮮で煮込んだ野菜、魚、シーフード、子牛肉、鶏肉です。

休暇や家族のごちそうなど、自由を楽しむこともできます。たぶん、ダークチョコレートのくさびとお茶で自分を甘やかしてください。あなたが突然数ポンドを急いで捨てる必要がある場合、彼はダイエットをします。以前は彼女は一般的にそれらを愛していましたが、今度は適度に食べようとします:どんな食事、特にモノラルでも、体内の通常のバランスを乱し、消化管の働きを破壊します。そのため、私はタンパク質を使用することはほとんどありませんが、残りを完全に拒否しました。

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ダイエットとハンガーストライクなし:ベラブレジネヴァの11の栄養規則

歌手は、良い数字の70%が彼女の仕事によるものであって、遺伝学によるものではないと確信しています。

良い遺伝子

もちろん、すべての人は異なりますそして、老化は私たちのライフスタイルや健康状態だけでなく、私たちの遺伝子にも影響されます。間違いなく、ヴァレリアは外見に多くの労力を費やし、健康的なライフスタイルのサポーターですが、中には老後まで若々しい外見を維持するために当然与えられるものもあります。私たちはヴァレリアがこの点で幸運だったと思います、そして彼女の仕事は最初は良い遺伝子で乗算されました。彼女がとても若く見えるのはこの要因の組み合わせです。

歌手の祖母は100歳まで生き、彼女の死まで活発で活発であり続けました。同じことが最近82歳になった母親にも言えます。ガリーナニコラエフナはアクティブなライフスタイルを主導し、多くの旅行をし、最近数十キロも体重を減らし、娘の方法に従って食べ始めました。ヴァレリアは母親と祖母の両方に驚くほど似ていることに注意してください。

この咲く女を82歳にしてくれませんか?もちろん、彼女はもはや女の子のようには見えませんが、彼女を弱い老婆と呼ぶことはできません。そして、彼女は彼女の若さでなんと美しかったのでしょう!注ぎバレリア-同じ目、楕円形の顔と輝く笑顔。

スキンケア形成外科医は一人もいません

バレリアは、30歳以降、専門の美容師のサービスなしでは彼女ができないことを認めています。彼女は2か月ごとにプラズマリフティングとレーザーリフティングの手順を行い、その間、自宅で肌を注意深くケアしています。また、整形手術を受けなかったことも誇りです。はい、頭の後ろの皮膚を結ぶことで形成外科を行うことができます。しかし、歩きやすい、優雅な姿勢、健康な関節-一般に、一人の外科医が若者を区別するすべてをあなたに与えるわけではありません-歌手は7日間のインタビューで言った。

定期的な手順、適切なクレンジング、適切に選択されたクリーム、フェイスマスク、そして良い睡眠-これらは、ヴァレリアのスキンケアの基本原則です。さらに、もちろん、Valeriaは紫外線の影響から皮膚を保護し、夏にはSPF製品を使用しています。これにより、化粧をしなくても見栄えがよくなります。

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