Spasia:ハマムを訪れてうつ病からあなたをどのように救うことができますか?

冬の寒い季節には、これまで以上に再起動が必要です。 11月と12月が最もストレスの多い月の一部として認識されるのも不思議ではありません。新年の前にすべての作業を完了する必要がありますが、力とビタミンを引き出す場所はありません。一般に、私たちは輪の中でリスのように回転します。そして、エネルギーで再充電するには、適切に回復できる必要があります。幸いにも、私たちは長い間リラックスするための手順と方法の選択に制限されていませんでした。

Spasia:ハマムを訪れてうつ病からあなたをどのように救うことができますか?

写真:Valeria Shugurina、選手権

どのように回復できますか?

瞑想

リラックスするために蓮華座に座る必要はありません。身体的な不便は、頭の中で疲れ知らずの思考の列に加わることがあり、回復について考えることは間違いなくなくなります。
したがって、背中や背骨の筋肉に負担をかけないように、常にバックグラウンドで心地よい音楽を聴くことで、ソファに横たわったり、背中のある快適なアームチェアや椅子に座って瞑想することができます。

低強度のトレーニング(ヨガ、ストレッチ、バレ)

足を結び目で結ぶ必要はなく、トレーナーの後にすべてのエクササイズを繰り返す時間をとる必要はありません。呼吸法や瞑想を含む特別なリラクゼーションヨガがあります。このようなトレーニングは、筋肉の痛みを取り除き、体をリラックスさせ、頭を適切に換気するのに役立ちます。

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少なくともとても美しいので

睡眠

この方法はほとんどありません十分な睡眠を得ることは私たちの幸福にプラスの影響を与えるため、リストから除外することができます。完全な8時間の休憩の後、私たちはずっと気持ちが良くなります。しかし、将来のために十分な睡眠をとることはできないので、無理しないでください。逆に長時間の睡眠は、身体のさまざまな障害や嗜眠につながる可能性があります。

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どのくらいの睡眠が必要ですか、また睡眠はあなたの生産性にどのように影響しますか?

Spa

間違いなく最良のリラックスオプションです。一連の資料#スパでは、スパで活力を取り戻す方法、最高のサービスをどこで受けられるか、そしてどのトリートメントが実際に価値があるかを示します。

スパを訪れる理由?

今日のスパは、毒素を取り除き、肌の状態を若返らせて改善し、体内の代謝プロセスを活性化することを目的とした全体的な儀式として、美容的な手順ではありません。

さまざまなスパがあります。 -手順。ヘア、ボディ、フェイスケア、マッサージ、ボディラップです。多くのサロンが包括的なプログラムを提供しており、その後完全に新しい人になることができます。

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写真:istockphoto.com

ハマム

清潔さは健康を保証するものであり、したがって東洋人は信じている入浴は彼らにとって特別な儀式となっています。古くから、ハマムは体と魂を整え、浄化して生まれ変わるために使用されてきました。

ハマムは、サウナで蒸したくない場合でも、ぜひ試してみてください。値が30-50°Cの範囲にあるため、トルコのスチームルームとロシアのスチームルームの違いは、特別な温度体制に関連していますさらに、ハマムはすべてタイルと石で構成されています。

集中的なスポーツトレーニング中は、筋肉のコルセットに負荷がかかるため、多くの人が翌日めまいやその他の不快感に悩まされます。リラックスしたトリートメントには、ワークアウト後にハマムをご覧ください。スチームルームは、血液循環の回復、炎症の緩和、筋肉の体調と弾力性の改善または回復に役立ちます。
vapingに加えて、皮膚の浄化、死んだ細胞の除去、緊張と健康的な外観の維持に役立つ手順が理想的なリラクゼーションオプションです。

Crocus Fitness SPA に行って、お金と時間を費やす価値のあるハマムプロシージャを見つけました。ステレオタイプにも関わらず、男性と男性の両方に適している2つのプロシージャについてお話ししたいと思います。女性。それでも、21世紀のすべての性別と年齢の人々は、健康で安静に見えることを望んでいます。

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写真:Valeria Shugurina、選手権

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ハマム、ピーリング+ラップ

手順の所要時間: 2.5時間。

費用: 5,000ルーブルから

ヴァレリアバリノーバ、ライフスタイルセクションの写真サービスこのような手順に参加したのは今回が初めてでした。今、私は以前にそれを試さなかった理由を後悔しているだけです。中も後も軽快さと安らぎは感じませんでした。着替え後、すぐにトイレに連れて行き、お茶を飲みながらソファーに寝そべりながら、施術が始まるのを待っていました。

ハマムの皮をむくのはとても楽しい儀式でした。まず、温水で洗い、それから特別なミトンで体全体を滑らかにこすります。手順全体は約30分続きました。ラップはハマムの完璧な続きです。チョコを選んだので、甘い香りをさらに30〜40分楽しんだ。もちろん、男性はチョコレートラップが必要かどうか疑問に思うかもしれませんが、海苔、粘土、ジャスミン、さらには唐辛子さえも、それほど忠実なオプションを選択する機会があります。

これは興味深いものです:ラップは、皮膚を引き締め、滑らかにし、若返らせ、リンパ流を改善し、皮膚細胞に栄養を与えます。ホットラップは血管拡張と血液循環の促進を促進し、それにより温かみのある効果を生み出します。その過程で、毛穴はよく膨張し、そこからすべての有害な毒素と私たちの体を毒する毒素が出てきます。冷たいタイプのラッピングは、弛緩してたるんだ皮膚を引き締め、ストレッチマーク、浮腫を取り除き、体から余分な水分を取り除きます。

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写真:INアレリアシュグリナ、選手権

ハマム、ピーリング+フォームマッサージ

手順の所要時間: 2.5時間

費用: 5000ルーブルから

ライフスタイルセクションの編集者であるマヤジャマイスカヤ: 私にとって、スパはいつも脱出する方法でしたGroundhog Day」、あなた自身とあなたの体のために時間を作ってください。しかし、ハマムでの手順について私は懐疑的だったことに注意すべきです。自分自身で判断してください。激しいトレーニングの後、数分間、40〜50°Cの温度に加熱されたハマムに出会う​​ことは1つのことです。同様の温度条件で約2時間過ごすのはまったく別のことです。

しかし、手順の最初に、快適な温度を選択して設定することで、私の心配は不要でした。そして、ピーリングと泡マッサージの間に、あなたは休憩を取って水と塩のバランスを補充することができるリラクゼーションゾーンで時間を過ごします。しかし、すべてについての詳細

最初に、ハマムに行き、体を温めます。スチームルームで約10分過ごしました。その後、ハマムの湿った水蒸気のおかげで身体がすでに十分に温まっていると、皮膚の毛穴が開き始めました。つまり、ピーリングと呼ばれる手順を開始するときが来ました。この名前を聞いたことがない人のために、私はそれ自体を剥離することは死んだ細胞の剥離であることをあなたに教えます。プロのマッサージセラピストは、ラフな天然素材で作られた特別なミトンでこれを行います。結果は、滑らかで引き締まった肌に更新されます。

これは興味深いです:ピーリングが純粋に女性の手順であると多くの人が絶対に不当に考えている場合、人類の強い半分の代表は泡マッサージにほとんど抵抗できません。事実は、ハマムの温度の上昇により、筋肉がはるかにしなやかになる、つまり、筋肉が可能な限りリラックスすることです。このマッサージセラピストのおかげで、最も問題のあるすべての部分を解決し、腰、背中、首の痛みを和らげることがはるかに簡単になりました。 '

贈り物としての喜び

品質は、スパサロンの認定ロシアでの贈り物はあまり人気がありません。しかし、無駄です!結局のところ、愛する人に自分自身とリラクゼーションの完全な調和の日を与えるよりも良いことは何ですか。これは、あなたがいつも自分を許すことのできないものの1つだと思います(これも大きな間違いです)。プレゼントとしてそれを手に入れるのは完璧です。だから、あえて、性別や年齢に関係なく、あなたの愛する人を甘やかす素晴らしい機会を利用してください。今がその時です。

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