納豆の正しい食べ方について 【ランナーの為の栄養学 #65】

ランナーの栄養:何をいつ食べ、何を避けるべきか?

ランナーの栄養は、離れた場所とその準備中の両方で、トレーニングプロセスの最も重要な要素です。そして最も重要なのは、最も美的で安心な形で最初のスタートを切ることではなく、食事がジョギング中に不快感を引き起こさないようにすること、そして正しくてタイムリーに消費されるタンパク質、脂肪、炭水化物がランニングをより簡単かつ迅速にできるようにすることです。 。

ポクロンナヤゴーラで6月2日に開催されるチャンピオンシップおよびワールドクラスのレースの前夜に、アスリートの基本的な栄養ニーズを理解し、準備する際に守るべきルールを見つけることにしました。初めての主要なコンテストです。

ランナーの栄養:何をいつ食べ、何を避けるべきか?

シティラン:チャンピオンシップとワールドクラスレースに参加してください

登録期限は残り23日です。

テストに合格して、提案されたすべての問題の中から正解を選択してください。おそらく、これらのルールの多くをずっと前に採用していたかもしれませんが、一部は完全に新しくて珍しいものであることが判明します。

実験、試して、野心的な目標を設定して、簡単にそして笑顔でそれらを達成してください!適切な栄養をあなたの人生の不可欠な部分にし、正しいことが膨大な数のフレームワークとルールによって制限されることを意味しないことを覚えておいてください。体の個々の特性を考慮に入れ、体の声に耳を傾けてください。信じてください。遠くから充電する方法と、美味しくて健康的な朝食が何であるかを知っているだけです。

レースの初めに会う一息ついてまたは、公園での最初の実行時に!

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