Q&A 勝間和代さん、食べ過ぎを防ぐコツを教えて下さい

Q&A:赤ワインはあなたの健康に本当に良いのですか?

赤ワインが私たちの体に役立つという噂は、長い間広まっています。たとえばフランスでは、昼食と夕食時にグラスを飲むのが通例です。この資料では、世界中の科学者の視点を集め、ワインがスポーツのライフスタイルや体全体にどのような影響を与えているかを知り、どれだけ飲まなければならないかという疑問にも答えていきました。赤ワインの神話または現実の利点は何ですか?

すぐにいじめたり答えたりしないでください。これは神話というより現実です。しかし、予約してみましょう:研究者が特定した赤ワインの有益な特性は、少量のワインを消費した場合にのみそのまま残ります。

赤ワインの利点

レスベラトロールという物質のおかげで、ワインの主な治癒特性が明らかになります。たとえば、ノルウェー大学の科学者は、それが空腹を減らすことを発見しました。特に、甘いものをもう一度食べたいという欲求が減ることがわかりました。

1日に1〜2杯の赤ワインを飲むと、太りすぎの傾向が減ります。

ワインの主要な特性には、次のものも含まれます。

  • 赤ワインは脳機能を改善し、神経細胞の免疫システムを強化します。
  • エストロゲン(健康な骨に不可欠なホルモン)のレベルを上昇させる
  • 1杯の赤ワインと定期的な魚の摂取により、心血管系の正常な機能が確保されます。病気の予防は、これらの製品にオメガ3酸が含まれているためです。
  • 科学者は、赤ワインが血管をリラックスさせ、収縮期血圧と拡張期血圧の両方を低下させるのに役立つことを発見しました。
  • ワインは聴覚器官の老化を遅らせます。

ワインとスポーツ

フランスの研究者は、赤ワインは余分な脂肪を燃焼させるプロセスを助けます。就寝前の夕方に少し赤くなると、ワークアウトがより効果的になる可能性があります。

赤ワインは、座りがちな生活を送る人に注意を払う価値があります。もちろん、じっと座ってワインを飲むことは、魔法のような効果を期待する必要はありません。ワインはまだ筋肉活動を完全に置き換えることはできません。

ジムで1つのワークアウトを1杯のワインに置き換えるという主張もあります。それは1つを置き換える可能性がありますが、罪悪感があなたの人生からスポーツを推進することを絶対に許可すべきではありません。

赤ワインはどれくらい飲むべきですか?

この質問に対する単一の正解はありません。しかし水曜日に午後は1日1〜2杯が最適です。自分を週5日に制限できます。

なぜ赤ワインなのですか?

赤ブドウから作られたワインは、主にレスベラトロールのために有益です。この物質は白ワインにはほとんど含まれていません。

なぜワインなのか

レスベラトロールを一人で摂取できるのに、なぜアルコールを飲むのですか?ワシントン大学の研究者は次の結論に達しました:摂取することは可能ですが、純粋な形では、この物質は赤ワインの場合と同じ利点をもたらしません。

もちろん、店に行ってすべての赤ワインを購入することはお勧めしません。まず、適度に練習することを忘れないでください。そうしないと、健康上のメリットを享受できません。第二に、ワインの成分の認識は誰にとっても個人的なものであることを理解する必要があります。これについては医師に相談するのが最善です。

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