Bonnie Bassler: The secret, social lives of bacteria

科学者は身体活動が遺伝学を改善できることを発見しました

定期的な運動の利点はよく知られており、疑問の余地はありません。定期的な運動は健康を改善し、老化を遅らせ、2型糖尿病、癌、心臓病を予防するのに役立ちます。しかし、これらすべての奇跡的な影響の根底にあるメカニズムはまだ十分に理解されておらず、科学者に大きな関心があります。

スウェーデンと米国の研究者は、身体活動が健康に最も有益な影響を及ぼし、遺伝子レベルでのポジティブな変化。
では、病気を予防し、遺伝学を欺くためにどのようなスポーツを、どのくらいの期間行う必要がありますか?

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科学者は、身体への身体活動の影響がほとんどないことを理解しています。

遺伝子を改善するために何をすべきですか?

運動が人体の分子に及ぼす影響に関する研究は最近非常に頻繁に行われていますが、主に個別のトレーニングの結果として発生する短期的な変化に焦点を当てています。サンディエゴ大学とスウェーデンのカロリンスカ大学の科学者たちは、チームを組んで問題を別の角度から検討し、長期にわたる一貫したトレーニングの効果を研究しています。

私たちの筋肉内の分子の活動に影響を与える、それは長期的な健康上の利益を提供する長年にわたる習慣的な運動の遵守です。研究のリーダーであるマークチャップマンは、長年のトレーニングで筋肉がどのように変化するかを理解することは、運動と健康の関連を判断する上で重要であると述べています。

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写真:istockphoto.com

持久力トレーニング

40人のボランティアが研究に参加し、25人が少なくとも身体活動をしました過去15年間:男性9人と女性9人が定期的に持久力トレーニング(ランニングまたはサイクリング)を行い、男性7人が筋力トレーニングを行いました。残りの実験参加者-男性7名と女性8名-は健康ですが、対応する年齢の身体的に準備ができていない人々です。

すべての被験者は、20,000以上の遺伝子の活動を測定するために骨格筋生検を受けました。
常に自転車を走ったり自転車に乗ったりしている人々は、1000を超える遺伝子の活動が対照群の人々のパラメーターとは大きく異なることが判明しました。変化した遺伝子の多くは、2型糖尿病を含む代謝性疾患の予防に関連しています。

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パンデミック時の歩行による健康の改善

研究結果は予想外でした重量挙げ選手のために-有意な変化はたった26の遺伝子で発見されました。しかし、科学者たちは言う、これは筋力トレーニングが長期的に健康にプラスの影響を与えないことを意味するのではありません。実際のところ、この実験では、RNA分子を使用してパラメーターを制御しており、筋力トレーニングの結果としての変化がタンパク質に関連している可能性があります。

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1年間のトレーニングで代謝が改善されます

また、この調査結果を、2型糖尿病患者の前後で行われたテストの結果と比較しました毎月のトレーニング期間。定期的な身体活動の短い期間の後でも、代謝障害を持つ人々の遺伝子活動は、激しいトレーニングの継続的な支持者の特徴に近づき始めることがわかりました。

これは、6〜12か月続くトレーニングプログラムでも十分であることを示唆しています代謝障害を持つ人々の健康にプラスの影響を与えるため。この研究は、運動に敏感な遺伝子を特定するのに役立ちました、とカロリンスカ大学のカロルヨハンサンドバーグ教授は言います。

A cure for no cures - the next generation of medicine | Ashkan Fardost | TEDxBerlin

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