自宅で10分筋肉女子!~女性らしく引き締まったボディラインをつくる~【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

夏の準備:体型を整えるのに役立つ10人の美女

最近では、フィットネスブログのおかげで、多くのプロのトレーナーや普通の女の子が人気を博しています。彼らは適切に運動し、食べる方法について話し、それらのいくつかは、あなたがジムを訪問する時間がない場合でも、だれでも健康になることができるという個人的な例によって証明します。

ほんの数年前に自分の人生を完全に変えることに決めてトレーニングを始めた10人のフィットネスブロガーを集め、今ではスポーツを敢えてしない人を助け、やる気を起こさせています。おそらくこれらの美しさの会社で夏までに数キロを失うことは挑戦のように聞こえますか?

Tatyana Fedorishcheva

Tatyanaはロシアで最も有名なフィットネスブロガーの1人です。彼女は、トレーニングを開始することを決めた日まで運動体がなかったことを認めています。

現在、女の子はスポーツと健康的なライフスタイル-TGYMについて人気のあるYouTubeチャンネルの作者です。そこで彼女は健康的なライフスタイルについて話し、誰もが採用できるさまざまなトレーニングオプションを示します。

チャンネルのフィットネスビデオをリリースすることに加えて、タチアナは本を書き、アカウントページでチャンネル登録者に貴重なアドバイスを提供します。

カレンダウンとカトリーナスコット

人気のフィットネスコミュニティトーンイットアップは、カレンダウンとカトリーナスコットの2人の女性ブロガーによって作成されました。数年間、女の子たちは自分のウェブサイト、インターネットチャネル、ソーシャルネットワークのグループを作成しただけでなく、電話にインストールできる自分の作者のトレーニングプログラムも立ち上げました。

スポーツを愛する2人の女の子が女性のコミュニティを作成することができ、メンバーは毎日フィットネスの新しい高みに到達するためにお互いにやる気を起こしています。

エカテリーナブイダ

エカテリーナ自身がフィットネスベースのトレーニングプログラムを作成、ダンス、ヨガ。彼女はプロの振付師兼トレーナーです。

女の子は定期的にトレーニングビデオをFitoYogaチャンネルに投稿しています家でもヨガでも。

彼女のチャンネルでは、さまざまな資料を見つけることができます健康的なライフスタイル(例:初心者向けのトレーニングとヒント:自宅でスプリットに座る方法または正しい姿勢)

ケイライチネス

ケイライチネスはオーストラリア出身の専門トレーナーです。現在まで、KaylaのInstagramフォロワーは950万人です。彼女独自のビキニボディガイド(BBG)ワークアウトプログラムは、ビキニシーズンのテイスト。

女の子はYouTubeで自分のチャンネルを運営しており、人気があります...さらに、定期的にチャンネル登録者とライブでクラスを開催しています。

Sonya Soldatova

彼女はフィットネスブロガーであるだけでなく、女性向けの独自のフィットネススタジオSoulunitの作成者でもあります。これに加えて、女の子は誰もがサインアップできるオンライントレーニングも実施しています。

ソーニャは教育による化学技術のエンジニアであるという事実にもかかわらず、大学でさえ少女は訓練を開始し、彼女は完全にフィットネスに専念することを決心したために夢中になりました。彼女は現在プロのトレーナーであり、Instagramページにさまざまなトレーニング資料を定期的に投稿しています。

Maria Khlopnikova

数年前、Mariaはライフスタイルを変えることを決めました-彼女は正しい食事をし、定期的に運動し始めました。彼女は自分の成果をソーシャルネットワークに公開することにしました。

現在、マリアは自分のブログを積極的に維持しています。定期的にフォロワーに健康的な食事の秘密を伝え、レシピとライフハックをフォロワーに伝えます。

Emily Sky

Emilyは、個人ページを維持し、購読者にアドバイスを提供するだけでなく、さまざまなイベントや写真撮影にも積極的に参加しています。

このコレクションの多くのヒロインと同様に、エミリーは彼女自身のフィットネスインスピレーション変換(FIT)ワークアウトプログラムを開発しました。メインの個人用ページに加えて、有名なブロガーには、フィットネスと美容に特化した他のいくつかがあります。

ユリア・ウシャコバ

ユリア・ウシャコバの賞と業績は、長い間列挙されています。彼女はボディービルの名誉あるスポーツマスターであり、2回の世界チャンピオン、5回のロシアチャンピオン、テレビのプレゼンターです。少女によると、ジュリアはトレーニングと栄養に関するアドバイスを求められることが多かったため、自分のチャンネルを開くことにしました。

チャンネルに加えて、ウシャコバはスポーツにも積極的に関わっています。彼女はソーシャルネットワークでフォロワーとレシピを共有しています。さらに、ジュリアは健康的な食事に関するオンライントレーニングコースを実施し、フィットネスツアーに参加しています。

Maissey Arias

Maissey Ariasは、250万人を超える人気のフィットネスブロガーおよびトレーナーです。 Instagramの観客。彼女のページでは、女の子はさまざまなトレーニングやバランスのヒントを公開しているだけではありません栄養だけでなく、彼女のプログラムを経験して変容した人々の結果も

彼女の30日間のトレーニングと栄養プログラムは、すでに多くの人々を助けてきました。 Meissieはまず、加入者と学生に体重を減らすだけでなく、健康的でアクティブなライフスタイルをリードしてもらいたいと思っています。

少女には時間がほとんどないにもかかわらず、常にトレーニングする時間を見つけています。

アンナビクトリア

アンナビクトリアは、フィットネスブロガーであり、Body Love(Fit Body Guides)トレーニングプログラムの作成者です。

彼女の個人ページに、彼女は定期的に教育用ビデオと動機付けの引用を投稿しています。彼女はまた、12週間のトレーニングプログラムを完了することにした女性の写真も投稿しています。

彼女はまた、彼女のYouTubeチャンネルに彼女のチャンネル登録者向けのトレーニングビデオとヒントを投稿しています。

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