【最新版】ZOOMの使い方を1から分かりやすく解説。【テレワーク】

出口があります。無料でオンラインでトレーニングする場所

ジムでのクラスでさえ、インターネットは多くのことを置き換えることができます。これは現在特に当てはまります。今日の現実では、オンライントレーニングが体を良好な状態に保つ唯一の効果的な方法です。これが、多くのフィットネスセンターやスポーツスタジオがデジタル化した理由です。検疫中の健康維持に役立つ無料のリソースをいくつか用意しています。ちなみに、その中には、あらゆる好みやさまざまなレベルのトレーニングのためのアクティビティがあります。

ワールドクラス

3月23日以降、ワールドクラスフィットネスクラブのネットワークは、Instagramで定期的にトレーニングを開始しています。 ...センターのコーチと従業員は、スポーツが免疫だけでなく、良い気分にとっても非常に重要であることを直接知っています。ユーザーには、ヨガやストレッチから定期的な機能トレーニングまで、さまざまなタイプのアクティビティが提供されます。スケジュールは、ソーシャルネットワークまたは公式ウェブサイトのクラブのストーリーで確認できます。

見逃さないように、リマインダーを設定してください。また、Instagramでのライブブロードキャスト中にまだ忘れているか、出席できなかった場合は、すべての動画がIGTVに保存されます。

SMストレッチ

フィットネススタジオSMストレッチは、さまざまな形式のクラスを提供しています。 ZoomおよびSkypeプラットフォームを使用して、パーソナライズされたオンラインワークアウトを選択できます。これらは、世界中のどこからでも提供されるトレーナー付きの完全なコースです。そのような訓練の価格は2000ルーブルです。スタジオは、ストレッチ、TRX、バレ、ピラティス、ボクシングの5つの方向を教えます。

2番目のオプションは、Instagramでのライブトレーニングです。週に1回開催されるため、残りの日はYouTubeチャンネルSM Stretching Russiaで公開されている動画を使用して学習できます。

出口があります。無料でオンラインでトレーニングする場所

個人的な経験:ストレッチが体調を整えるのにどのように役立ちましたか

数ポンドを失い、ストレッチで健康的で体にフィットします。

出口があります。無料でオンラインでトレーニングする場所

自宅でお尻を圧迫する方法は?強力なワークアウト

筋肉を鍛える20分の激しい運動

アディダス

同社はアディダストレーニングアプリで無料のホームワークアウトを開始しました。それはあなたが自分で選択できるさまざまな難易度レベルに分割されたビデオ演習を持っています。また、プログラムでは、個人的なワークアウトを形成し、筋肉グループに優先順位を付け、運動を置き換えたり削除したりできます。

Instagramで、アディダスの担当者は、これらの時代に、健康と良好な体型の維持がさらに重要になっていると述べています。

同社はまた、オンラインプロジェクト#hometeamを作成し、ブランドアンバサダーが主導しますトレーニングはソーシャルネットワークに住んでいます。メンターとして、サッカー選手のアレクセイミランチュク、体操選手のサミラムスタファエヴァ、フィギュアスケート選手のアレクサンドラトルソワなどのスポーツ選手が表示されます。

ナイキ

ナイキトレーニングクラブアプリには、100を超えるさまざまなワークアウトが含まれています。飽きることはありません。 ...すべてのオンラインガイドは無料です。方向を選択するだけです。さらに、アプリケーションは、個々の物理的パラメータと目標に基づいて、トレーニングプログラムを作成できます。また、トレーニング後のスナッカーのために、Nike Training Clubは有名なアスリートのレシピと健康的な栄養のための簡単なヒントを提供しています。

また、3月には、更新されたオンライントレーニングプログラムが、Nike Training ClubとNike Running Clubのコーチ、ロシアのアスリートDenis Cheryshev、Fedor Smolov、Anna Shcherbakova、その他のブランドアンバサダーから始まります。誰もがスポーツコミュニティの一員になる機会があります。これを行うには、公式Webサイトのスケジュールに従い、カレンダーで興味深いイベントをマークし、トレーニング当日のアスリートのIGTVへのリンクをたどるだけです。

出口があります。無料でオンラインでトレーニングする場所

アクティブなライフスタイルのための7つの無料アプリ

ランニングに行くもう1つの理由は、カロリーを数え始め、水分をコントロールすることです。

出口があります。無料でオンラインでトレーニングする場所

首都フィットネスクラブは閉鎖されています。自宅での運動器具の交換方法

スポーツ用品の代わりとなる10のインテリアアイテム

BeFit

英語に混乱しない人は、 YouTubeで最も有名なフィットネスチャンネルはBeFitです。そこには多くの有酸素運動、ヨガコース、ダンスクラス、その他のアクティビティがあります。また、チャンネルでは、適切な食事と健康的なライフスタイルに関する推奨事項を学ぶことができます。

オイショスポーツ

オイショスポーツは、トレーニングと健康的な食事に焦点を当てたライブブロードキャストをホストしています。リアルタイムで見る時間がなかったすべてのエクササイズはIGTVに保存されます。また、クラスのスケジュールは、会社のInstagramで確認できます。機能的なトレーニングとヨガに加えて、ストリートダンスブロードキャストがユーザーを待っています。

Unagrande YogaClub

このYouTubeチャンネルは完全にヨガ志向です。初心者と上級者の両方のためのビデオを備えています。また、Unagrande YogaClubには、個々のアーサナとヒントの分析に関するビデオがあります。そしてそれらの正しい実装のために。ヨガをすると、姿勢が良くなり、体が引き締まるので、気軽に練習を始めてください。

Passion4Profession

チャンネルには英語とロシア語の両方のバージョンがあります。 Passion4Professionの動画は、明確な運動テクニックでフィットネス愛好家に愛されています。チャンネルは、さまざまな筋肉グループのための小さいながらも効果的なトレーニングを公開しています。

出口があります。無料でオンラインでトレーニングする場所

7つのホームトレーニング。隔離中に回復しない方法

体調を整えるために、ドアの外に出る必要はありません。

【永久保存版】「アイデアが浮かばない」時のビジネスアイデア発想法5選

前の投稿 4分で腹を取り除き、筋肉を強化する方法
次の投稿 血液型別の健康的なライフスタイル。どのような負荷と栄養があなたに効果的ですか