【超滝汗40分】1か月で-5kg!マジ痩せ筋トレ+有酸素メニュー

テスト:1か月で減量できますか?

栄養士は言う:今日から体重が減り始め、2週間で最初の結果が表示され、4週間であなたの努力が他の人に気づかれるでしょう。このプロセスでは、トレーニングスケジュールを作成して、心肺機能、筋力、水泳の好みを理解するだけでなく、食事を調整することも重要です。

体重増加の2つの主な理由ホルモンやその他の生理学的障害とは関係ありません-運動不足と不適切に選択された栄養。健康的な食品デリバリーサービスでさえ、状況から必ずしも正しい方法であるとは限りません。

したがって、夢の人物へのこの道を何度も繰り返し始め、最後までたどり着かずに失敗した場合は、テストを受けてそれを理解してみてください。何を間違えたか単純に見える質問を用意しました。簡単な例を使って、減量は飢えを意味せず、以前は美味しかったと思われるものをすべて放棄し、自分をフレームに入れ込むことを説明します。

常に選択肢があります。適切で健康的な食品を選び、減量を強さのテストではなく、新しい健康的な習慣を形成するプロセスにします。

2週間で減量が期待できる15の簡単な方法

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