永遠にランボー。スタローン73と彼は素晴らしい状態にあります

Rambo:Last Bloodの国際トレーラーが先週リリースされました。映画は9月19日にロシアの映画館で上映されます。カルトフランチャイズの最初の部分のリリースから37年が経過しました。主演俳優のシルベスタースタローンはすでに73歳で、彼はまだ優れた身体的状態にあります。一人の戦争はまだスタローンの戦争です。

スタローンはどのように撮影の準備をしましたか?

ランボーの新しいパーツが登場するたびに、シルベスタースタローンは筋肉を増強し、よりアスレチックになりました。多くの点で、彼は2度のタイトル保持者であるオリンピア氏(これは、世界で最も有名なボディビルダーの1人であるフランココロンボ)によってこれを助けられました。コロンボとのトレーニングを通して、スタローンはロッキーとランボーの撮影に向けて健康を保ち、準備を整えました。

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Rambo:First Blood 2、1985

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ランボーIII、1988年

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ランボーIV、2008年

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Rambo:Last Blood、2019

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写真の左から右へ:アーノルドシュワルツェネッガー、フランココロンボ、シルベスタースタローン

写真:vk.com/sly_stallone

スタローンの最高の年には、ベンチプレスで約170〜180 kg、座っていると200〜220 kgの指標がありました。

シルベスタースタローンのフランココロンボのトレーニングプログラム

ポニーデ亜麻/水曜日/金曜日

朝:胸、背中、押す
夕方:肩、腕、押す

火曜日/木曜日/土曜日 b>

朝:下腿、太もも。
夕方:バックデルタ、トラピーズ、腹筋

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写真の中:フランココロンボ、シルベスタースタローン

写真:vk.com/sly_stallone

ジョンランボの役割として、スタローンは筋肉を獲得するために必要質量。トレーニングは、スタローンがボクサーをプレーし、カーディオ、ジョギング、ボクシングをたくさんしたロッキーとは異なりました。今回はそのようなトレーニングにカロリーを費やすことは不可能でした。ジムでの筋力トレーニングが優先されました。彼が会ったボディービルダーの助けを借りて、俳優は余分な脂肪なしで4キログラムの痩せた筋肉量を獲得しました。

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シルベスターは、2日ごとに1日3回、500回以上の繰り返しで腹筋を揺さぶりました。彼はトルソ、レッグレイズ、サイドレッグレイズ、サイドクランチを行いました。彼はこれらの各エクササイズを次々に50回実行し、サイクルを5回繰り返しました。

スタローンの準備の重要な詳細は昼寝です。過酷な朝のトレーニングの後、1時間の睡眠は強さを回復するのに役立ちます。

フランコによれば、シルベスタースタローンが俳優ではなくボディービルダーになることを決定した場合、彼の大きなプロポーション、驚くべき運動能力と断定性は、間違いなく最高のボディビルダー。

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シルベスタースタローンのジム

写真:vk .com / sly_stallone

現在の年齢では、俳優はそのような激しいトレーニングを行うことができないため、負荷を減らしました。それでも、スライのプログラムは彼の年齢のほとんどの人に当てはまる可能性は低いです。

スタローンの毎日のルーチンとワークアウトのルーチン

朝:

7:30-起床、aminoksilot摂取
7:45-簡単に消化できる食品(卵2個、イチジク4個、粗いライ麦粉で作ったトーストしたパン)の朝食
8:00-9:00-休憩。
9:00-トレーニング:
ウォームアップ-10分、
腕の筋肉を鍛える-45分、
デルタ-25分。
腹筋トレーニング-25〜30分
最後に-体操スティックで500回転

12:30-ランチ(サラダ、フライドチキン、フライドズッキーニ、フルーツ) )

午後

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ディナー:魚のフライ、サラダ、ほうれん草、トーストしたダークパン2スライス

俳優は時々、鶏肉や魚の代わりに子牛肉を食べます。しかし、スタローンの食事からの肉はどれも簡単に調理されており、低脂肪です。かつて彼の料理は非の打ち所がなかったため、ホットドッグを食べた場合、痛みを伴うけいれんが起こりました。

通常、スタローンは3日間続けてトレーニングし、4日目は休息します。タフなビジネスウィークが近づくと、トレーニングの回数が半分になり、食事の量も半分になります。

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シルベスターランボー5の馬を使ったスタローントレーニング

写真:vk.com/sly_stallone

昨年8月、スタローンの公式Instagramに動画が掲載されましたランボーの最後の部分での撮影のための彼のトレーニング。

シルベスタースタローン古代ギリシャの哲学者プラトンが説いたことをしっかりと信じています。完全に発達した人になるには、心と体を平等に構築する必要があります。

スタローンは、トレーニングを始めるのに遅すぎることはないという事実の最も明確な例です。俳優は、すでに30歳のときに体調の改善に定期的に取り組み始めました。

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