【4人】ぐにゃぐにゃ人間たちの命がけ最強決定戦【Human: Fall Flat】

リーボック。人間になる:障害物コースのトップ5ステージ

先週末、チャンピオンシップは今年の最も珍しいフィットネスイベントの1つに参加しました。 Reebokを実行します。人間になるは、自分にとっての挑戦であるだけでなく、優れたチームビルディングであり、チームの強さを真剣にテストするものです。そのため、毎年競争が急速に人気を集め、国境を広げ、ロシア全土に新しい距離を開いています。最初に、あなたはあなたの番号とともにロープを受け取ります。スタートの最初の数分からフィニッシュラインまで、あなたは1つの束で実行されるチームです。

リーボック。人間になる:障害物コースのトップ5ステージ

写真:Reebok。人間になる

年々、荒れた地形を走る間のインターバルで通過する必要がある課題(ステージ)は劇的に変化します。離れた場所にいる参加者が何を待っているかについての情報を見つけることはほとんど不可能です。そのため、新しいテストはそれぞれ、チームにとって楽しい(常にではない)驚きになります。全体として、障害物コースでは、今回は13のまったく異なるステージが待ち受けていました。この記事では、秘密のベールを少し開けて、レースの構成を読者に説明することにしました。

レースに関する興味深い事実:

走行距離-7 km;
チームが遠くにいた平均時間-1時間10分。
トレーニング-クラシックなランニングトレーニングとクロスフィットトレーニングは、レースの準備に役立ちます。

1。ステップ

私たちがまだ精力的でクリーンで素晴らしい気分になった最初のテストは、ステップであることがわかりました。その本質をいくつかの文章で要約すると、チームの4人のメンバーが吊り下げられたはしごを真似し、もう1人のメンバーがそれに沿って歩く必要がありました。正直に言って、私がテストを好きだったのは、私がチームの6番目の人物だったからです。プロセスをたどっただけです(そのような段階はもっと多くなりますが、フィニッシュラインに近くなります)

リーボック。人間になる:障害物コースのトップ5ステージ

写真:リーボック。人間になる

何が難しいのですか? 4人のチームメンバーがボードを持ち、その上に人がすべての重量を踏んでいます-ここではすべてが簡単で、主なタスクは維持することですそれら。歩く人の調整とグループ化の能力が高ければ高いほど、残りの人にとってはより簡単になります。

ライフハック:一般的に、障害物コース中にこの記事を読んでいる場合(これは非常にまれです)、私たちのアドバイスは役に立ちません。しかし、初めてのクロスカントリーフィットネスの準備ができている場合は、チームビルディングについて賢く考えてください。ルール自体は、2人の女性と4人の男性、3人の女性と3人の男性、4人の女性と2人の男性という異なる構成を想定しています。このステージを完了するには、チームに4人の男性(ボードを持っている)と2人の女の子(1人は階段を上る、もう1人はバランスを保つのに役立つ)が最適です。一般に、これは最も最適なレイアウトの1つです。このような構成は、この段階だけでなく、この段階を通過する場合にも便利です。

2。信頼できるボール

当然のことながら、すべてのチームメンバーが例外なくこのテストを気に入っていました。ステージ自体は次のように見えました。チームがチェーンに乗り込み、大きなインフレータブルボールが各人のペアの間にクランプされます。この状態のカラムは約25メートルを超え、目的の場所で向きを変えて戻ってきます。

難しさは何ですか?チームが異なる速度で動き始め、一般的なペースを失った場合、ボールは地面に落下し始めます。つまり、テストを再度完了する必要があります。

Lifehack :理想的な構成(2人の女の子と4人の男性)を使用して、男性が中にいるように配分され、女の子がコラムを開閉しました。主な仕事はリアエンドに向けることでした。彼は他の全員にプレッシャーをかける必要があり、コラムの最初の人が後ろからの押しを感じたとき、彼はゆっくりと前進し始めました。この戦術により、この段階を困難とペナルティ時間なしに克服することができました。

3。縄跳び

すでにご存じのとおり、レース中に行われる演習のほとんどはチームワークを目的としています。次の課題の目標は、ピンと張ったロープを飛び越えて短い距離を歩いてから、戻って同じことを繰り返すことです。つまり、2つのセットを実行します。

リーボック。人間になる:障害物コースのトップ5ステージ

写真:リーボック。人間になる

難しさは何ですか?すべてのチームメンバーが同期してジャンプし、2フィートだけで離陸して着陸する必要があります。そうしないと、ジャンプはカウントされません。

ライフハック:ジャンプを高くしすぎないようにしてください。膝と脚全体の負荷が軽減され、大きな音を数えることで、同時にジャンプしてジャンプをやり直さなくなります。

4。ウォーターキャリア

難しいと思われるかもしれません。水を入れたインフレータブルフラスコを取り出し、それを持ち運ぶことです。前進する各ステップが単なるステップではなく、立ち位置から各脚で交互に実行されるランジであることを知ったとき、事態はさらに複雑になりました。

リーボック。人間になる:障害物コースのトップ5ステージ

写真:Reebok。人間になる

何が難しいですか?前提条件:突進中に膝が地面に触れている必要があります。そして、フラスコ内の水が片方からもう片方に注がれ、バランスと調整に関連するいくつかの問題を引き起こしています。 1人の参加者がステージを通過する間、退屈する必要はありません。チーム全体がバーにいます。

ライフハック:辛抱強く、背筋を伸ばして前方のみを見てください。ここではライフハックはうまくいかなかったが、この段階を通過するときに特定の戦術を順守しなかったことに同意する。

5。クロスカントリーランニング

繰り返しになりますが、ルールに違反します。はい、これはステージではありませんが、準備としてこの点に焦点を合わせることが非常に重要です。競技の開始時に、各チームはロープを受け取り、1つの束ですべて7 km走ります。
難しさは何ですか?快適なペースを推測するには時間がかかるので、一部のランナーは他のランナーよりもはるかに激しく走り始めます。そして、理想的なペースが見つかり、推測されたように見えるとすぐに、あなたは疲れ始めます。つまり、速度を再び変更する必要があります。 2番目の議論の余地のない欠点は、ロープを握っているときに、片方の手をランニングプロセスから除外することです。これは珍しいため、距離の通過を著しく複雑にする可能性があります。

ライフハック:ロープを見つけて、レースに向けて準備する前にチームをワークアウトに組み入れます。これは、お互いのペースを感じ、コース全体での怪我の可能性を大幅に減らすのに役立ちます。

リーボック。人間になる:障害物コースのトップ5ステージ

写真:Reebok。人間になる

すぐに都市でレースが行われます。人間になるチャンスを逃さないでください:

カザン-22 7月
ニジニノヴゴロド-7月29日
サンクトペテルブルク-8月5日
ロストフオンドン-8月19日。

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