ニジニノヴゴロドのヘビ男:現象または訓練の結果?

アレックスカラシニコフ-映画のスタントパフォーマー、振付師、ボディプラスチックのフィットネスインストラクター、作者のプログラムアレックス `ストレッチボディの作成者。さらに、彼は驚異的な柔軟性を備えているため、スネークマンと呼ばれていました。世界でそのような可塑性を持つ人々を見つけることはそれほど簡単ではありません。

すぐに誰もがアレックスのパフォーマンスをライブで見て、興味のあるすべての質問をすることができるようになります。スネークマンは、8月10日から12日まで開催される大規模な音楽およびテクノロジーフェスティバルアルファフューチャーピープルに参加する予定です。

ニジニノヴゴロドのヘビ男:現象または訓練の結果?

写真:アスリートの個人アーカイブから

-アレックス、スポーツを始めてどれくらいですか?

-私は子供の頃からスポーツをしてきました。それはすべて幼稚園で始まりました。そこで、私は6歳のとき、最初にひもに座っていました。背景はこうでした。ある種の武道に従事していた男の子が私と同じグループに行きました。彼は定期的に男の子にさまざまなトリックを見せました。一度彼はスプリットに腰を下ろし、私たちにもそれを試すように誘った。私は同意しました。その後、シルベスター・スタローン、アーノルド・シュワルツェネッガー、ジャン=クロード・ファン・ダムとの映画の時代がありました。それは特に私に大きな影響を与えました、特にヴァン・ダンメ、彼は私の最大のアイドルであり、今日まで私にインスピレーションを与えています。ファンダムとの映画のおかげで、私は7歳で空手を始め、スポーツのマスターの候補者になりました。同時に、8歳の時にカポエイラ課に入学しました。映画 『マーク・ダカスコスのタイトル最強』でタイトルの役目を果たした後、自分でそれを発見し、大きな成功を収めました。 2005年、彼はブラジルのマスターからの認定に合格し、イエローベルトを受け取りました。

-あなたもスタントマンです。どうやってこれを始めたのですか?

-私のアイドルの1つはジャッキー・チェンです。彼は俳優としてだけでなく、スタントマンとしても世界中で知られています。子供の頃、私はモスクワにスタント協会があることを知り、モスクワに参加することさえ計画しました。その後、ニジニノヴゴロドにも地元の会社があることを知りました。ニジニノヴゴロドでは、地域のスタント映画、アクションシーンの映画を制作しています。私がカポエイラをやっていた人の一人がそこに招待されました。 2003年以降、並行して彼は映画での演技を始めました。私はステージングの戦闘シーンを専門としています:美しい対戦、さまざまな滝、曲芸。

-映画で演技を続けますか?

-はい、できます構想と役割が気に入ったら、撮影に参加してください。

-あなたは臨床医でもあります-これについて詳しく教えてください。

-私はパフォーマーアーティストですが、アーティストではありませんサーカス。私が働いているジャンルはサーカスではクリニックと呼ばれ、このジャンルのアーティストはクリニックと呼ばれています。クリシュニキは主に男性の身体の可塑性、柔軟性を示す男性です。この用語は1930年代から40年代に登場しました。これは最も希少なジャンルの1つですが、今日ではサーカスでもほとんどクリニックが残っていません。

もう1つの珍しいサーカスのジャンル-ゴムがあります。 2つのジャンル(ゴムとクリシェ)の違いは、最初のすべてのトリックは裏側に構築されていることです。これは素晴らしいバック、ダブルプリーツとトリプルプリーツ。クリニックでは、非常に複雑な関節作業があり、股関節と肩関節が含まれています。私が話していることをよりよく理解するために、私のスピーチからビデオを見てください。

-実行するという考えはどのように現れましたか?

-そのような人がいます-Mukhtar Gusengadzhiev、地球上で最も柔軟な男、ギネスブックの記録保持者。彼のパフォーマンスのビデオをインターネットで偶然見たことがあります。ビデオの1つの下に彼のウェブサイトへのリンクがありました。そこで彼はモスクワでセミナーをすることを知り、そこに行くことにしました。私は彼がどのように体を所有しているかに驚きました。セミナーから戻ったとき、私は柔軟性に取り組み始めました。

-どの程度のトレーニングを行い、そのような結果を達成するためにどのように管理しましたか?

-私が達成したすべて、非常に長くハードなトレーニングが原因で起こりました。私は毎日平均2〜3時間トレーニングします。エクササイズ中は、頭からつま先まで全身をエクササイズします。

-ストレッチ体操をすることがなぜ重要なのですか?

-ストレッチをする人がいる場合その後、間違いなく、彼は気分が良くなり、より機動性が増します。また、体型を整えるのにも役立ちます。体重を減らさなくても、全身を引き締めることができます。

-何歳でストレッチ体操を始められますか?

-簡単な体操は、子供時代の子供。授業を始めるのに最適な年齢は3〜4歳です

-あなたは子供の頃、スポーツに関する映画をたくさん見ました。刺激を受けた映画を3つ挙げてください。

  • ジャンクロードファンダンメとのブラッドスポーツ(1986)
  • キックボクサー(1989)、ジャン=クロードファンダンメ;
  • ジャッキーチェンとのポリスストーリー(1985)
ニジニノヴゴロドのヘビ男:現象または訓練の結果?

写真:アスリートの個人アーカイブから

-ニックネームはいつ表示されましたか-スネークマン?

-ニックネームは私がパフォーマンスを始めた後に現れました。ショーの後、何人かの視聴者がスネークマンと呼んでくれました。

-フィットネス業界に来たのはいつですか?

-2015年にフィットネス業界に来ました。私はストレッチと柔軟性のワークショップ、およびEtant en teteハーフダンススタジオとフィットネスクラブでのワークショップを提供しています。個人的なトレーニングも行っています。私は自分のアレックスのストレッチボディトレーニングプログラムを持っています。個人の身体データを開発することを目的としています。

-男性はクラスに来ますか?

-もちろん、女の子はクラスに登録します。男性は数回だけ訓練されました。現在、彼らは主にロッキングチェアで運動しています。

-栄養を守っていますか?

-2013年6月以来、私は食事を変えて、あまり使用していません。たとえば、肉や乳製品は食べません。私の体の感覚によると、私は肉から靭帯がきつくなり、靭帯、筋肉、腱の柔軟性と弾性に影響を与えると言います。乳製品は体の腫れを引き起こし、これは柔軟性に影響します。もちろん、私はだれにもこれらおよび他の多くの製品をあきらめるように強く勧めませんが、それらは私に個人的に影響を与えます。私は主に植物性食品を食べる:蜂蜜、ナッツ、ドライフルーツ。私の好きな料理はそばです。朝食、ランチ、ディナーにいつでも食べられます。私は穀物(そば、パール大麦、キビ、オート麦)、水だけで調理された穀物、米、野菜と果物、ハーブ、そして煮物も食べます。揚げ物、ソース(マヨネーズ、ケチャップ)、さまざまな半製品、ソーダ、あらゆる種類のレモネード、白パン、パイとドーナツ、ジンジャーブレッドクッキー、ケーキとペストリー、お菓子、チョコレート、マーマレード、その他のお菓子は使用しません。有害なものを食べる余裕があることは非常にまれです。

-初心者はどのようにストレッチ体操を始めますか?

-簡単な運動から始めて、次に進む必要がありますより複雑なものに。私の原則は、単純なものから複雑なものまでです。単語の数を減らす-行動を増やす。初心者は週に2〜3回、1時間トレーニングする必要があります。もちろん、時間があれば、それ以上のトレーニングも可能です。素晴らしい結果が必要な場合は、1時間では十分ではありません。あなたはあなたの体、あなたの体に耳を傾ける必要があります。主なことは怠惰になることではありません!忍耐強くなることも重要です。最初は進歩に気付かないかもしれませんが、時間の経過とともに確実に進歩します。そしてもちろん、あなたの可能性を見てくれる優れたコーチを見つけることが重要です!柔軟性は遺伝学だけでなく、大変な作業です。

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