【武田邦彦】※〇〇を買え※ 科学者視点での株の勝ち方。長期的には良い。しかし勝てる頃にはこの世にはいない可能性があるが…

今日の問題:あなたの人生をどのように整理するか、そして最も重要なのはなぜですか?

12月10日、VDNKhで、365doneプロジェクトの作成者であるVary Vedeneevaによる講義が開催されました。そこでは、追跡の基本的なルールを共有しました。これは、1日の整理と優先タスクの構築に役立ちます。最高のヒントとリソースを共有してください。

冷蔵庫の紙がすべてを変える方法

Vardya Vedeneeva、365doneプロジェクトの創設者:その日の主なタスクまたはリマインダーが入った冷蔵庫の紙スマートフォンの通知よりもはるかに効率的に機能します。ある朝、何度もそれにぶつかるので、先のタスクを忘れないでください。

マイクロトラッキング-大きな成果への小さなステップ

月曜日から根本的に人生を変えることはできません。強さで自分自身を克服することは、決して新しい習慣を身につけるための最良のスタートではありません。小さなステップから始めます-習慣があなたの人生にどのように影響するかを理解し、あなたが変えたいものをマークしてください。行動と結果の関係に気づくスキルを養います。そして自分を責めるのをやめなさい。私たちが何かをするなら、それは私たちにとって重要です。遅れている場合は、時間どおりに到着するよりも、何か他のことをすることが重要です。それは、私たちの習慣を変える方法を徐々に理解するのに役立つマイクロトラッキングです。

Varyの主なルールの1つは、定期的でなく集中的であるということです。

どこからトラッキングを開始しますか?

どこから始めればよいかわからない場合は、いくつかの最適なオプションがあります。

●悪い習慣-タバコ、ドーナツ、または運動をスキップするきっかけを分析します。
●気分のむら-どの瞬間に、イライラしたり、落ち込んだりしたと感じますか。
●予算-どれだけの金額を、何に、どの購入を計画し、どれを急に使ったか。
●食べ物-特定の食事の後にどのように感じるか、1日のうちにどのくらいの水を飲むかを確認します。
●その日のモード-起床して就寝する時間、気分。

優先領域のみを追跡し始めるので、すべてをつかむ必要はありません。追跡のタイミングを決定し、1週間/ 30日/ 100日/年後にどのような変化が起こったかを確認します。自分の感情を記録し、自分と自分の習慣を観察してください。

毎朝、その日の最も重要な3つの目標のみを設定します。それ以上、それ以下はありません。

自分をよりよく理解するのに役立つ書籍

●ほめる-自分をほめる元に戻されたことを後悔しないでください。
●楽観主義の学び方-思考のタイプを前向きに変える本。
●重要な年-20から30歳の人が達成不可能な結果を​​非難するのをやめるために知っておくべきこと。
●私の製品有効年は、あなたの人生をより効率的にするのに役立つ365日のプログラムです。
●先延ばしを打つ-先延ばしをしない方法についてのすばらしいガイド。
●本質主義-少ないことを行い、より多くのことを達成し、可能な限り生産的になる方法。
●Power of Habitは、習慣が私たちのライフスタイルにどのように影響するかについての素晴らしい本です。

少し前まで、Varya Vedeneyevaは便利で非常にシンプルなデイリープランナーを100日間公開しました。埋められた各ページは、困難な、しかし確実に達成可能な目標に向かう1日です。
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今日の問題:あなたの人生をどのように整理するか、そして最も重要なのはなぜですか?

写真:Vary Vedeneevaの個人アーカイブから

Varya Vedeneeva:私にとって、この日記のリリースは私の人生の目標のリストに取り消し線が引かれた項目であり、私がそれを実現するのを助けてくれたすべての人にとても感謝しています。そして、私はこの日記が誰かが人生の目標を打ち消すのを助けることも本当に望んでいます。

今日の問題:あなたの人生をどのように整理するか、そして最も重要なのはなぜですか?

写真:Vary Vedeneevaの個人アーカイブから

ピンクに加えて、ダスティブルーも販売されています。

今日の問題:あなたの人生をどのように整理するか、そして最も重要なのはなぜですか?

写真:from Vary Vedeneevaの個人アーカイブ

追跡用アプリケーション

●時間-作業、会議、休憩などの計画。ダウンロード
●水バランス-体内の水位トラッカー。ダウンロード
●Fat Secret-カロリーカウンターと食事リマインダー付きの食事日記。ダウンロード
●モーメントは、1日あたりの電話の使用時間を決定するトラッカーです。数字は恐ろしいかもしれません!ダウンロード
●スティグマ-ムードトラッカー。ダウンロード
●グリッド日記-個人の成長と発達の日記。ダウンロード
●Momentumは、おそらく最も便利でシンプルな習慣トラッカーです。ダウンロード。

翌年の現在のチェックリスト

●冬の計画(ここからダウンロードできます:https://365done.ru/seasonplans)
●年間のチェックリスト(ここからダウンロードできます:https://365done.ru/365days)
●Alco-tracker 1年間(ここからダウンロードできます:https://365done.ru/alcohol)
●新年の約束の宣言(ここからダウンロードできます:https://365done.ru/365must)

365done.ruサイトには、あなたの人生をより面白く意識的にするのに役立つ70以上のチェックリストがあります!

あなたの悩みや問題を解決する一冊のノート

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